De ce morcovii sunt unul dintre cele mai bune alimente anti îmbătrânire:

morcovii

Când vorbim despre anti-îmbătrânire, majoritatea se gândesc la creme și suplimente scumpe și uită că există numeroase naturale alimente anti-îmbătrânire asta ne poate ajuta foarte mult!

Unul dintre cele mai bune alimente anti-îmbătrânire sunt morcovii; aici sunt 10 beneficii ale morcovilor:

Uitați de pastilele de vitamina A. Cu acest aliment crocant portocaliu, veți obține vitamina A și o serie de alte beneficii puternice pentru sănătate, inclusiv pielea frumoasă, prevenirea cancerului și anti-îmbătrânire. Citiți cum să obțineți beneficii maxime de la această legumă uimitoare.

1. Viziune îmbunătățită
Cultura occidentală înțelegerea morcovilor care sunt buni pentru ochi este una dintre puținele pe care le-am înțeles. Morcovii sunt bogați în beta-caroten, care se transformă în vitamina A în ficat. Vitamina A se transformă în retină, în rodopsină, un pigment violet necesar viziunii nocturne.

De asemenea, sa demonstrat că beta-carotenul protejează împotriva degenerescenței maculare și a cataractei senile. Un studiu a constatat că persoanele care mănâncă cel mai mult beta-caroten au avut un risc cu 40% mai mic de degenerescență maculară decât cele care au consumat puțin.

2. Prevenirea cancerului
Studiile au arătat că morcovii reduc riscul de cancer pulmonar, cancer de sân și cancer de colon. Cercetătorii tocmai au descoperit falcarinolul și falcarindiolul, despre care consideră că cauzează proprietățile anticancer.

Falcarinolul este un pesticid natural produs de morcov care îi protejează rădăcinile de bolile fungice. Morcovii sunt una dintre singurele surse comune ale acestui compus. Un studiu a arătat cu 1/3 un risc mai mic de cancer de către șoarecii care mănâncă morcovi.

3. Anti-îmbătrânire
Nivelul ridicat de beta-caroten acționează ca un antioxidant pentru deteriorarea celulelor cauzate organismului prin metabolismul regulat. Ajută la încetinirea îmbătrânirii celulelor.

4. Piele sănătoasă strălucitoare (din interior)
Vitamina A și antioxidanții protejează pielea de daunele provocate de soare. Deficiențele cauzei vitaminei A

uscăciune la nivelul pielii, părului și unghiilor. Vitamina A previne ridurile premature, acneea, pielea uscată, pigmentarea, petele și tonul inegal al pielii.

5. Un antiseptic puternic
Morcovii sunt cunoscuți de către plante medicinale pentru a preveni infecția. Pot fi folosite pe bucăți - mărunțite crude sau fierte și piure.

6. Piele frumoasă (din afară)
Morcovii sunt folosiți ca o mască facială ieftină și foarte convenabilă. Doar amestecați morcovul ras cu un pic de miere.

7. Prevenirea bolilor de inimă
Studiile arată că dietele bogate în carotenoizi sunt asociate cu un risc mai mic de boli de inimă. Morcovii au nu numai beta-caroten, ci și alfa-caroten și luteină.

Consumul regulat de morcovi reduce, de asemenea, nivelul colesterolului, deoarece fibrele solubile din morcovi se leagă de acizii biliari.

8. Curăță corpul
Vitamina A ajută ficatul să elimine toxinele din organism. Reduce bila și grăsimea din ficat. Fibrele prezente în morcovi ajută la curățarea colonului și grăbesc mișcarea deșeurilor.

9. Dinți și gingii sănătoase
Totul este în criză! Morcovii îți curăță dinții și gura. Ei răzuiesc placa și particulele alimentare la fel ca periuțele de dinți sau pasta de dinți. Morcovii stimulează gingiile și declanșează multă salivă, care fiind alcalină, echilibrează bacteriile care formează acid, care formează cavitatea. Mineralele din morcovi previn deteriorarea dinților.

10. Preveniți accidentul vascular cerebral:
Din toate beneficiile de mai sus nu este o surpriză faptul că, într-un studiu de la Universitatea Harvard, persoanele care au mâncat mai mult de șase morcovi pe săptămână au mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cei care au consumat doar un morcov pe lună sau mai puțin

Deci, faceți-vă o favoare: includeți mulți morcovi în dieta dumneavoastră!