La mijlocul lunii aprilie a acestui an, în timp ce stăteam ghemuit să ridic o găleată mică cu puțină apă, am auzit vertebrele mele crăpând. Nu mi s-a mai întâmplat niciodată așa ceva. Când am încercat să mă ridic, nu puteam și nici nu puteam merge. Abia am ajuns în patul meu.

motivați

Două zile mai târziu, am vizitat un chiropractor care mi-a ordonat să fac radiografii pe coloana vertebrală. Când am primit rezultatele a doua zi, medicul le-a privit cu atenție și mi-a spus: „Am să vă spun adevărul, înapoi vă aflați într-o stare foarte proastă. Ai mai multe răni, cu care te pot ajuta, dar trebuie să slăbești. Dacă nu slăbești, va fi dificil să te reabilitezi. " A doua zi, am primit o a doua opinie și am primit rezultate similare. Acei doctori au remarcat că era un miracol pe care mergeam fără un mers. În total, am avut trei medici care mi-au spus același lucru. Diagnosticul acela m-a speriat foarte mult, dar am început să mă gândesc la ce să fac și am decis să iau măsuri. Un prieten m-a trimis la un bariatru care m-a ajutat și încă mă ajută să slăbesc.

Cum rămân motivat?

Cred că a văzut lucrurile în mod obiectiv care m-au ajutat să rămân motivat. Știam că, indiferent de ce, trebuia să slăbesc pentru a scăpa de problemele din coloana vertebrală. Nu am vrut să-mi petrec restul vieții în durere sau să fiu într-un scaun cu rotile din cauza obezității mele. Nu am vrut să fiu o povară pentru nimeni, așa că am decis să fac tot ce îmi stă în putință pentru a reuși.

La primul meu control, medicul cu care lucrez mi-a sugerat să fac mai multe modificări la obiceiurile mele alimentare. Nu m-am gândit niciodată că va trebui să fac multe schimbări, deoarece nivelul meu de glucoză din sânge reflecta faptul că totul este în ordine, dar m-am înșelat complet.

În prima sesiune, mi s-a spus că greutatea mea este de 99 kg (aprox. 218 lbs), desemnându-mă oficial ca supraponderal. Știrea a fost surprinzătoare, deoarece am crezut că sunt doar puțin supraponderală. Din fericire, am mai multă voință, credință și dorință de a trăi o viață plină cu tovarășul meu de viață, diabetul de tip 2. Știam că, slăbind, voi deveni treptat mai puțin rezistent la insulină și, eventual, îmi voi reduce dozele de insulină și medicamente orale. Când am început să urmez instrucțiunile medicului și mi-am modificat obiceiurile alimentare, am început să văd rezultate.

De când am început să fac schimbări în viața mea, am slăbit aproape 10 kg (aproximativ 22 lbs) și am scăzut cu o mărime de pantaloni. Am început să port haine vechi pe care nu le mai purt, pentru că nu se potriveau și am scăpat de cele care erau prea mari pentru mine. Toată lumea, de la rudele mele până la medicul meu, m-a încurajat și felicitat pentru progresul meu. De fapt, medicul meu mă folosește ca exemplu pentru alți pacienți. Aceste eforturi au avut un impact pozitiv și asupra nivelului de glucoză din sânge, în măsura în care medicul meu mi-a redus dozele de insulină și medicamente pe cale orală.

Toate aceste îmbunătățiri m-au motivat să continui cu această călătorie. Odată ce medicul îmi spune că este în siguranță, voi începe să fiu activ fizic pentru a-mi îmbunătăți sănătatea, inclusiv rezistența la insulină și, în special, vertebrele. Celălalt obiectiv al meu este să îmi reduc și mai mult nevoia de medicamente pentru diabet.

Nu te teme de cuvântul „Dietă”

Personal, nu cred că este ceva în neregulă cu cuvântul „dietă”. Oamenii nu ar trebui să se teamă sau să se retragă de la acest cuvânt. „Dieta” are o reputație proastă, deoarece mulți oameni se gândesc la mâncăruri insipide și insipide. Adevărul este că dieta este pur și simplu ceea ce mănâncă sau bea o persoană. Cu toate acestea, ne putem încadra mentalitatea pentru a o vedea ca pe un mijloc de a avea un plan de nutriție sănătos, cu diverse opțiuni alimentare. Dacă adăugați activitate fizică, putem produce schimbări pozitive în noi înșine.

În cele din urmă, este necesar să ai în jurul tău oameni buni de susținere. Păstrați-i pe cei care vă vor ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun atunci când vă pierdeți calea și să vă încurajeze atunci când vă simțiți în jos și nemotivat. Niciunul dintre noi nu trebuie să lucreze pentru a ne schimba singuri viața. Găsirea celor care ne iubesc, chiar dacă nu suntem în cea mai bună măsură, ne poate ajuta să ne atingem obiectivele mai repede decât știm. La urma urmei, o parte din motivul pentru care am reușit să fac atât de multe progrese și să rămân motivat este din cauza oamenilor din viața mea care continuă să fie acolo pentru mine.