Este necesară transpirația excesivă înainte de menstruație

Transpirația și bufeurile înainte de perioadă sunt unele dintre numeroasele manifestări ale sindromului premenstrual.

motive

Aceste simptome nu depind de vârstă, dar sunt asociate cu fluctuații ale nivelului de progesteron și estrogen în timpul ciclului. (Acești hormoni influențează hipotalamusul, centrul creierului de termoreglare.)

  • nivelul de progesteron crește, rezultând o temperatură corporală ușor mai ridicată (până la 37,5 ° C), pe care este posibil să nu o simțiți
  • o scădere a nivelului de estrogen afectează hipotalamusul care dă un semnal pentru reglarea temperaturii corpului

Dacă dezechilibrul dintre estrogen și progesteron este semnificativ, setările hipotalamusului devin neclintite, rezultând bufeuri și transpirații.

Aceasta înseamnă că organismul a lansat mecanisme de coping pentru a compensa pierderile de căldură.

Dacă aveți astfel de simptome, evitați locurile fierbinți și înfundate, nu purtați țesături sintetice, faceți exerciții ușoare și mâncați mai multe legume și fructe.

Transpirația excesivă cauzează

Transpirația poate crește datorită activității fizice, stresului și schimbărilor meteo.

Transpirația excesivă este adesea observată înainte de menstruație, mai ales noaptea.

Acest lucru este cauzat de fluctuațiile nivelurilor hormonilor din corp și de o ușoară creștere a temperaturii corpului în faza luteală a ciclului. Această afecțiune este normală și nu necesită tratament.

În astfel de zile, ar trebui să faceți duș mai des (dușul cu contrast este bine), să purtați pijamale, să folosiți lenjerie de pat din țesături naturale și să mențineți o temperatură confortabilă în dormitor.

Este posibil ca transpirația să dispară odată cu apariția unui nou ciclu menstrual.

Cum să opriți transpirația excesivă

Transpirația este o funcție naturală a corpului. Dar ce poți face dacă transpiri prea mult și te simți inconfortabil în legătură cu asta?

Există mai multe moduri prin care vă puteți ajusta controlul climatului personal și evitați disconfortul. Acestea sunt modalitățile de tratare a transpirației excesive:

  • Igiena zilnică: puteți folosi săpun antibacterian ușor când faceți duș, aplicați antiperspirant pe pielea curată și uscată și utilizați tampoane speciale pentru axile.
  • Țesături naturale și îmbrăcăminte cu mai multe straturi: veți putea întotdeauna să puneți sau să scoateți un anumit articol dacă temperatura se schimbă.
  • Temperatura moderat rece: aerisirea regulată sau aerul condiționat în camera în care petreceți mult timp pot, de asemenea, ameliora situația.
  • Mod de viata: transpirația excesivă este adesea cauzată de excesul de greutate, dependența de nicotină, abuzul de alcool și consumul de alimente picante și băuturi cu cofeină.
  • Obiceiuri de băut: ar trebui să măriți cantitatea de apă pură pe care o beți.
  • Reduce stresul și controlează-ți emoțiile: meditația, practicile de respirație, yoga, plimbările lungi, băile calde și muzica liniștită te pot ajuta.

Urmând aceste sugestii simple, puteți reduce semnificativ transpirația și puteți evita inconvenientele asociate.

Transpirația inghinală: de ce se întâmplă și cum poți lupta împotriva ei?

În corpul uman, există aproximativ 4 milioane de glande sudoripare de două tipuri: ecrină și apocrină. Acestea din urmă sunt situate, de exemplu, în axilă, pe organele genitale externe și în areolele sânului.

Secreția acestor glande provoacă un miros specific, uneori neplăcut din cauza activității bacteriene.

Dacă inghinala dvs. a devenit foarte transpirată, există motive pentru acest lucru, cum ar fi vremea caldă sau antrenamentul intens. Nu vă faceți griji. Aceasta înseamnă că glandele sudoripare funcționează corect.

Puteți face față transpirației excesive urmând reguli simple de igienă.

După ce faceți un duș, ștergeți zona inghinală, purtați lenjerie intimă confortabilă din țesături naturale și dați preferință fustelor și pantalonilor liberi pe vreme caldă.

Dacă sunteți activ din punct de vedere fizic, luați în considerare haine speciale de antrenament strânse. Acesta va reduce frecarea pliurilor pielii și va permite corpului să rămână uscat și proaspăt.

Picioarele transpirate: cum să te descurci cu ele

Dacă picioarele tale sunt în permanență umede și miros urât, poate provoca un disconfort mare. Există o serie de motive pentru care se întâmplă acest lucru: predispoziție genetică, stres, eșecuri hormonale, medicamente.

  • Este important să acordați o atenție specială igienei picioarelor, în special zonei dintre degetele de la picioare. Este benefic să folosiți săpun antibacterian. De asemenea, vă puteți înmuia picioarele în ceai puternic sau într-o soluție slabă de oțet.
  • Nu purtați aceiași pantofi în fiecare zi. Trebuie să se usuce. Pe vreme caldă, este mai bine să purtați pantofi cu vârful deschis.
  • Articolele speciale vă pot ajuta, de asemenea. Branturile de unica folosinta cu componente antibacteriene vegetale vor absorbi umezeala si vor preveni mirosurile neplacute. Șosetele speciale de transpirație din bambus sau lână merino, sau cele cu inserții de plasă, sunt extrem de absorbante, îndepărtează umezeala și au un puternic efect antibacterian, care vă va ajuta să vă păstrați picioarele calde iarna și plăcut răcoroase vara.

Dacă niciuna dintre sugestiile de mai sus nu funcționează pentru dvs., există modalități medicale de a rezolva problema: antiperspiranți speciali, injecții cu botox, ionoterapie și altele.

Ce este transpirația emoțională și cum puteți face față acesteia?

Transpirația este o funcție fiziologică vitală a corpului, care este asigurată de aproape 4 milioane de glande sudoripare. Este responsabil în principal de termoreglare.

Uneori, transpirația poate proveni din emoții. Apare ca răspuns la frică, anxietate, stres, agitație și durere și nu depinde de temperatura mediului.

Astfel, se activează un mecanism de protecție intern, care determină corpul să lucreze intens. Temperatura sa crește, ceea ce duce la transpirație. În acest caz, glandele sudoripare ale feței, axilelor, palmelor și picioarelor sunt stimulate.

Iată câteva sfaturi pentru tratamentul transpirației emoționale:

  • Practica regulată a respirației adânc și încet, timp de câteva minute pe zi, vă va ajuta să vă relaxați și să eliminați efectele stresului.
  • Muzică calmă reduce frecvența cardiacă și presiunea, precum și încetinește respirația.
  • O baie caldă, înot sau orice activitate de apă va avea un efect benefic asupra sistemului nervos.
  • Luând notițe despre evenimente emoționale și stresante în timpul zilei și analizând cauzele acestora, veți învăța să controlați situația.
  • Râsete este un remediu excelent pentru stresul emoțional. Elimină perfect reacțiile stresante.

Dacă transpirația îți provoacă prea multă îngrijorare și nu reușești să o faci singur, apelează la medic pentru ajutor.