Așa este lucrul dificil în ceea ce privește utilizarea transpirației ca barometru pentru sănătate: „O mare parte din aceasta se reduce la variația biologică”, spune Dr. Craig Crandall, profesor de medicină internă la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center.

transpirație

Crandall spune că dacă ai examina două persoane - aceeași înălțime, sex și construcție - una ar putea produce dublu volumul transpirației decât celălalt. „Ar putea fi doar o persoană care are mai multe glande sudoripare”, explică el. „Linia de bază a tuturor este diferită, așa că este greu de spus ce cantitate de transpirație este„ sănătoasă ”.

Totuși, tiparele apar atunci când te uiți la grupuri mari de oameni.

Un studiu din 2010 din Japonia a examinat modul în care bărbații și femeile sudează în formă ca răspuns la exerciții și a comparat ratele lor de transpirație cu cele ale persoanelor inadecvate. Oamenii potriviți nu numai că transpiră mai mult, dar încep și să transpire mai repede în timpul exercițiilor fizice, spune coautorul studiului Dr. Yoshimitsu Inoue de la Osaka International University. De asemenea, bărbații tind să transpire mai mult decât femeile, spune Inoue.

Crandall spune că diferențele dintre persoanele apte și nepotrivite au legătură cu capacitatea fiecărei persoane de a genera căldură. „Un nivel ridicat de fitness îți permite să faci mișcare la o sarcină mai mare, ceea ce generează mai multă căldură, ceea ce la rândul său duce la mai multă transpirație”, explică el.

El spune că bărbații tind să transpire mai mult decât femeile din același motiv, adulții supraponderali sau obezi deseori transpiră mai mult decât persoanele subțiri: corpurile lor sunt mai mari, ceea ce duce la o mai mare generare de căldură în timpul activității.

Cercetările făcute de Crandall au descoperit că oamenii transpira mai mult după ce au petrecut timp în climă caldă. „Un antrenament atletic aici, în Texas, comparativ cu cineva din Montana, poate transpira diferit în aceleași condiții”, spune el. „Corpurile lor se adaptează ca răspuns la medii calde sau umede”.

Deci transpirația este complicată. Dar majoritatea cercetărilor sugerează transpirația ca răspuns la căldură sau exerciții fizice - indiferent dacă transpirați puțin sau mult - nu înseamnă prea multe despre sănătatea dumneavoastră.

Desigur, există și alte forme de transpirație care nu au nicio legătură cu reglarea căldurii.

Oamenii transpiră atunci când sunt nervoși, iar Crandall spune că transpirația nervoasă tinde să provină din glande diferite de transpirația provocată de exerciții fizice sau de căldură. „Glandele sudoripare care sunt sensibile la emoții se află mai ales sub brațe, în palme și în tălpile picioarelor”, spune el. Deși acest lucru este regretabil pentru puloverele nervoase, nu există dovezi că persoanele care transpira mult din cauza îngrijorării sunt mai puțin sănătoase decât cele care nu sunt la fel de transpirate emoțional.

Există, de asemenea, o afecțiune numită hiperhidroză, care este transpirația excesivă fie pe tot corpul, fie într-o anumită zonă, cum ar fi palmele sau gropile. Excesiv înseamnă până la patru sau cinci ori mai mult decât ar transpira majoritatea oamenilor, spune dr. Adam Friedman, dermatolog și director al programului de rezidențiat la Școala de Medicină și Științe ale Sănătății George Washington.

Deși cauza acestei transpirații periculoase nu este adesea identificabilă, ea poate proveni dintr-o infecție sau boală, anumite medicamente sau o afecțiune endocrină subiacentă, cum ar fi boala tiroidiană, spune Friedman. Din cauza acestor legături cu problemele de sănătate, el spune că persoanele care transpira tot timpul, zi și noapte, ar trebui să vorbească cu un medic.

Indiferent de cât transpiri, exact ceea ce transpiri nu variază prea mult de la persoană la persoană. Crandall spune: „transpirația este practic apă, clorură de sodiu și potasiu” - din care trebuie să vă umpleți după ce ați transpira puternic, spune el.

Și nu, în ciuda a ceea ce s-ar putea să fi auzit din circuitul de detoxifiere, transpirația nu scapă corpul de „toxine”. „Nu e ca și cum părțile din mâncarea pe care ați mâncat-o să scape prin sudoare”, spune Crandall. - Doar că nu există dovezi în acest sens.