Pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate nu are loc peste noapte. Și foarte des, când greutatea se desprinde în cele din urmă, corpul „luptă înapoi”, încetinind rata pierderii în greutate sau oprindu-o cu totul.

putea

Dacă ați redus calorii și ați lucrat mai mult, dar totuși nu puteți pierde în greutate, probabil că există mai multe motive. De fapt, pentru majoritatea oamenilor, există mai mulți factori care pot interfera cu pierderea în greutate cu succes.

A mânca prea mult dintr-un lucru bun nu te va ajuta să slăbești

„Lucrurile bune”, cum ar fi avocado, ciocolată neagră, nuci și unturi de nuci, sunt extrem de hrănitoare, dar vă pot face să câștigați în greutate dacă le consumați în exces. Da, aceste alimente pot fi bune pentru dvs., dar sunt și bogate în grăsimi. Dacă nu ardeți acest lucru cu activitate, sistemul dvs. este inundat cu mai mulți macronutrienți decât are nevoie la un moment dat, astfel încât orice obiect în exces va fi stocat ca grăsime. Adăugați aceste tipuri de alimente bogate în grăsimi în dieta dvs., cu atenție asupra mărimilor de servire și a valorilor nutriționale.

Nu mănânc suficient poate împiedica pierderea în greutate

Credeți că a mânca cât mai puține calorii este cheia pentru a pierde în greutate? Exact opusul: „Sub alimentarea” poate duce la deficiențe nutriționale și poate deraia eforturile de slăbire. Atunci când reduceți sever aportul de calorii, corpul se ține de grăsimi și se îndreaptă către depozitele de mușchi pentru energie, ceea ce vă poate încetini metabolismul.

Nu bei suficientă apă? Nu vă veți atinge obiectivul de slăbire

Numărul la care te înghesui pe cântar nu reflectă doar greutatea grăsimii. Poate include și greutatea apei. Dacă luați o dietă bogată în sodiu, corpul dvs. reține mai ușor apa, care vă poate menține greutatea ridicată. Chiar dacă vă simțiți balonat, și beți mai multă apă este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, hidratați-vă! Îți ajută corpul să elimine greutatea suplimentară a apei, astfel încât să poți „dezgoli”.

„Tu-mai întâi”, asistență medicală fără probleme și pierderea în greutate în Framingham

De la îngrijirea clinică de vârf, la testarea și screeningul la fața locului, la consiliere nutrițională, sănătatea dvs. optimă este prioritatea noastră la Charles River Medical Associates. Dacă vă luptați să slăbiți, dieteticii noștri înregistrați sunt aici pentru dvs.; gata să personalizați un plan pentru a vă ajuta să slăbiți în Framingham. Și pot crea acel plan în jurul oricăror provocări de sănătate cu care vă confruntați, cum ar fi diabetul, problemele gastro-intestinale, cancerul sau alergiile alimentare.

Pentru a afla mai multe sau pentru a programa o întâlnire într-o locație Metro West din apropiere, sunați la 508-848-2190 sau faceți clic aici pentru a utiliza formularul nostru online.