Munca fizică nu este legată de obezitate.

muncitorii

A trebuit să scot această lucrare zilele trecute pentru că cineva cu care vorbeam nu voia să creadă că greutatea este legată în principal de dieta cuiva:

Nu sunt sigur dacă acest lucru se află în spatele unui perete de plată (uni-ul meu are acces la tot ce se află pe site-ul naturii), așa că iată punctul important:

REZULTATE: În principal, au fost studiați subiecți cu vârsta de 40 de ani (39,5 ± 0,4 y, medie ± s.m.) care sunt doar moderat obezi (92,7 ± 0,9 kg, 33,2 ± 0,5 indicele de masă corporală (IMC), 33,4 ± 0,7% grăsime corporală); pentru durate scurte (15,6 ± 0,6 săptămâni). Studiile de exerciții au avut o durată mai scurtă, s-au folosit subiecți mai tineri care au cântărit mai puțin, au avut IMC și valori procentuale de grăsime corporală, decât dieta sau dieta plus studiile de efort. În ciuda acestor diferențe, greutatea pierdută prin dietă, exerciții fizice și dietă plus exerciții fizice a fost de 10,7 ± 0,5, 2,9 ± 0,4 * și respectiv 11,0 ± 0,6 kg.

Iată cel mai amuzant lucru și principalul motiv pentru care IMC este total inutil pentru măsurarea obezității. Am imigrat în Canada și am trecut printr-un fizic complet. Pulsul meu este de 60bpm (am lovit de fapt bradicardic de

Obezitatea pune prea multă presiune pe articulații, negând lubrifianții. Dar greutatea insuficientă reduce lubrifierea articulațiilor. Excesul de greutate pare a fi idealul, așa cum a făcut-o de mii de ani.

Obezitatea este corelată cu colesterolul LDL mai ridicat, iar greutatea insuficientă este corelată cu nivelurile scăzute de colesterol în general, care pot reduce producția de vitamina D și, la rândul lor, vă cresc riscul pentru practic fiecare boală și cancer de acolo.

În ceea ce privește procentul meu de grăsime corporală, stau la vârsta de 20 de ani, ceea ce mă plasează în categoria supraponderală. Ceea ce, întâmplător înseamnă că am un risc redus de stres asupra organelor și articulațiilor mele, deoarece am văzut puține sau deloc dovezi ale unei corelații între masa musculară și artrită sau alte boli legate de greutate.

http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate#Biochemist. . Aproximativ 70% din cheltuielile totale de energie ale unui om se datorează proceselor de viață bazale din cadrul organelor corpului (vezi tabelul). Aproximativ 20% din cheltuielile de energie ale unei persoane provin din activitate fizică și alte 10% din termogeneză sau digestia alimentelor (termogeneză postprandială).

Practicarea activității fizice crește indirect o serie de cheltuieli pentru procesele de viață bazale, astfel încât crește consumul de calorii mai mult decât cantitatea brută de energie cheltuită făcând asta.