Respira | Echilibru | Vindeca

hrănită

Actualizări privind viața și sănătatea Sunt peste lună de împărtășit

Îmi pare rău pentru lunga pauză la postare! Sunt atât de încântat să mă împărtășesc din aventurile mele de călătorie, mâncare și sănătate. S-au întâmplat atât de multe în ultimele două luni, încât a fost un vârtej total. Am fost foarte norocos să-mi continui anul de călătorie și vindecare. În ultimele 9 luni am vizitat Hong [...]

Fursecuri cu ciocolată fără gluten periculos de simple și delicioase!

Acestea sunt serios delicioase, fără gluten, paleo-friendly, prăjituri de ciocolată gooey și nu ar putea fi mai ușor de făcut! Aceste prăjituri s-au născut din aripi în bucătărie cu frumoasa mea nepoată care are acum 10 ani (!) Și iubește dulciurile. Îmi place să o stric și să petrec timp de calitate împreună, așa că visez rețete care să [...]

Falafel copt ușor, sănătos, delicios, preparat cu favele mele cartof dulce japonez și nautul atotputernic + dressing uimitor pentru tahini

Am iubit întotdeauna falafelul. Cred că năutul puternic este, fără îndoială, mâncarea mea preferată. Aș putea trăi din hummus și prăjirea nautului cu ulei de nucă de cocos și condimente este una dintre preferatele mele la gustări. Sunt atât de sănătoși și nutritivi, încât sunt un echilibru excelent între proteine, fibre și carbohidrați complecși lent. Fac [[]

Cofeina se află între tine și cea mai bună sănătate a ta? De ce am renunțat la cofeină acum 3 ani + alternativele mele preferate de cafea.

Vin la voi cu judecată ZERO aici. Aceasta este doar o observație din propria mea utilizare istorică a cofeinei și cum, dacă mi-ar afecta viața și suprarenalele. Am crezut că îmi place cafeaua, dar chiar mi-a plăcut laptele de migdale pe care l-am pus și rutina de a o lua. Eu chiar […]

One-Pot Healthy & Healthy Maroccan Lamb Stew + Amestecul meu personalizat de condimente + Alternative vegane!

Acest fel de mâncare a fost inspirat de dragostea mea pentru aromele și condimentele din Maroc. Încă nu am ajuns în Maroc, dar este pe lista scurtă! Unii dintre voi care mă citesc ar putea fi surprinși să vadă un fel de miel pe blogul meu. Voi spune asta de multe ori pe parcursul postărilor mele; filozofia mea [...]

Trebuie să încercați Tarta de ciocolată triplă! Fără vegan și fără gluten, realizat cu toate alimentele întregi!

Această tartă este delicioasă, este cu adevărat delicioasă și este făcută cu alimente întregi, cum ar fi curmale și nuci, astfel încât să vă puteți simți destul de bine în a vă răsfăța 🙂 Recent am avut darul de a-mi pregăti profesorul de yoga de 200 de ore în Bali, Indonezia. Am fost acolo aproape o lună și am avut cel mai transformator [[]

O scufundare profundă despre cum să vă stimulați sistemul imunitar în timpul sezonului gripal și nu numai!

Știai că corpul tău are o capacitate înnăscută de a se vindeca singur? Ei bine, da și este incredibil. Știai, de asemenea, că aproape 80% din sistemul tău imunitar trăiește în intestin? Sălbatic, dar adevărat. Acestea fiind spuse, ceea ce pui în corpul tău și modul în care îți pasă de tine sunt esențiale pentru [[]

Lapte de migdale de casă + ce să cauți în magazin + sfaturi de cumpărare Vitamix

Înțeleg complet că a-ți crea propriul lapte de nuci este un pic agresiv, totuși! este de fapt foarte ușor și pentru că este o bază zilnică în dieta mea, prefer să-mi fac propria mea, iată de ce: Mult mai sănătos (fără umpluturi, gume, caragenan, ingrediente misterioase) Aromă și textură mult mai bune (nu aveți doar încredere în mine, faceți tu însuți!) [...]

Vindecarea de pui

Țin întotdeauna la îndemână un stoc de pui de casă. După șase luni de veganitate, primul lucru pe care l-am poftit cu adevărat a fost bulionul de casă când am coborât cu gripa anul acesta, iar stocul de legume pur și simplu nu îl tăia. Îmi voi salva călătoria cu veganismul pentru o altă postare (în curând!) Dar credința mea de bază [...]

Stoc de legume de casă

Sfat profesional: salvați/înghețați toate resturile de legume pentru a face stocurile cele mai aromate și pentru a reduce deșeurile. Nu este nevoie să folosiți legume proaspete (cu excepția cazului în care doriți sau asta este tot ce aveți) pur și simplu păstrați un recipient în congelator pentru a vă arunca toate tulpinile, resturile, cojile etc. așa vă așteaptă ori de câte ori doriți să [...]