Imagine antet datorită Envato Elements

suplimentele

Așadar, aveți regimuri dietetice, cardio și de antrenament formate, dar ce suplimente pot da de fapt ultimul impuls către pierderea de grăsime? Voi acoperi hormonii tiroidieni și clenbuterolul în partea I. Consultați YouTube-ul meu pentru informații despre DNP, un alt tip de fiară. Toate informațiile pe care le voi acoperi sunt doar în scopuri de divertisment. Asigurați-vă că verificați legile țării dvs. și le respectați în consecință. Nu sunt un profesionist medical și vă sugerez să solicitați ajutor de la unul pentru probleme medicale și medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Acestea sunt toate suplimente serioase și utile la un regim de dietă, cardio și antrenament pentru pierderea de grăsime. Planificați-vă dieta cu titrarea caloriilor în timp, cardio cu titrarea minutelor> 120bpm HR în timp, antrenament cu menținerea forței, apoi gândiți-vă „ce suplimente pot adăuga în ultimele 4-8 săptămâni ale fazei de tăiere sau concursului meu pregătire pentru a mă usca cu adevărat? ” De regulă, niciunul dintre acestea nu trebuie luat dacă aveți peste 15% grăsime corporală. Dacă aveți peste 15% grăsime corporală, lucrați la dietă, cardio și piese de antrenament până când ajungeți la asta.

Hormonii tiroidieni au fost folosiți de mult timp pentru a ajuta la pierderea grăsimilor în rândul concurenților fizici. Practic, T4 este prohormonul T3. Aceasta înseamnă că TSH (hormonul stimulator al tiroidei eliberat de glanda pituitară anterioară a creierului) îi spune tiroidei să producă T4 sau ingerați T4 și o deiodinază transformă T4 în T3. T3 este hormonul activ care este responsabil pentru creșterea ratei metabolice prin reglarea temperaturii (transpirație), lipoliza (descompunerea grăsimilor), sinteza proteinelor și descompunerea glicogenului. T4 și T3 sunt hormoni peptidici (pe bază de tirozină), deci au un timp de înjumătățire foarte scurt.

Toate acestea sună grozav, nu? Dar acesta este un sistem de feedback negativ cu buclă închisă. Asta înseamnă că mai mult T3 este mai puțin TSH, ceea ce este mai puțin T4 produs și mai puțin T3 disponibil. Deci, ia mai mult T3, nu? Gresit. Acest lucru ar putea închide TSH-ul din creier, T4 din tiroidă sau cel puțin îl poate regla pentru restul vieții tale (îndrăzneț pentru accentuare). T3 poate fi foarte eficient cu doze de până la 10-20mcg pe zi. Ideea este să utilizați doza minimă eficientă pe o perioadă minimă de timp pentru a vă atinge obiectivele într-o perioadă de 4-6 săptămâni.

Un eșantion de protocol T3 ar putea fi:

Săptămâna 1-2: 20mcg pe zi
Săptămâna 3-4: 40mcg pe zi
Săptămâna 5-6: 60mcg pe zi

Acest lucru poate fi foarte productiv, ajutând la scăderea de la 10% grăsime corporală la 5% grăsime corporală. T4 la 100-200mcg pe zi, pe de altă parte, poate merge perfect cu sau fără HGH (hormonul de creștere uman) pentru a permite mai mult prohormon disponibil pentru TSH pentru a se converti în T3 și, la rândul său, rata metabolică. Avertismentul cu suplimentarea cu T4 este că aveți nevoie de suficient deiodinază pentru a converti acel T4 în T3, ceea ce corpul dumneavoastră nu va face la rate foarte suprafiziologice.

Clenbuterolul și albuterolul sunt agoniști ai receptorilor beta-2 adrenergici. Aceasta înseamnă că vă extind plămânii, permițându-vă să respirați mai bine, motiv pentru care sunt folosiți pentru astm și, de asemenea, extind vasele de sânge, induc pierderea de grăsime, creșterea musculară și chiar stimulează insulina. Deci, care este diferența? Clenbuterolul are un timp de înjumătățire plasmatică de

40 de ore și albuterolul are un timp de înjumătățire de 6 ore. Clenbuterolul poate fi un instrument excelent pentru sfârșitul unei faze de tăiere sau pregătirea concursului la fel ca oricare dintre suplimentele menționate mai sus, dar poate, de asemenea, să regleze în jos și chiar să inhibe rezultatele dorite dacă este abuzat.

Un protocol de probă de clenbuterol ar putea fi:

Săptămâna 1: 50mcg pe zi
Săptămâna 2: 80mcg pe zi
Săptămâna 3: 100 mcg pe zi
Săptămâna 4: 120mcg pe zi
Săptămâna 5: 100 mcg pe zi
Săptămâna 6: 80mcg pe zi

Urmând un protocol conservator, de dozare minimă eficientă cu aceste suplimente, puteți maximiza rezultatele și minimiza efectele secundare și deteriorarea durabilă a metabolismului. Nu pot sublinia suficient că dieta, antrenamentul și cardio-ul vin inainte de aspectul suplimentar, la propriu și mental. Dacă îl abordezi în acest fel, vei fi mult mai sigur.

Pentru mai multe știri și actualizări, urmați Generation Iron pe Facebook, Twitter și Instagram.

Nick Trigili este un respectat culturist și antrenor IFBB Pro. Verificați-l pe Instagram, Twitter și Facebook pentru conținut mai informativ. De asemenea, asigurați-vă că vizitați site-ul său oficial de formare personală - World Class Trainers.