Alcoolul poate fi o sursă „ascunsă” de calorii - este posibil să luați un pahar de vin (sau două) la cină sau șampanie pentru a suna în Anul Nou, fără să vă gândiți la caloriile suplimentare pe care le consumați.

norocuri

Dar băuturile alcoolice pot contribui semnificativ la aportul zilnic de calorii. Un studiu din 2012 a constatat că adultul american mediu consumă 100 de calorii pe zi din bere, vin sau alte băuturi alcoolice. Și aproape 20% dintre bărbați și 6% dintre femei consumă zilnic peste 300 de calorii din alcool, a constatat studiul. Acest lucru se poate adăuga - de exemplu, consumul a 100 de calorii mai mult decât arzi în fiecare zi poate duce la o creștere în greutate de 10 kilograme pe parcursul unui an.

Deoarece băuturile alcoolice sunt în esență calorii „goale” și nu contribuie la alimentația zilnică, reducerea consumului de alcool poate fi o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate.

Diferite tipuri de băuturi alcoolice ambalează cantități variate de calorii. Un pahar de bere de 12 uncii are aproximativ 150 de calorii, un pahar de 5 uncii de vin roșu are aproximativ 125 de calorii, iar o lovitură de 1,5 uncii de gin, rom, vodcă, whisky sau tequila are aproximativ 100 de calorii, potrivit Institutului Național privind abuzul de alcool și alcoolismul.

Băutura cu cele mai puține calorii? Pe porție, șampania, care are 84 de calorii pentru fiecare 4 uncii. (Bere, din punct de vedere tehnic, are mai puține calorii pe uncie, dar presupunem că este puțin probabil să bei doar 4 uncii de bere.)

Iată o privire la câte calorii există în diferite băuturi alcoolice:

Acest articol face parte dintr-un raport special de știință live despre știința pierderii în greutate.