Sărbătoarea ta ar putea fi la fel de bine un maraton!

ziua

Da, Ziua Recunoștinței te lasă așa. Freaking. Deplin. La urma urmei, este o vacanță care se învârte în jurul mâncării.

Dar nu este * doar * vorba de calorii care intră. Iată câteva modalități prin care arzi calorii fără să știi. (Sunteți binevenit, mergeți acum la canapea.)

1. Întinderea yogică

Deci, dacă faceți acest lucru doar pentru a stimula digestia după o supraalimentare excesivă? Nu este o idee rea și vă poate face să vă simțiți mai bine mai repede, atâta timp cât alegeți un flux blând care nu vă va face să vărsați. (Arde 149 de calorii în 30 de minute.)

2. Plimbându-vă câinele

Presupunând că păstrați un ritm alert, pentru că noiembrie = iarnă și nimeni nu vrea să-și petreacă timpul dulce, zăbovind în frig, acest lucru poate anula piureul de cartofi pe care nu l-ați putea decât să-l gustați în bucătărie înainte de a servi. (Arde 167 de calorii în 30 de minute.)

3. Dormit

Sigur, ai putea * crede * că nu faci altceva decât să visezi la a doua rundă de desert. Dar corpul tău încă lucrează greu, digerând prima rundă, oxigenându-ți sângele, făcându-ți inima să bată și reparând mușchii rupți (poate mușchii abdominali pe care i-ai întins dincolo de maximul lor prin supraalimentare?) (Arde 23 de calorii în 30 de minute.)

4. Vizionarea la televizor

Vestea bună este că paradele televizate pot dura câteva ore. Asta îți înmulțește arderea caloriilor! 💪 (Arde 28 de calorii în 30 de minute.)

5. Citirea

Să te culci pe scaunul tău preferat pentru a citi este mai productiv decât să dormi, cel puțin în ceea ce privește arderea caloriilor (poate pentru că trebuie să ții o carte și să întorci paginile?). Faptul că Instagram v-a descurajat să vă deschideți cartea nu este nici aici, nici acolo. (Arde 42 de calorii în 30 de minute.)

6. Gătit

Presupuneți doar că ardeți și mai multe calorii dacă sunteți însărcinat cu cioplirea păsării, măcinarea cartofilor sau aluatul. (Și sări peste sala de mâine - ai câștigat!) (Arde 93 de calorii în 30 de minute.)

7. Joacă-te cu micii tăi veri

Cine știa că lăsându-i pe cei mai tineri oaspeți de Ziua Recunoștinței să te bată la jocurile de societate, ar putea arde aproape la fel de multe calorii ca și dacă ai pune un picior în fața celuilalt?! Slavă Domnului că arzi 149 de calorii pe 30 de minute de joc, ceea ce ar trebui să anuleze caloriile de vin pe care trebuie să le bei din timpul familiei. (Arde 149 de calorii în 30 de minute.)

8. Rearanjarea scaunelor pentru a strânge pe toată lumea și pe mama lor în jurul unei mese care este clar prea mică

Ridicați scaunele în loc să le împingeți să lucreze bicepsul respectiv. (Arde 223 de calorii în 30 de minute.)

9. Curățenie, pentru că „BUNICA TA VA FI AICI ORICE MINUT. ”

În acest ritm, s-ar putea plăti pentru a petrece mai mult timp praf și mai puțin timp la sală. (Arde 167 de calorii în 30 de minute.)

10. Făcându-vă că trebuie să verificați e-mailul de lucru, dar efectiv derulați prin Facebook

Două lucruri noi pentru care trebuie să fii recunoscător: 1. Șeful tău nu este * de fapt * suficient de rău pentru a cere răspunsul tău la Ziua Recunoștinței. 2. Timpul ecranului nu este o pierdere de timp inutilă. (Arde 51 de calorii în 30 de minute.)

* Toate cantitățile de calorii sunt estimări aproximative bazate pe cheltuielile de 30 de minute ale unei femei de 155 de kilograme, conform Health.harvard.edu. Vei arde puțin mai puțin dacă cântărești mai puțin și vei arde puțin mai mult dacă cântărești mai mult.

Ia toate

direct în feed. Urma Facebook.com/CosmoBod.

Urmăriți-o pe Elizabeth pe Twitter și Instagram.

Reviste Hearst

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a magazinelor Hearst publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.