SAU cumpărați aici ...

  • lumină

Cartea de mâncare iluminată

Conectați-vă la natura dvs. autentică prin nutriție holistică și alimentație sănătoasă.

  • - Un must have!
  • „Acesta este genul meu de vegan”.
  • - Vei fi încântat de acesta.
  • „O comoară absolută a informațiilor”.
    (comentarii nesolicitate pe Amazon)

A mânca bine poate duce la schimbări fizice, mentale și emoționale care vă vor ajuta să dezvoltați un sentiment mai profund al cine sunteți cu adevărat. Cea mai reușită călătorie este una care te lasă să te simți vibrant și integrează integritatea, sănătatea și pacea, în timp ce folosești cel mai bine timpul tău și respecti nevoia de a mulțumi și hrăni membrii familiei și cei dragi. Ar trebui să fie un proces prietenos, distractiv și elegant.

Caroline Dupont vă oferă informații inspiraționale și practice care vă vor ghida spre o mai bună înțelegere a relației cu alimentele, facilitând selectarea și pregătirea alimentelor sănătoase și vindecătoare. Ea maximizează aroma și abundența în rețete tentante, ușor de preparat și atrăgătoare universal.

În această ediție revizuită a celei mai bine vândute Enlightened Eating, există noi informații despre importanța de a face alegeri alimentare pentru o digestie bună, de a echilibra hrana cu curățarea (detoxifiere) și de a urma îndrumări universale care încurajează alegerile conștiente. Rețetele și ingredientele au fost simplificate, astfel încât să puteți prepara mâncăruri delicioase cât mai eficient posibil și există un angajament crescut față de utilizarea alimentelor locale, mai puțină sare și ingrediente mai sănătoase în general.

Mâncați dieta optimă.

  • Bucurați-vă de o dietă pe bază de plante și de o mare varietate de alimente întregi.
  • Utilizați alimente organice și biodinamice și alimente proaspete, locale în sezon.
  • Includeți mai multe legume crude, fructe și muguri pentru a menține alcalinitatea corpului.
  • Înțelegeți sensibilitățile dvs. alimentare pentru a crește imunitatea și a reduce inflamația.
  • Îmbunătățiți-vă dieta cu sucuri proaspete, probiotice și pulberi super-alimentare și evitați alimentele care jefuiesc nutriția.

Creați un mediu sănătos.

  • Mențineți mesele simple și evitați anumite combinații de alimente.
  • Mănâncă cu atenție, numai când îți este foame și într-o stare calmă și relaxată.
  • Mănâncă conștient și satisface nevoile energetice subtile ale corpului tău.
  • Evitați alimentația excesivă și lăsați o cantitate semnificativă de timp între cină și micul dejun.
  • Păstrați un spațiu frumos și sacru în jurul mesei.

Obține echilibru în viața ta

  • Înțelegeți alimentația emoțională - descoperiți-vă și faceți pace cu alegerile dvs. alimentare
  • Obțineți sfaturi practice despre trecerea la o gospodărie mai sănătoasă.
  • Dezvoltă încredere și respect pentru călătoria ta unică.

Dezvoltă o înțelegere mai profundă a modului în care alegerile tale alimentare influențează nu numai sănătatea ta personală, ci și rețeaua de oameni, plante, creaturi și alte elemente ale naturii care se reunesc pentru a ne oferi mâncarea respectivă.

Ascultați înțelepciunea corpului vostru și lăsați bucuria să vă fie ghid.

În ce diferă Noua Alimentație Iluminată de Alimentația Enligthened?

Mai multe laude pentru The New Enlightened Eating (recenzii nesolicitate pe Amazon)