Există multe feluri de scaun pas cu pas aerob exercițiu în sala de gimnastică, dar iarna, cred că efectul este mai evident și mai rapid este exercițiul de scaun aerobic. A sărit de câteva ori pentru a vă simți foarte bine, trebuie să insistați pentru a compara un pic mai obosit și anume ha! Dar pentru mine, în plus față de dans nu este obosit, alte sporturi sunt antrenori obosiți, au spus că oamenii sunt în stare fizică, sunt plictisitor ha ha> următoarea introducere simplă a exercițiului cu pedale.

noul

Aerobic scaun pas cu pas aerobic:

La ora orelor de scaun, toată lumea pune în față un mic etaj dreptunghiular din plastic, set complet complet de acțiune sub ghidul vagonului, de multe ori poate pune piciorul sau plasa de picior, clasa contemporană de pedalare poate fi, de asemenea, unită într-un singur caz, cu o calitate integrată și aerobic . Siguranța plăcii de picior este bună, acționează rar și acordă prioritate ambulat. Mișcarea de a ține placa este mai uniformă, sexul de interes este mai mare.

Dificultate:

Din clubul de fitness din scaunele aerobice primare intermediare și avansate, dificultatea, desigur, poate alege în funcție de propriile nevoi, în clasă nu este doar să țină pasul cu ritmul continuu, partea superioară a corpului să facă diferite mișcări, noi acțiuni apar la nesfârșit, există o mulțime de, au legătură cu dansul de propunere de la începutul lecției, învățați la acțiune este cel mai important.

Efect:

De obicei, o clasă de scaun cu pas aerobic timp de 45 de minute, exercițiu cu scaun cu pas aerobic decât exercițiul aerob plat pentru a consuma mai multă energie, pentru a îmbunătăți funcția inimii și a plămânilor, în același timp pentru a face musculatura corpului puternică, subțire, grasă rapid! Dansează 15-20 de minute, echivalentul a aproximativ 30 de minute de dans aerob, se pot consuma cel puțin două sau trei sute de calorii! Vrei ca MM-ul să reducă greutatea pentru a putea alege placa de sprijin pentru a ține așa. Dar cheia pentru toate este să adere la oh!