noul

Schiul cu role a început ca un antrenament pentru pasionații de schi fond în lunile de vară, dar s-a răspândit ca o modalitate unică de a rămâne în formă pe tot parcursul anului.

Această tendință de fitness, începând cu mijlocul anilor 1930 în Italia și părți din Europa de Nord, a fost o modalitate de a simula sportul schiului de fond fără zăpadă. Schiul cu role poate găzdui ambele tehnici de schi fond de schi clasic și skate. Sportul a crescut în popularitate și este acum o activitate cunoscută pe scară largă, dezvoltând chiar și propriul Campionat Mondial oficial.

Beneficii pentru sănătate

Fie că vă pregătiți pentru iarnă, căutați să vă formați sau căutați doar ceva nou, schiul cu role îndeplinește multe obiective. Îți angrenează întregul corp, întărind 90% din mușchii tăi.

Nu necesită doar forță și agilitate, ci și coordonarea mușchilor corpului superior și inferior într-un mod care nu poate fi reprodus pe o bandă de alergat sau chiar pe o bicicletă. Acest sport cu impact redus este ușor pe articulații, ceea ce îi face pe oameni cu diferite abilități să revină pentru mai mult.

Pregătirea

Dacă ați mai schiat schi fond, schiul cu role ar trebui să vă fie familiar. Dacă nu ați făcut-o, este ușor de preluat.

Veți avea nevoie de schiuri, cizme și stâlpi corecți în funcție de înălțime și greutate. Le puteți găsi cu ușurință prin intermediul magazinelor de schi specializate. Apoi, va trebui să găsiți o pistă pe care o cunoașteți. Găsirea unei trasee care nu conține dealuri abrupte poate fi esențială pentru începători, având în vedere că schiurile cu role nu au sisteme de pauză. Locurile ideale includ trasee pavate care nu conțin trotuare neuniforme sau prea mult trafic.

Schiorii de fond pretind că se bucură cu adevărat de schiul cu role datorită predictibilității traseelor. În timp ce asfaltul este mai previzibil, acesta poate fi o suprafață neiertătoare în comparație cu zăpada. Este posibil să cădeți, deci este important să luați anumite măsuri de siguranță. Ar trebui să vă echipați întotdeauna cu un echipament de protecție, cum ar fi cască, genunchiere, cotiere și mănuși. În timp ce aceste articole nu vă pot proteja pe deplin de erupția rutieră, ele pot cel puțin diminua potențialul rău.

Început

După ce ați găsit traseul potrivit, este timpul să vă pregătiți. Este recomandat să vă obișnuiți mai întâi cu echilibrul pe schiuri. Odată ce vă simțiți confortabil doar cu schiurile, începeți să faceți schiuri pentru a schia echilibrând pe un picior în timp ce mergeți. Incorporați stâlpii pentru a vă ajuta să vă propulsați înainte. Cu cât exersezi mai mult, cu atât vei obține mai bine și va fi mai ușor să adaugi propria ta tehnică personală. Luarea lecțiilor de la un schior cu experiență (la fel ca și noi pentru schiul pe zăpadă) este o modalitate excelentă de a dobândi câteva cunoștințe importante, cum ar fi creșterea duratei de alunecare pe fiecare schi pentru o eficiență mai mare și o oboseală mai mică.

Imagine de ansamblu

Schiul cu role este o modalitate excelentă atât pentru sportivul profesionist, cât și pentru schiorul ocazional de a face mișcare într-un mediu temperat în aer liber. A fi singur în aer liber poate crește starea generală de sănătate a unei persoane, mai ales dacă rămâi blocat în interior timp de opt ore în fiecare zi.

Studiile au arătat că puteți crește nivelul de vitamina D, vă puteți îmbunătăți concentrația și multe altele, doar prin a fi afară. Schiul cu role poate avea probabil un efect multiplicator. Fie că sunteți profesionist sau începător, acest sport poate fi practicat în timp ce crește puterea generală a corpului, rezistența, echilibrul și multe altele.

Dacă ți-a plăcut acest articol, verifică cele de mai jos: