Pilates Zumba

Sursa: Imagine compusă de G_marius bazată pe imaginile Red CreaDeporte și vdrg dansschool

Pilates și Zumba sunt două dintre cele mai populare metode de fitness. Aici discutăm despre avantajele și dezavantajele fiecăruia dintre ele.

Zumba vs Pilates

Pe netivist, avem dezbateri deschise despre alergare, stiluri de yoga sau dansuri latine, acum ne confruntăm unul cu celălalt două dintre cele mai practicate metode de fitness: Pilates vs Zumba. Acestea sunt două programe de fitness extrem de populare, în special în rândul femeilor, care ajută la tonifierea corpului și la eliberarea stresului. Multe săli de sport oferă cursuri de Zumba și Pilates clienților lor, dar pe care ar trebui să o alegeți?

Sistemul Pilates a fost dezvoltat la începutul secolului al XX-lea de către gimnasta și culturistul german Joseph Pilates. Se practică în special în Statele Unite și Regatul Unit (țări în care Pilates a trăit și a predat metoda). Pilates constă dintr-un sistem de exerciții și mișcări controlate folosind aparate speciale, concepute pentru a îmbunătăți forța fizică, flexibilitatea și postura și pentru a spori conștientizarea mentală. Zumba este un program de fitness aerobic creat de dansatorul și coregraful columbian Alberto "Beto" Perez în anii '90. Zumba prezintă mișcări inspirate din diferite stiluri de dans latino-american, cum ar fi cumbia, salsa, reggaeton și tango, combinate cu antrenamente de rezistență. Zumba ajută la arderea caloriilor, îmbunătățirea sănătății cardio și pierderea în greutate.

Votează pentru a vedea rezultatul și pentru a colecta 1 XP. Votul dvs. este anonim.
Dacă vă răzgândiți, vă puteți schimba votul pur și simplu făcând clic pe o altă opțiune.