20 septembrie 2016

  • Sănătate

    • dovezi

    Purtarea unui dispozitiv de activitate care contează câte pași ați făcut nu pare să îmbunătățească șansele de a pierde în greutate, sugerează cercetările.

    Studiul de doi ani din Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) a inclus aproape 500 de voluntari supraponderali cărora li s-a cerut să facă dietă și să facă mai multă mișcare.

    Jumătate au primit un tracker de fitness pentru a-i ajuta să țină cont.

    Acest grup a slăbit mai puțin decât celălalt la sfârșitul procesului.

    Autorii studiului spun că acest lucru nu înseamnă că oamenii ar trebui să renunțe cu totul la tehnologie, dar nici nu ar trebui să pună prea multă încredere în ei, cel puțin ca un ajutor de slăbire.

    Producătorii spun că tehnologia a continuat de la studiu și că propriile lor cercetări sugerează că urmăritorii de activități pot ajuta la pierderea în greutate alături de regimuri de dietă și exerciții fizice.

    Gimmick?

    În ciuda popularității urmăritorilor de activitate, au existat foarte puține studii pentru a vedea ce impact real au asupra greutății și nivelului de fitness.

    Cercetarea Universității din Pittsburgh este unul dintre primele studii randomizate care adună astfel de dovezi.

    Anchetatorii au descoperit că, pe parcursul studiului, voluntarii care purtau fitness trackers au pierdut, în medie, aproximativ 8 lb (3,6 kg).

    În comparație, grupul de control care nu a primit aceste dispozitive a pierdut aproximativ 13,9 lb (5,9 kg).

    Autorii studiului spun că există multe explicații posibile pentru această descoperire surprinzătoare, dar, până în prezent, nu există nicio dovadă.

    Cercetătorul principal, dr. John Jakicic, a declarat: „Oamenii au tendința de a folosi gadget-uri ca acestea pentru o vreme și apoi își pierd interesul cu timpul pe măsură ce noutatea dispare.

    "Și am văzut o scădere a datelor de utilizare pe măsură ce studiul a continuat."

    Poate că persoanele care folosesc fitness trackers s-au fixat pe obiectivele exercițiilor fizice și au uitat să urmeze sfaturile dietetice, a sugerat dr. Jakicic.

    „S-ar putea să vă gândiți la voi înșivă:„ Sunt atât de activ încât pot mânca o cupcake acum ”, a spus el.

    Dr. Jakicic a spus că ar dori să exploreze dacă anumite persoane au mai multe șanse decât alții să beneficieze de utilizarea tehnologiei.

    De exemplu, o persoană foarte orientată spre obiective ar putea găsi urmărirea regimului de exerciții foarte motivant. - dar altora le-ar putea fi deprimant.

    "Ar putea fi foarte descurajant dacă puteți vedea că nu vă atingeți ținta tot timpul", a spus el.

    El a recunoscut că tehnologia a continuat de la începerea studiului, dar nu a crezut că acest lucru ar modifica rezultatele.

    „Ceea ce ne spun aceste dispozitive și modul în care folosim informațiile nu s-a schimbat”, a spus el.

    Potrivit companiei de cercetare CCS Insight, vânzările în Marea Britanie de dispozitive purtabile - trackere de activități și ceasuri inteligente - sunt de așteptat să ajungă la cinci milioane, 10 milioane de dispozitive urmând să fie utilizate înainte de sfârșitul anului 2016.

    Dr. David Ellis, psiholog la Universitatea Lancaster, care a cercetat creșterea portabilelor pentru sănătatea consumatorilor, a spus că studiul JAMA a fost de ajutor, deoarece s-a concentrat asupra persoanelor care ar putea să nu iasă în mod normal să cumpere un tracker de activitate.

    "Trackerele de fitness sunt mai susceptibile de a fi cumpărate de oameni care au deja un stil de viață sănătos și doresc să-și monitorizeze progresul. Deci, este greu de spus dacă sunt utile pentru toată lumea", a spus el.

    „În viața reală, evident, majoritatea oamenilor nu vor obține nivelul de sprijin pentru a pierde în greutate pe care l-au făcut oamenii din acest studiu.

    „Ar trebui să o facă singuri, așa că purtarea unui dispozitiv ar putea fi mai bună decât nimic. Pur și simplu nu știm”.