Deveniți nefumător permanent, în doar o oră și fără simptome de sevraj.

într-o

Un CD de jumătate de oră este inclus, într-un plic sigilat montat în interiorul copertei din spatele acestui broșură.
După ce ați ascultat scenariul de hipnoterapie unic și eficient al Susan Hepburn, fumătorii vor deveni nefumători. Beneficiile includ:
- fără simptome de sevraj sau pofte
- fără iritabilitate
- nici o dorință de a deveni nefumător permanent, în doar o oră și fără simptome de sevraj.

Un CD de jumătate de oră este inclus, într-un plic sigilat montat în interiorul copertei din spatele acestui broșură.
După ce ați ascultat scenariul de hipnoterapie unic și eficient al Susan Hepburn, fumătorii vor deveni nefumători. Beneficiile includ:
- fără simptome de sevraj sau pofte
- fără iritabilitate
- nici o dorință de gustări între mese
Hepburn întărește programul cu exerciții speciale de respirație, explicate în carte Formula funcționează indiferent de câți ani ai fumat sau câți pe zi. Deși formula ei nu se bazează pe faptul că ai voința ta de a renunța - adică. ai nevoie de ajutor altfel ai fi reușit înainte - are nevoie de tine să vrei să renunți - nu doar că partenerul tău sau altcineva îți răsucește brațul! . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Nu mai fuma într-o oră

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Cu un deceniu în urmă, am decis că este timpul să mă gândesc serios să renunț la fumat. Am avut o tuse urâtă în cea mai bună parte a unui deceniu și am observat că începusem să-mi scap sufletul urcând scările din St. Stația de metrou Paul’s. Fumasem aproape jumătate din viață, nu aveam bani datorită obiceiului care costă acum mai mult de 5 GBP în fiecare zi și nu deveneam mai tânăr.

Fără să mă gândesc că voi avea voința de a renunța de la sine, având în vedere că încercasem să merg curcan rece o dată cu un deceniu în urmă, am decis că este timpul să mă gândesc serios să renunț la fumat. Am avut o tuse urâtă în cea mai bună parte a unui deceniu și am observat că începusem să-mi scap sufletul urcând scările din St. Stația de metrou Paul’s. Fumasem aproape jumătate din viață, nu aveam bani datorită obiceiului care costă acum mai mult de 5 GBP în fiecare zi și nu deveneam mai tânăr.

Fără să mă gândesc că aș avea voința de a renunța de unul singur, având în vedere că am încercat să merg curcan rece odată cu câțiva ani în urmă și am durat doar trei săptămâni, m-am gândit că cel mai bine aș avea ajutor de data asta. Aveam nevoie de ceva mai ieftin decât un specialist, întrucât fumatul unui pachet pe zi însemna că nu găsesc suma forfetară care ar fi necesară. Nu m-a interesat ideea înlocuirii nicotinei, deoarece plasturile sunt mai scumpe decât fumatul, iar guma este doar oribilă. Nu am fost înregistrat la un medic pentru a cere sfaturi, iar cărțile lui Allen Carr, care adesea sunt foarte recomandate, erau în afara, așa cum am încercat și am eșuat cu cele dinainte.

În această perioadă am auzit câteva lucruri pozitive despre „Stop Smoking in One Hour” a lui Susan Hepburn. Acesta a fost un curs care, la fel ca cărțile de stil „I Can Change Your Life” ale lui Paul McKenna, a oferit o metodă de hipnoterapie care a promis că va fi mai ieftină decât a vedea de fapt un hipnoterapeut, dar cu același succes pe termen lung. La acea vreme, costul cărții era mai mic decât costul a 40 de țigări, așa că m-am gândit că, chiar dacă mă împiedica să fumez doar 48 de ore, aș fi totuși înaintea jocului, cel puțin financiar și dacă nu a funcționat deloc, nu aș fi prea mult din buzunar pentru experiență.

Programul este compus din trei părți, cu o secțiune a cărții care trebuie citită înainte de a asculta CD-ul și a doua care trebuie citită câteva zile după aceea. Perioada „O oră” menționată în titlu se referă la timpul estimat de Hepburn pentru a citi prima secțiune a cărții și a asculta CD-ul o singură dată. Ea crede că cartea va avea o rată de succes de 90% pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat, fără să se îngrașe, ceea ce este un rezultat obișnuit al renunțării la fumat.

Prima parte a cărții este destul de asemănătoare cu cărțile Allen Carr, în sensul că Hepburn vorbește despre aspectele pozitive ale renunțării la fumat. Acestea se concentrează în principal pe câștigurile mai evidente, beneficiile asupra sănătății și economiile financiare. Cealaltă metodă de atac din această secțiune este amintirea constantă că nu există beneficii pentru fumat și că, în toate situațiile în care credeți că o țigară va ajuta, opusul este de fapt adevărat.

Cartea este puțin mai lungă a orei, deoarece CD-ul are o durată de redare de doar 22 de minute. Acesta este împărțit în câteva secțiuni, cu o sesiune de relaxare de 3 minute, asigurându-vă că sunteți în starea de spirit potrivită pentru a continua. Secțiunea mai lungă a CD-ului vă pregătește pentru hipnoză și mesajele care trebuie transmise în starea hipnotică, care sunt, în general, de tipul în care putem bate fumatul și mintea noastră este mai puternică decât obiceiul pe care suntem gata să renunțăm.

Ultima parte a cărții este vânzarea reală, plină de statistici cu privire la efectele fatale ale fumatului; ratele de cancer la fumători, riscurile de atacuri de cord, astfel de lucruri. Acesta este genul de informații care trebuie salvate până la câteva zile după ce ați renunțat la fumat, pentru a vă obișnui cu ideea că nu mai fumați. Nu pot vorbi pentru nimeni altcineva, dar acesta este genul de informații care, atunci când am fumat, m-ar face să ajung la o țigară. Desigur, aceasta a fost o încercare inutilă, așa cum a explorat deja Hepburn în prima secțiune a cărții.

În teorie, cartea are tot ce ți-ar trebui pentru a renunța la fumat, dar pur și simplu nu a funcționat pentru mine sau nu mi s-a părut. Am cumpărat cartea și am urmat instrucțiunile și nu s-a întâmplat nimic. Nu m-am simțit diferit, nu mi-a luat dorința de a fuma și nu a existat o reducere reală a cantității de țigări pe care le fumam. Un prieten de-al meu a râs, văzând cartea pe noptiera mea cu un pachet de țigări așezat deasupra ei și, într-adevăr, așa erau lucrurile.

Cred că o parte din problemă a fost că o mare parte din informațiile prezentate nu au fost nimic nou, iar biții care au avut efecte mici. Prima parte a cărții nu a fost nimic nou pentru mine, deoarece aș fi citit aceleași informații din cărțile lui Allen Carr și am simțit că este prezentată mai bine acolo, precum și mai bine scrisă. Ultima parte a cărții a fost aceeași cu orice informație anti-fumat și genul de lucruri care m-au făcut mereu să-mi doresc o țigară.

Partea importantă a cărții a fost întotdeauna probabil CD-ul și, din câte mi-am dat seama, acest lucru nu a funcționat pentru mine. Nu am încercat niciodată hipnotismul sau ceva de genul acesta, așa că există posibilitatea să nu-l fac corect. Dar, în timp ce ascultam CD-ul relativ târziu în noapte, mi se părea că de fiecare dată când încercam să ascult, adormeam. În mod ideal, CD-ul ar trebui să te elibereze de la starea hipnotică la sfârșit, dar m-am trezit trezindu-mă în dimineața următoare, aparent că am ratat sfârșitul CD-ului. Cred că aceasta ar fi putut fi diferența dintre a putea renunța la fumat în acel moment și nu.

Cu toate acestea, nu pot spune că cartea și CD-ul au fost o pierdere completă de timp. La câteva luni după ce am renunțat la el ca pe o treabă proastă, am mai făcut o încercare de a renunța la fumat. Acest lucru a avut succes, acum sunt nefumător de mai bine de 18 luni și am găsit încercarea de a renunța la fumat mult mai ușor decât mă așteptam. Deși aș ezita să acord orice credit acestei cărți, voi recunoaște că este posibil ca niște informații reziduale să fi putut fi în capul meu și să încerce încercarea ulterioară mai ușoară decât ar fi putut fi. Celălalt efect pozitiv al utilizării CD-ului a fost că parcă m-a ajutat să dorm într-un moment în care mă luptam, așa că s-a plătit pentru sine în felul acesta, dacă nu altceva.

Datorită multor site-uri de licitații, încercarea de a renunța la fumat este acum chiar mai ieftină ca niciodată. Deși s-ar putea ca această carte să nu fi funcționat pentru mine, lucruri diferite funcționează pentru oameni diferiți, de unde și numărul de produse disponibile pentru a renunța la fumat. Dacă vă gândiți să renunțați la fumat, un exemplar nou-nouț al filmului „Stop Smoking in One Hour” al lui Susan Hepburn este încă în jurul prețului a 40 de țigări, deci renunțarea ar putea fi mult mai ieftină decât fumatul și dacă funcționează doar 48-72 de ore, nu ai pierdut nimic. Raționamentul din spatele achiziției mele este valabil, chiar dacă nu s-a dovedit a fi motivul succesului meu, așa cum am sperat. . Marea