Nu pierde în greutate, de ce?

De ce nu slăbesc? Găsiți răspunsul corect

pierde

De ce nu slăbesc? Găsiți răspunsul corect

Tu esti luptându-se să slăbească ? S-ar putea să vă puneți întrebarea obișnuită, de ce nu slăbesc? Ce naiba merge prost? Faceți mișcare, mâncați bine, așa că ar trebui să scăpați kilogramele cu minutul. Care este problema? Ei bine, există probabil câteva probleme care ar putea fi puse în joc aici și oamenii care nu reușesc să slăbească tind să facă câteva greșeli care îi împiedică să câștige orice progrese în direcția obiectivului lor. Privirea acestor greșeli vă poate ajuta să vă rezolvați problemele cu lipsa pierderii în greutate.

Fără încălzire

Mulți oameni presupun că o încălzire este o pierdere de timp sau că înseamnă de fapt că puteți ridica și face mai puțin. De fapt, opusul este adevărat. Indiferent dacă alergi sau te antrenezi cu greutăți, o încălzire te va ajuta. Când vă încălziți, vă pregătiți în esență mușchii și restul corpului pentru un antrenament solid. Veți descoperi că, făcând acest lucru, puteți merge mai departe și puteți ajunge la un nou nivel, probabil ridicând mai mult sau alergând mai departe decât ați face de obicei. Ar trebui să petreceți aproximativ douăzeci de minute încălzindu-vă înainte de a începe să vă exercitați. Cu toate acestea, dacă ridicați greutatea, vă recomandăm să nu vă încălziți folosind greutăți mai mici. Probabil, acest lucru vă va pune în poziția în care greutățile reale se simt mult mai grele decât sunt în realitate.

Exercițiu greșit

S-ar putea să efectuați exerciții la începutul antrenamentului, care vă vor limita la rularea spumei. Rularea spumei poate fi benefică, dar datorită impactului său asupra corpului, cel mai bun moment pentru spuma este de fapt la sfârșitul antrenamentului, nu la început. Finalizarea acestui tip de exercițiu la început relaxează corpul și, prin urmare, nu vă va pune în starea potrivită pentru a transpira și a pierde aceste kilograme. Vei face mult mai puțin decât este capabil corpul tău.

Mesele care lipsesc

Desigur, nu este vorba doar de antrenament. De asemenea, trebuie să vă gândiți la ceea ce mâncați. În cele din urmă, pierderea meselor nu va fi niciodată opțiunea potrivită. Lipsind mesele, vă lăsați în esență în poziția în care metabolismul dvs. nu va funcționa la ritmul potrivit pentru a pierde în greutate în mod eficient. Masa cheie pe care nu doriți să o ratați este micul dejun. Micul dejun va fi cheia aici, deoarece începe să-ți pornească metabolismul dimineața înainte de a începe să te antrenezi și să faci mișcare. Așadar, asigurați-vă că nu ratați această masă, indiferent cât de agitat este programul dvs.

Exercițiu corect

În cele din urmă, trebuie să vă asigurați că realizați corect tipul de exercițiu a pierde in greutate. Crunchii și picioarele sunt un exemplu excelent în acest sens. Mulți oameni cred că crunch-urile sunt cel mai bun mod de a tăia acel tum, dar nu este adevărat. Crunchii sunt cei mai buni pentru a-ți tonifica tumora. Dacă doriți să scăpați de greutate în jurul taliei, picioarele complete sunt cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nu vă ancorați și că folosiți forța pentru a vă trage în sus. Faceți acest lucru și puterea exercițiului va fi fracțională.

Numele meu este Ralf - Detlef, am 59 de ani. Sunt din Germania, dar locuiesc acum de 31 de ani deja în Tenerife, Insulele Canare Spania. De 26 de ani am propria mea afacere aici, pe insulă, la care a trebuit să renunț din cauza problemelor de sănătate. După câteva luni de recuperare, a trebuit să realiniez și să găsesc noi treburi. Așa că am descoperit numeroasele posibilități pe care Internetul le oferă. Trebuie să avem grijă de corpul nostru și de sănătate, din păcate a trebuit să mă experimentez, cât de esențială este sănătatea ta. Sănătatea este cel mai mare atu al nostru, mental și fizic! Și pentru asta, voi face o treabă bună. Mulțumiri