O femeie iubitoare de fitness susține sesiunile de sudoare fără lenjerie intimă.

intimă

Obișnuiam să cred că întotdeauna trebuia să porți lenjerie la sală. Nu numai că eram conștient de sentimentul atât de expus fără ele, dar am crezut și că aș fi mai predispus la infecții vaginale dacă nu aș avea ceva între piele și jambiere. Având în vedere cât de germinale pot fi spațiile publice, cum ar fi sălile de sport, acoperirea a avut mult sens pentru mine.

Apoi, într-o zi, am fost nevoit să mă confrunt cu cel mai rău coșmar al meu. Mă scotoceam în valiză și mi-am dat seama că sunt proaspăt scoasă din lenjeria curată. Ca scriitor independent care călătorește la două săptămâni, acest lucru se întâmplă uneori. Mai degrabă decât să întorc una dintre perechile mele folosite pentru a face un antrenament de dimineață, m-am gândit că a merge fără lenjerie intimă, pe cât de incomod pe cât suna, era de fapt mai igienic.

Spre surprinderea mea, am ajuns să-mi placă mult mai mult decât mă așteptam. M-am gândit atât de mult, încât acum, singura dată când optez pentru chiloți în timpul unei sesiuni de exerciții fizice este când sunt pe perioada menstruației. Vă întrebați care sunt beneficiile și, dacă este ceva, ați putea încerca și dvs.? Lasă-mă să argumentez aici.

Întotdeauna am disprețuit liniile de lenjerie și aproape întotdeauna apar sub jambiere, pantaloni de yoga și chiar niște pantaloni scurți. Pentru a evita acest lucru, obișnuiam să port tanga și corzi pentru a-mi exersa. Dar în acea primă zi când am intrat în comandă, mi-am dat seama cât de mult era să mă opresc în mijlocul fiecărei clase sau să alerg să aleg un wedgie permanent.

Un alt beneficiu are legătură cu faptul că lenjeria intimă materială tinde să fie realizată cu. Țesăturile precum dantela și satinul mi-au iritat în mod constant pielea și mi-au făcut mâncărimea vaginului, mai ales dacă erau prea strânse. De asemenea, mi-am dat seama că, fără acel strat suplimentar de țesătură potențial iritantă, mă simțeam mai liber să mă mișc, să mă întind și să alerg.

În ciuda tuturor acestor factori, am aspirat disconfortul și am raționalizat că trebuia să port lenjerie intimă, a fost exact ceea ce ai făcut când ai lucrat. Dar, după consultarea cu medicii, se dovedește că nu există niciun motiv de sănătate pentru a nu merge la comandă - și ar putea fi chiar bine pentru tine.

"Nu există dovezi științifice că femeile trebuie să poarte lenjerie de corp", spune Lakeisha Richardson, MD, un ginecolog cu sediul în Greenville, Mississippi, pentru Health. De fapt, este posibil să vă scadă șansele de a dobândi o drojdie sau o infecție bacteriană, atâta timp cât purtați o pereche de pantaloni de antrenament care absorb umezeala. Pantalonii de antrenament plus lenjeria intimă din țesătură sintetică, care nu respiră, nu lasă transpirația să se usuce. Acest lucru poate duce la un dezechilibru bacterian sau la creșterea excesivă a vaginului - care la rândul său provoacă o drojdie completă sau o infecție cu bacterii.

Investiția în echipamentul de antrenament adecvat a fost cea mai mare curbă de învățare a noului meu aspect mai puțin. Nu mai puteam aluneca pe orice pereche de jambiere negre din dulapul meu. După câteva încercări și erori, mi-am dat seama că cu cât este mai groasă uzura antrenamentului, cu atât mai bine. Fundurile cu materiale de calitate superioară se adună mult mai puțin, ceea ce evită momentele incomode ale degetelor de la cămilă și mă lasă mai puțin probabil să bâlbâie accidental oameni. Am învățat, de asemenea, să nu las jambierele mai întunecate să te păcălească, deoarece chiar și ele pot apărea transparente în anumite lumini, în funcție de cât de subțiri sunt.

Transpirația este cealaltă preocupare majoră a mea după eliminarea chiloților. Am constatat că jumătatea mea inferioară transpira mult mai mult decât de obicei și știam că trebuie să fac ceva în legătură cu asta. Dr. Richardson vă recomandă să vă lipiți de pantalonii fermi, respirabili, care absorb umezeala, deoarece aceste articole de îmbrăcăminte ajută la evaporarea transpirației la picioare și nu se mișcă prea mult în jurul pielii. "Asigurați-vă că pantalonii nu sunt inconfortabili sau nu se freacă de labia - frecarea constantă poate provoca abraziuni, umflături sau inflamații ale labiilor." Spune Richardson.

Sfat Pro despre cum să o faceți în siguranță

Înainte de a nu mai purta lenjerie intimă, terminam un curs de alergare sau de antrenament și apoi ieșeam să mănânc sau să fac comisii în hainele mele de fitness transpirate; s-ar putea să treacă ore înainte să ajung acasă și să fac efectiv un duș. Acum mă spăl imediat, ceea ce este mai bun pentru corpul meu.

„Ar trebui să vă schimbați pantalonii udați imediat după un antrenament pentru a preveni infecțiile cu drojdie”, spune medicului Leah Millheiser, medic, Universitatea Stanford, pentru Health. De asemenea, ea vă sfătuiește să nu purtați niciodată același pantaloni de antrenament două zile la rând, dacă ați fost la comandă. Din același motiv, nu ar trebui să purtați lenjerie intimă două zile la rând, așa că asigurați-vă că le spălați între ele, spune Dr. Millheiser.

Una peste alta, lăsând în urmă acest mic articol vestimentar a făcut minuni pentru rutina mea de fitness. Am învățat multe despre diferitele niveluri de confort ale corpului meu - ceea ce, ca urmare, mă făcuse mai încrezător. Numai asta merita să facă schimbarea.

To Obțineți poveștile noastre de top livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la Viață sănătoasă buletin informativ