Câte calorii crezi că ai numărat în viața ta? Am fost învățați de atât de mult timp încât formula pentru scăderea în greutate, și chiar pentru sănătate, este de a gestiona caloriile în funcție de calorii în afară, de a consuma mai puțin și de a arde mai mult. Dar dacă ți-aș spune că a fost un MINCIUNĂ GRASĂ MARE?

minciună

Acest lucru s-ar putea să vă șocheze sau să pară absurd, așa că vă voi cere să păstrați mintea deschisă și să contemplați cu atenție faptele pe care urmează să le pun pe masă ...

Fapt nr. 1 - De fapt, nu consumați atât de multe calorii pe cât credeți.

Un studiu recent efectuat la Centrul de Cercetare pentru Nutriția Umană din Beltsville a constatat că „corpurile noastre extrag uneori mai puține calorii decât numărul listat pe etichetă. Participanții la studiile lor au absorbit cu aproximativ o treime mai puține calorii din migdale decât sugerează valorile Atwater modificate. Pentru nuci, diferența a fost de 21%. ” (Citiți mai multe despre studiu aici.)

Nu am pierde cu toții în greutate tot timpul dacă am absorbi în mod cronic caloriile în comparație cu ceea ce credeam că mâncăm și ardem?

În zilele mele de numărare a caloriilor, am vizat un aport de 15-1800 de calorii și ardeam aproximativ 24-2600 (conform vechiului meu Bodybugg). Cu această nouă cercetare care înseamnă că absorb de fapt mai puține calorii, punându-mă într-un deficit și mai mare, totuși m-am luptat să slăbesc.

Fapt # 2- O kilogramă de grăsime nu este de 3.500 de calorii.

Iată ce ni s-a spus pentru totdeauna! Pentru a pierde o kilogramă pe săptămână, trebuie să aveți un deficit de 500 de calorii pe zi, care este egal cu 3.500 de calorii pe săptămână, iar voila ar trebui să pierdeți o kilogramă.

Cercetătoarea Zoe Harcombe dezminte atât de elocvent acest mit. În cercetările sale, ea arată că o kilogramă de grăsime nu este de fapt de 3.500 de calorii, dar de fapt ar putea fi de la 2.843 la 3.752 de calorii. (A se vedea defalcarea completă a lui Zoe aici.)

Frustrarea se instalează din nou. Dacă o kilogramă de grăsime ar putea avea mai puțin de 3.500 de calorii, atunci de ce oamenii încă se luptă să slăbească dacă restricționează aportul de calorii și lucrează mai mult?

Fapt # 3- Nu suntem un sistem închis.

Se spune că formula de scădere în greutate a caloriilor - în comparație cu caloriile - se bazează pe prima lege a termodinamicii - energia nu este nici distrusă, nici creată, este pur și simplu transformată - energia unei calorii se transformă pe măsură ce vă exersați și ardeți în forma căldurii.

Iată defectul, această lege se aplică numai sistemelor închise unde nu există prize. Și, așa cum spune Sean Croxton în cartea sa The Dark Side of Fat Loss „Corpul uman mi se pare al naibii de deschis. Pipi, caca și transpira în mediul înconjurător. ” (Consultați cartea lui aici.)

Nu vă faceți griji, m-am simțit mințit și când am întâlnit aceste fapte. M-am specializat în fitness, nutriție și sănătate, iar numărarea caloriilor a fost piatra de temelie a tuturor studiilor mele. Acesta este ceea ce m-a determinat să fac propria mea cercetare și ceea ce am găsit a fost ...

Trebuie să te îmbolnăvești ca să slăbești, nu să slăbești pentru a te sănătos.

În videoclipul săptămânii trec mai multe detalii despre aceste fapte de numărare a caloriilor și explic ce se întâmplă cu adevărat cu pierderea în greutate și sănătatea ta.

Concluzia este că corpul nostru este un sistem complex și toate părțile trebuie să tragă corect pentru ca acesta să fie într-un loc sănătos pentru a permite pierderea în greutate să se întâmple.

Cea mai uitată piesă a puzzle-ului atunci când vine vorba de scăderea în greutate și frustrarea cu privire la numărarea caloriilor, este sistemul de detoxifiere. Când se blochează și se înfundă, se supraîncarcă și pune pauzele la pierderea în greutate.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să-ți arăți ficatului ceva dragoste și să cureți corpul de toxine în mod regulat. Nu numai că promovează pierderea în greutate, dar ajută și la energie, ceață cerebrală, somn, hormoni și multe altele!

Acesta este motivul pentru care găzduiesc un apel pe 1 martie la ora 18:00 PST Fapte și mituri despre curățare: cum să mărești energia și să reduci balonarea buricului fără privare.

Misiunea mea personală este de a opri frustrarea și de a învăța mai mulți oameni cum să preia controlul asupra sănătății și greutății lor prin curățarea naturală a corpului.

Dacă v-ați săturat să aveți energie scăzută, să numărați peste calorii fără rezultate și doriți să scăpați definitiv de balonarea burții, atunci trebuie să fiți la acest apel! Înregistrați-vă pentru apel aici!