Actualizat: 23 septembrie 2019 Lisa Leake 82 comentarii

Recent am distribuit o postare pe blog intitulată „De ce nu trebuie să numeri caloriile (și totuși poți pierde în greutate)”. Și, deși am clarificat cu siguranță că „nu spun că numărarea caloriilor nu îi ajută pe unii cu controlul pe care îl caută - spun doar că o greutate sănătoasă poate fi menținută fără această sarcină banală”, am totuși contrar argumentul că numărarea caloriilor nu este numai utilă, ci necesară pentru unii, în special pentru cei cu dependență de alimente și/sau cu puțin autocontrol.

O memorie despre pierderea în greutate

Deci, pe urmele acestui feedback, a apărut recent un nou memoriu numit It Was Me All Along. Imaginea de copertă și titlul mi-au atras atenția și apoi, la o privire mai atentă, mi-am dat seama că autorul, Andie Mitchell, este un coleg blogger pe care l-am auzit vorbind la o conferință de blog în urmă cu câțiva ani. Motivat de curiozitatea mea cu privire la luptele de slăbire, abia așteptam să aud ce a spus Andie despre călătoria ei de a arăta în formă și de a te simți fabulos (și de a pierde 135 de kilograme pe parcurs).

interesantă


Voi fi sincer aici. Nu am fost niciodată considerat supraponderal și cred că sunt una dintre persoanele pe care Andie le descrie în carte că nu trebuie să lucreze la fel de mult ca ea pentru a ajunge să fie mică. Acum, în timp ce obișnuiam să mănânc absolut orice îmi dorea inima (și vreau să spun orice) fără repercusiuni vizibile, voi spune că pe măsură ce am îmbătrânit (împlinesc 38 de ani anul acesta!) Și am născut câțiva copii, Trebuie să fiu mult mai conștient de alegerile mele alimentare, dimensiunile porțiilor și rutinele de exerciții. Practic, dacă slăbesc prea mult, este vizibil - cel puțin pentru mine. DAR, am avut, de asemenea, o viață întreagă cu o relație complet sănătoasă cu mâncarea care să mă ajute și acolo apare povestea interesantă a lui Andie.

Călătoria lui Andie pentru a pierde 135 de lire sterline

Deși mi-a plăcut foarte mult cartea și o recomand cu drag, trebuie să recunosc că primele două capitole au fost greu de citit. Lipsa de îndrumare și părinți generali pe care Andie a primit-o de-a lungul copilăriei a fost doar sfâșietoare. Dar, în același timp, această fereastră brutală și sinceră în viața ei m-a ajutat cu adevărat să înțeleg provocările cu care se confruntă atunci când nu au o relație sănătoasă cu mâncarea. Și de ce, la 20 de ani, când nu aveți aproape nici o experiență cu controlul corespunzător al porțiunilor, numărarea caloriilor ar putea fi singura modalitate de a afla ce se află în domeniul normal.

În carte, îl urmărești pe Andie în călătoria ei de a încerca prima dată să-și accepte obezitatea în adolescență (268 de lire sterline era vârful ei), pentru a dori apoi să facă schimbări, dar nefiind sigur cum sau dacă are voința de a o face, să în cele din urmă - după multe provocări dificile și inspiratoare - să cobori chiar și sub greutatea obiectivului ei (ca mărime 4) și să înveți în cele din urmă să accepți și să iubești noul ei corp.

De asemenea, îl urmăriți pe Andie pe măsură ce trece de la mâncarea a ceea ce vrea (de câteva ori în câteva cazuri) la îmbrățișarea Weight Watchers și numărarea minuțioasă care a ajutat-o ​​să meargă pe drumul cel bun, la urmărirea excesiv de obsesivă a numerelor, care în cele din urmă a luat fără mâncare și practic viața ei, până la sfârșitul locului ei fericit. Ceea ce am fost cu adevărat încântat să aflu implică mâncare reală, proporțiile potrivite (prin simpla ascultare a corpului ei) și delicii ocazionale care sunt acum foarte apreciate. Nu este necesară o urmărire minuțioasă.

Mâncarea adevărată joacă un rol

Deci, în timp ce Andie avea nevoie disperată de limite clare (adică, numărarea punctelor și a caloriilor) pentru a afla cum să ajungi de la un capăt la altul al spectrului, în cele din urmă, mâncarea adevărată predomină! Și datorită acestui memoriu bine scris, acum îmi este mai clar cum se poate întâmpla în primul rând dependența de alimente și de ce pierderea în greutate poate fi o luptă atât de mare pentru unii. În timp ce speranța mea este ca noi toți să ne bucurăm pur și simplu de o varietate de mâncare reală în proporțiile potrivite, acum înțeleg pe deplin cum unii nu au instrumentele (și în cazul lui Andie - autocontrolul) de care au nevoie pentru a trăi în acest fel. Și dacă ai nevoie de puțină inspirație, cred că vei fi la fel de uimit de cât de greu a fost Andie dispus să lucreze pentru a realiza transformarea ei uimitoare și pentru a găsi în cele din urmă liniștea în cele din urmă.

Postările pot conține linkuri afiliate. Dacă achiziționați un produs printr-un link de afiliere, costul dvs. va fi același, dar 100 de zile de hrană reală vor primi automat un mic comision. Sprijinul dvs. este foarte apreciat și ne ajută să ne răspândim mesajul!