Experiențele nutriționale din viața timpurie pot avea consecințe de lungă durată. Pentru a încuraja adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, acest subiect explică dezvoltarea obișnuită a obiceiurilor alimentare și cum să distingem problemele alimentare comune și adesea temporare de tulburările cronice.

nutriția

Care este rolul părinților în alimentația sănătoasă a copiilor?

Părinții joacă un rol cheie în promovarea alimentației sănătoase. Încă de la început, alegerea de a alăpta oferă bebelușilor un impuls nutrițional și îi poate ajuta să învețe să-și regleze mai bine aportul alimentar.

Părinții pot, de asemenea:

Oferiți zilnic alimente sănătoase, precum fructe și legume. Fii sensibil la situația în care copiii sunt flămânzi și plini și servește porții adecvate vârstei pentru a evita supraalimentarea.

Învățați copiii să fie conștienți de momentul în care sunt plini și să mănânce încet.

Faceți din timpul mesei un timp plăcut, fără stres și distrageri.

Oferiți instrumentele pentru a mânca mai ușor (de exemplu, ustensile adecvate vârstei, cupe sippy, scaun înalt) și încurajați mesele de familie atunci când este posibil.

Limitați timpul de ecranare la 1-2 ore pe zi și numai pentru copiii cu vârsta peste 2 ani. Încurajați copiii să fie activi fizic.

În cele din urmă, una dintre cele mai bune modalități prin care părinții pot încuraja o alimentație sănătoasă este prin a fi un bun model.