Nutriția pentru o victorie în lupta împotriva alergiilor de toamnă

pentru

Toamna este superba. Culoarea frumoasă a frunzelor, temperaturile mai blânde și un moment excelent pentru a ieși în aer liber. Activitățile de toamnă, cum ar fi participarea la un joc de fotbal, drumeții sau luarea familiei în parc sunt activități distractive spre sfârșitul anului. Dacă suferiți de alergii, în special în toamnă, bucurarea acestor lucruri este mai laborioasă.

Multe persoane care au alergii pe tot parcursul anului sunt obișnuite cu lupta constantă, dar poate fi mai greu pentru cei dintre voi care le luptă sezonier. Toamna și primăvara își scot alergenii și, dacă sunteți alergic la ambrozie, polen de cedru și mucegai, atunci știți cum se simte.

Nutriție

Pare un concept depășit atunci când vine vorba de nutriție. Auzim cum dieta este esențială pentru sănătatea noastră, dar poate că nu ne dăm seama exact ce înseamnă asta. Mâncarea pe care o consumăm și beneficiile nu se limitează doar la vitamine și substanțe nutritive. Mâncarea pe care o consumăm oferă o mulțime de beneficii de la vitamine și poate reduce inflamația din organism care provine din reacțiile alergice la mediul nostru.

Lupta împotriva alergiilor de toamnă

Combaterea alergiilor la cădere necesită măsuri proactive, iar acest lucru înseamnă să mâncați corect cât mai curând posibil și cât mai mult posibil. Toată lumea vrea să se delecteze cu dulciurile preferate; Cu toate acestea, rețineți că acest lucru în timpul toamnei vă poate agrava mai mult alergiile. Dacă puteți opta pentru mâncăruri de toamnă care includ alternative cu inflamație scăzută.

  • Cartoful dulce are beta caroten și combate alergiile.
  • Spanacul este un plus minunat pentru masa ta și ține la distanță alergiile.
  • Adăugați o ceașcă de miere în ceaiul verde. Ambii sunt luptători împotriva inflamației și alergiilor.
  • Pentru un tratament dulce, adăugați cacao în dieta dvs. cu cacao fierbinte.

În plus față de alimentația sănătoasă, luați medicamentele prescrise sau fără prescripție medicală înainte de a începe polenele de toamnă. În funcție de ce parte a județului în care locuiți, va începe la sfârșitul lunii iulie și la începutul lunii august și va continua până la prima înghețare.

Polen de toamnă

  • Mulți alergeni din mediu vă pot trimite într-o criză de strănut cu ochii apoși. Cu toate acestea, primii trei sunt acarieni, mucegai și ambrozie.
  • Acarienii de praf trăiesc în locuri întunecate, cum ar fi conductele, așa că, atunci când încălzitorul se aprinde, îi veți agita.
  • Matrite prosperă în interior în subsoluri, electrocasnice și dușuri. Afară, prosperă în locuri întunecate, umede și pe frunze. Deci, alergiile la mucegai vor crește atunci când frunzele cad de pe ramuri.
  • Ragweed este un vinovat major în solurile umede, zonele mlăștinoase, terenurile libere și în apropierea plajelor.

Victorie

Nu trebuie să pierdeți războiul împotriva alergiilor. Este o luptă continuă; Cu toate acestea, menținerea unui stil de viață sănătos și actualizarea fluctuațiilor din polen vă pot ajuta să rămâneți proactivi. Amintiți-vă, țineți-vă la curent cu ceea ce este în aer, continuați-vă rutina de vitamine și includeți vitamina C suplimentară și faceți o întâlnire cu medicul nasului și gâtului pentru urechi pentru a vedea de ce mai aveți nevoie dacă simțiți că nu funcționează nimic. Victoria este cunoașterea și cu aceasta te va ajuta pe parcursul toamnei.