Adesea îi aud pe clienții mei spunându-mi că nu prea le place gustul boabelor. În bucătăria americană, acestea nu sunt la fel de populare ca în alte țări. Ceva la fel de simplu ca schimbarea texturii unui bob poate schimba drastic sentimentele tale față de ele și te poate face iubit! De aceea, trebuie să încercați această baie cu fasole neagră.
Cui nu-i place să gusteze chipsuri? Adăugați această baie aromată și sănătoasă de fasole neagră pentru a îmbunătăți profilul nutrițional al acestei gustări populare. Tot ce aveți nevoie pentru a face această rețetă este o cutie de fasole neagră, salsa preferată (am ales blând, deoarece nu mă descurc cu căldura), chimen măcinat și ulei de măsline extravirgin. Purificați toate ingredientele din robotul de bucătărie până obțineți această baie cremoasă și aromată!
Nu numai că pot garanta că vă va plăcea această rețetă, dar veți obține, de asemenea, beneficiile suplimentare pentru sănătate ale consumului de fasole. Fasolea este o sursă excelentă de fibre, proteine, vitamine și minerale. Doar 1/2 cană de fasole neagră vă oferă 110 calorii, 7 grame de proteine și 8,5 grame de fibre (sursă). Dacă doriți într-adevăr gustarea sănătoasă perfectă, schimbați chipsurile multigrain pentru legume crude, crocante, cum ar fi morcovii, bețele de țelină sau ridichi feliate.
Informații nutriționale
Această rețetă face 4 porții.
Per portie: 158 calorii, 23g carbohidrati, 8g proteine, 4g grasimi, 6g fibre
- Sănătos; Rețetă copioasă de supă de fasole neagră de Tasty
- Cum să simplificați rețeta de maioneză de casă
- Rețetă cu supă de fasole neagră cu conținut scăzut de calorii POPSUGAR Fitness
- Rețetă alune; Nutriție Nutriție de precizie; s Enciclopedia Alimentelor
- Biscuiți cu proteine cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați O rețetă simplă de cookie-uri pentru loturi mici