Grăsimea este de obicei concepută greșit ca o cauză a creșterii ratelor de obezitate și a problemelor de sănătate precum diabetul, bolile de inimă și colesterolul ridicat. Concepțiile greșite și publicitatea falsă îi fac pe oameni să creadă că trebuie să evite grăsimile, dar grăsimile sunt esențiale pentru dieta ta din numeroase motive și sunt de fapt o parte naturală a majorității alimentelor. Corpul are nevoie de el, motiv pentru care oamenii l-au consumat de la începutul timpului. Grăsimea este sățioasă și te ajută să te simți sătul, astfel încât este mai probabil să mănânci mai puțin.

butters

Grăsimile furnizează corpului combustibil și îmbunătățește absorbția vitaminelor A, D, E și K. Fără grăsimi corpul dvs. nu ar putea absorbi aceste vitamine esențiale. Grăsimile ajută la reglarea temperaturii corpului, acționând ca un izolator și umplând țesutul adipos al corpului. Acizii grași din grăsimi joacă un rol semnificativ în coagularea sângelui, gestionarea inflamației și dezvoltarea creierului.

Corpul tău nu poate produce acizi grași esențiali cum ar fi acidul linoleic și linolenic, deci trebuie să le obțineți din dieta dumneavoastră. MUFU și PUFA (acizi lino-lenici) pot fi găsite în diverse nuci, cum ar fi migdalele și nucile de macadamia, care sunt predominante în SuperFat.

Acest tip special de acid gras monoinsaturat a fost dovedit științific că ajută la accelerarea metabolismului grăsimilor, contribuind la reducerea pierderii în greutate și poate preveni creșterea în greutate. Nucile de macadamia sunt, de asemenea, sățioase în mod natural, astfel încât să rămâneți mai plin mai mult timp și să țineți foamea la distanță.

Aproximativ 80% din grăsimile din nucile de macadamia sunt grăsimi monoinsaturate, conținând în același timp acizi grași omega-3. Cu 9 calorii pe gram, grăsimea este cea mai puternică sursă de combustibil alimentar, furnizând de două ori mai mult combustibil decât proteinele sau carbohidrații. Deoarece carbohidrații, fie din aportul de alimente, fie din glicogenul stocat în organism, sunt de obicei arși în primele 120 de minute de exerciții fizice moderate până la intense, corpul dumneavoastră se bazează, de asemenea, pe depozitele sale de grăsimi pentru energie pentru o intensitate mai mică sau o activitate susținută.

În timp ce cuvântul „post” poate părea descurajant, această populară tehnică de dietă este din ce în ce mai răspândită pe măsură ce oamenii văd rezultate uimitoare. O cantitate decentă de cercetări a dovedit că postul are un impact pozitiv asupra zahărului din sânge, a cunoașterii și a greutății corpului, așa că nu este o surpriză faptul că atât de mulți oameni sar pe carul intermitent de post. Pentru cei preocupați că dieta va fi prea greu de menținut sau îi va lăsa să se simtă prea înfometați, SuperFat poate fi soluția.

Deși poate părea contraintuitiv să mâncați alimente bogate în calorii în timp ce încercați să pierdeți kilograme, nucile conțin ceva pe care multe alte alimente nu îl conțin - grăsimi vegetale. SuperFat are grăsimi polinesaturate, care s-a dovedit științific că modifică markerii fiziologici pentru sațietate și foamete. SuperFat conține grăsimi vegetale, proteine ​​și cantități mari de fibre - o trifectă dinamică pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plin mai mult timp. Consumul de SuperFat în timpul perioadei de hrănire a unui program intermitent de post sau urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate mai repede și să vă mențineți plin toată ziua.

Are corpul meu nevoie de grăsimi? Da! Grăsimile dietetice ajută la susținerea creșterii celulare și oferă combustibil corpului. De asemenea, fac lucruri interesante, cum ar fi protejarea organelor și reglarea temperaturii corpului. Ele chiar vă ajută corpul să absoarbă niște nutrienți și să producă hormoni vita. Fiecare corp uman are nevoie de grăsime.

Există diferite tipuri de grăsimi? Există patru tipuri majore de grăsimi alimentare în alimentația noastră. Acestea includ: grăsimi saturate, grăsimi trans, grăsimi mononesaturate și grăsimi polinesaturate. Fiecare dintre aceste grăsimi are proprietăți fizice, efecte asupra corpului și structuri chimice diferite.

Cum fac grăsimile să facă parte dintr-o dietă sănătoasă? După cum am menționat, fiecare persoană are nevoie de grăsimi în dieta sa. Nu uitați să alegeți alimente naturale, întregi, care sunt procesate minim și care conțin puțin sau deloc zahăr. SuperFat este o modalitate de a face din grăsimi o parte din dieta ta. SuperFat este fabricat dintr-un amestec delicios de nuci și migdale de macadamia; surse fiabile și rapide de combustibil pentru corpul dumneavoastră.

Toate grăsimile au același număr de calorii? Fiecare gram de grăsime conține 9 calorii, indiferent de tipul de grăsime. Proteinele și carbohidrații furnizează 4 calorii pe gram, motiv pentru care atât de des grăsimile sunt mai dense în energie.

Când este grasă rău? Din păcate, grăsimea este adesea combinată cu ingrediente nesănătoase în alimentele procesate care conțin zaharuri adăugate și substanțe nutritive scăzute. Produsele de patiserie, chipsurile, bomboanele, sifonul și gustările procesate sunt toate exemple de alimente care duc adesea la epidemia de obezitate a țării noastre. Grăsimile saturate din aceste produse nu sunt întotdeauna problema, ci combinația de zahăr și grăsimi care poate fi nesănătoasă din punct de vedere al conținutului general de nutrienți.

Acizii grași omega-3 sunt incredibil de importanți pentru o sănătate optimă și au multiple beneficii pentru sănătate. Se găsesc în alimente întregi, cum ar fi peștele gras, precum și din nuci și semințe, în special în nuci și semințe de in. Adăugarea SuperFat, o sursă de omega-3 și alte grăsimi benefice, în dieta dvs. poate fi o modalitate excelentă de a asigura un aport optim de omega-3 și grăsimi. Acizii grași omega-3 s-au dovedit a avea numeroase beneficii sănătoase, inclusiv următoarele:

  1. Îmbunătățiți numeroase boala de inima factori de risc.
  2. Reduce inflamație cronică care duce adesea la boli de inimă, cancer și alte boli diferite.
  3. Omega-3 ajută la luptă boală autoimună precum diabetul de tip 1, boala Crohn, psoriazisul, colita ulcerativă și artrita reumatoidă Pot ajuta la prevenirea declinului mental legat de vârstă și a bolii Alzheimer.
  4. Se poate îmbunătăți rezistența osoasă și sănătatea articulațiilor, ducând la un risc redus de artrită și osteoporoză.
  5. Poate ajuta la menținerea sănătății și reducerea celulelor pielii imbatranire prematura a pielii. De asemenea, poate ajuta la protejarea pielii de daunele provocate de soare.

S-a demonstrat că uleiul MCT găsit în SuperFat crește eliberarea unui hormon care promovează senzația de plenitudine în organism: leptina. În plus, o creștere mai lentă a glucozei după o masă a fost observată și atunci când MCT este inclusă în masă. Corpul dumneavoastră poate folosi uleiul MCT ca sursă instantanee de energie, ceea ce face mai puțin necesară depozitarea grăsimii în acest scop. MCT, ca parte a unei diete sănătoase, vă poate ajuta să mâncați mai puțin pe tot parcursul zilei.

MCT-urile pot fi transformate în cetone, care sunt produse din descompunerea grăsimilor atunci când aportul de carbohidrați este scăzut. Dacă urmați o dietă ketogenică, care are un conținut scăzut de carbohidrați, dar bogată în grăsimi, atunci luarea uleiului MCT vă poate ajuta să rămâneți în starea de ardere a grăsimilor cunoscută sub numele de cetoză. SuperFat este o modalitate excelentă de a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun atunci când urmați o dietă Keto. Uleiul MCT vă poate ajuta să optimizați creșterea bacteriilor bune și să susțineți mucoasa intestinală, care ar putea, de asemenea, să vă influențeze în mod pozitiv greutatea.

MCT-urile sunt metabolizate rapid în cetone, transferând energia către corpul dumneavoastră. Sursă de energie curată, cu acțiune rapidă pentru corp și creier și sprijină:

  1. Sustinut energie niveluri, fără blocaje
  2. Cunoaștere și claritate mentală
  3. Corect metabolic funcţie
  4. Corect celular funcţie.

Zaharul este rau pentru tine, deoarece este calorii goale. Mâncare proastă. sau oricum doriți să-l numiți, zahărul vă crește glicemia și trigliceridele, ceea ce vă pune un risc mai mare de boli de inimă și diabet. (Grăsimile din sânge sunt cunoscute sub numele de trigliceride și colesterol). În plus, zahărul este extrem de dens în calorii, astfel încât să puteți consuma cu ușurință o mulțime din el consumând alimente care conțin zahăr adăugat, fără ca acesta să ofere multă plinătate.

Nu există nimic bun în ceea ce privește zahărul, deoarece face mai multe lucruri: deplasează alimente mai nutritive în dieta ta, adaugă calorii goale în dieta ta și/sau crește glicemia peste ceea ce este sănătos din punct de vedere fiziologic.

S-au făcut multe cercetări cu privire la impactul zaharurilor adăugate. Amintiți-vă, vorbim despre zahărul din alimentele procesate, nu despre zahărul care apare în mod natural în fructe și produse lactate. Zaharurile adăugate vă pun corpul în pericol pentru un profil slab de lipide (colesterol), care includ trigliceride mai ridicate, niveluri mai ridicate de LDL (colesterol rău) și HDL mai scăzut (colesterol bun), precum și obezitate. Un profil lipidic slab și o greutate mai mare și circumferința taliei vă expun riscului de boli de inimă, diabet și multe altele. Cercetările arată, de asemenea, că zaharurile adăugate în dietă pot duce la un risc de hipertensiune arterială.

În timp ce industria zahărului a încercat să împingă criza sănătății pe seama grăsimilor, devine din ce în ce mai clar că problema este de fapt aportul excesiv de zahăr și alimente procesate care nu au nicio valoare nutritivă. Alimentele care conțin o mulțime de zahăr adăugat nu asigură satietatea pe care o obțineți din alimentele sănătoase, iar zahărul din sânge crește, apoi se blochează, ceea ce stimulează senzația de foame. Din acest motiv, este mai probabil ca oamenii să consume mai multe calorii atunci când mănâncă alimente cu zahăr.

În loc să căutați o gustare cu zahăr care vă va face să vă simțiți nemulțumiți, flămânzi după o oră sau cam așa și chiar să vă scurgeți energia, ajungeți la SuperFat. Veți obține impulsul de care aveți nevoie în timp ce vă alimentați corpul cu grăsimi puternice și o mulțime de fibre pentru a vă sătura foamea și a vă menține plin mai mult timp.

Sursa: Academia de Nutriție și Dietetică

* vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice tip nou de dietă