De Michelle Nielsen

Ca parte a lunii de conștientizare a endometriozei, aruncăm o lumină asupra profesioniștilor din domeniul sănătății care sunt avocați endo și își angajează practica să ofere resurse de înaltă calitate pentru femeile cu endometrioză. Nutriționistă și educatoare clinice pentru programul PPEP Michelle Nielsen discută despre călătoria ei spre diagnostic și rolul nutriției în a o ajuta să-și trăiască cea mai bună viață cu endo și să-i împuternicească pe alții să facă același lucru.

michelle

Salut, mulțumesc că ai trecut pe aici, mă numesc Michelle Nielsen și sunt educatoare clinice pentru programul de perioade, durere și endometrioză (PPEP) cu Fundația pentru durere pelvină din Australia (PPFA) din Australia de Sud.

Călătoria mea către un diagnostic de endometrioză a început acum peste șase ani în 2014; Aș scoate pilula contraceptivă orală după ce am luat-o timp de un deceniu bun pentru acnee și contracepție. Am vrut să duc un stil de viață mai natural și am optat pentru încercarea DIU de cupru pentru contracepție. DIU din cupru a fost o experiență extrem de dureroasă pentru mine, iar scoaterea pilulei contraceptive orale ar fi putut fi evenimentul declanșator care mi-a inflamat leziunile de endometrioză care ar fi putut sta în stare latentă de toți acei ani pe pilulă. După câteva luni, mi s-a îndepărtat steriletul de cupru și, de atunci, simptomele mele principale au fost durerea înjunghiată profundă cu actul sexual și durerea la mersul la toaletă. Am avut dureri anormale care au condus la și în timpul perioadei mele de mai multe zile, dar asta nu a fost la fel de steag roșu ca durerea sexuală și a durerii intestinale - simptome pe care majoritatea oamenilor nu le asociază cu Endo.

Deci, oricum, am făcut o intervenție chirurgicală la ginecologul meu și am făcut câteva cercetări. Dar, a trebuit să anulez prima mea laparoscopie cu câteva zile înainte, deoarece trebuie să mă stresez atât de mult încât am primit pericardită - atât de multe întrebări despre operația și starea care îmi trec prin cap. Pericardita este extrem de dureroasă, este o inflamație a pereților inimii care simte că ai un atac de cord, durează luni întregi și nu poți intra sub anestezie cu acest tip de afecțiune cardiacă. La vremea respectivă, nu am pus doi și doi împreună cu Endo și pericardită, abia mai târziu am început să lucrez pentru PPFA și după multe cercetări am constatat că endometrioza este o boală inflamatorie și imună a întregului corp, iar cele două ar putea fi legat.

Cu noile mele cunoștințe despre Endo ca fiind o boală imunitară și inflamatorie, am decis să mă întorc la rădăcinile nutriționale și să încerc să îmbunătățesc acest lucru din punct de vedere alimentar. Am studiat o licență în științe ale sănătății (nutriție) la universitate și am absolvit nutriționist în 2010. Am lucrat ca nutriționist timp de mulți ani înainte de a mă scufunda în dragostea mea de gătit, apoi am explorat sănătatea mintală a tinerilor și, în cele din urmă, am educat asupra sănătății menstruale a femeilor și durere cu uimitorul PPFA. Simt că toate aceste subiecte se amestecă atât de perfect, dar ceea ce am găsit din punct de vedere nutrițional pentru endometrioză este că conducerea unei diete antiinflamatorii poate fi foarte benefică.

Conducerea unei diete antiinflamatoare și sănătoase pentru intestin a fost un schimbător de jocuri pentru mine, durerea și balonarea mi-au scăzut, am avut mult mai multă energie (în comparație cu faptul că sunt mereu obosit - un alt simptom mare Endo), chiar am slăbit ceva, dar am vrut să adânciți-vă în sănătatea mea și luați zilnic câteva suplimente naturale imunomodulatoare, cum ar fi curcumina/turmericul, zincul și magneziul. Curcumina (principalul ingredient activ din curcuma) este utilizată pe scară largă pentru proprietățile sale antiinflamatorii și se spune că reduce dimensiunea și activitatea leziunilor endometriozei prin reducerea unei anumite proteine ​​inflamatorii (NF-kappa B) (Jana S și colab., 2012 ).) și blocarea efectului stimulator al estrogenului (Zhang Y și colab., 2013). Zincul este și un nutrient cheie antiinflamator și repară permeabilitatea intestinală (îmbunătățind astfel autoimunitatea) (Finamore A și colab., 2008) și poate reduce prostaglandinele și durerea (Nozaki C și colab., 2011). Magneziul ajută la calmarea sistemului nervos, la reducerea glicemiei, la normalizarea insulinei, la susținerea sănătății tiroidei și la somn.

La sfârșitul anului 2019 am reușit în sfârșit să primesc prima mea laparoscopie și să fiu diagnosticat cu adevărat cu endometrioză. Chirurgul meu a găsit leziuni pe punga de Douglas (zona intestinului), ligamentele uterosacrale și pereții pelvieni (acest lucru explică sexul penetrant dureros și mișcările intestinului). Le-a excizat pe toate și a introdus o Mirena. Mi s-a spus că am endometrioză în stadiul 2, cu implanturi superficiale relativ ușoare care măsoară mai puțin de 5 cm în diametru fără aderențe semnificative și fibroamele frecvent întâlnite. Cu toate acestea, să ne amintim că dimensiunea sau cantitatea de endometrioză nu se corelează întotdeauna cu cantitatea de durere în care vă confruntați. Cred că punerea în aplicare a modificărilor mele dietetice înainte, în timpul și după laparoscopie mi-a făcut propria tranziție prin intervenție chirurgicală atât de incredibil de netedă și aproape fără durere. Am renunțat la opioide într-o zi, am fost antiinflamator în 5 zile și de atunci nu am mai avut dureri. Am pus acest lucru pe seama chirurgului meu uimitor de excizie, o bună pregătire pre/post-chirurgicală cu câteva luni de OCP și amitriptilină (de care nu mai am nevoie) și urmând strict o dietă antiinflamatoare. De asemenea, practic yoga și merg zilnic, meditez pentru reducerea stresului, îmi fac întinderi pelvine de la kinetoterapeutul meu de sănătate pelviană și primesc acupunctură regulată.

Chiar dacă acest tip de schimbare a stilului de viață sănătos a făcut minuni pentru starea mea, este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea și este important să vă adresați medicului dumneavoastră sau dieteticianului/nutriționistului înainte de a implementa aceste modificări dietetice. Alte modificări ale stilului de viață dietetic pentru a investiga cu dieteticianul/nutriționistul dvs. pentru afecțiuni inflamatorii precum endometrioza ar putea fi o dietă scăzută FODMAP, dietă cu protocol autoimun (AIP) și dietă paleo/ketogenică.

Pentru a-mi urmări călătoria personală și pentru a afla mai multe despre cum abordez Endo cu nutriția, consultați Instagram-ul meu @michellenielsennutrition. Pentru a afla mai multe despre PPEP Talk, urmați-ne pe Instagram @ppeptalk și @pelvicpainfoundationaus sau vizitați site-ul nostru https://www.pelvicpain.org.au/.

Referințe

Deth R, Clarke A, Ni J, Trivedi M 2016, „Evaluarea clinică a concentrațiilor de glutation după consumul de lapte conținând diferite subtipuri de β-cazeină: rezultate dintr-un studiu clinic randomizat, încrucișat” Nutrition Journal volumul 15, numărul articolului: 82, preluat 02 februarie 2020,

Finamore A, Massimi M, Conti Devirgiliis L, Mengheri E 2008, „Deficitul de zinc induce deteriorarea barierei membranei și crește transmigrarea neutrofilelor în celulele Caco-2” Journal of Nutrition, Volumul 138, Numărul 9, Septembrie 2008, paginile 1664–1670 accesat la 2 februarie 2020,

Ho S, Woodford K, Kukuljan S, Pal S 2014, „Efecte comparative ale beta-cazeinei A1 versus A2 asupra măsurilor gastro-intestinale: un studiu pilot încrucișat randomizat orbit” European Journal of Clinical Nutrition volumul 68, paginile 99-1000, recuperat 02 Februarie 2020,

Jana S, Paul S, Swarnakar S 2012, „Curcumina ca agent anti-endometriotic: implicația MMP-3 și calea apoptotică intrinsecă” Farmacologie biochimică Volumul 83, numărul 6, 15 martie 2012, paginile 797-804, recuperat 02 februarie 2020,

Marziali M, Venza M, Lazzaro S, Lazzaro A, Micossi C, Stolfi VM 2012, „Dieta fără gluten: o nouă strategie pentru gestionarea simptomelor dureroase legate de endometrioză?” Minerva Chirurgica 67 (6) pp499-504, recuperat 02 februarie 2020,

Nozaki C, Vergnano AM, Filliol D, Ouagazzal AM, Le Goff A, Carvalho S, Reiss D, Gaveriaux-Ruff C, Neyton J, Paoletti P, Kieffer BL 2011, „Zincul ameliorează durerea prin legarea cu afinitate ridicată la receptorul NMDA Subunitatea NR2A „Nature Neuroscience volumul 14, paginile 1017–1022, recuperat 02 februarie 2020,

Ul Haq MR, Kapila R, Sharma R, Saliganti V, Kapila S 2014, „Evaluarea comparativă a consumului variantelor β-cazeinei de vacă (A1/A2) asupra răspunsului inflamator mediat de Th2 în intestinul șoarecelui” European Journal of Nutrition volumul 53, pagini1039 –1049, recuperat la 2 februarie 2020,

Zhang Y, Cao H, Yu Z, Peng HY, Zhang CJ 2013, ‘Curcumina inhibă celulele endometrioase endometrioase prin reducerea producției de estradiol’ Iran J Reprod Med. 2013 mai; 11 (5): 415–422, accesat la 2 februarie 2020,