Nutriția vă completează antrenamentele ...
Exercițiul singur nu este suficient

De Andrea Holwegner, Health Stand Nutrition Consulting Inc.

Indiferent de tipul de rezultat pe care îl căutați, nutriția vă poate ajuta să obțineți mai repede cu rezultate mai durabile. Pentru a realiza schimbări în compoziția corpului, sănătatea generală, nivelul de energie și performanța atletică, trebuie să faceți mișcare și să mâncați bine.

Cel mai bun mod de a slăbi și de a vă schimba compoziția corpului este prin utilizarea unei combinații de nutriție și exerciții fizice. Îți ia doar câteva minute să mănânci 500 de calorii, dar mult timp pentru a le arde! Dacă încercați să pierdeți grăsime sau să câștigați masa musculară prin exerciții fizice singure, veți găsi că procesul este foarte lent.

O nutriție optimă vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o sănătate mai bună pe termen scurt și o funcție imunitară. Evitând răcelile, gripa și alte erori, vă puteți menține rutina de antrenament consecventă și puteți vedea cele mai bune rezultate.

Nutriția este, de asemenea, strâns legată de prevenirea principalelor cauze de deces și dizabilități, cum ar fi bolile de inimă, cancerul, diabetul și osteoporoza. O nutriție sănătoasă ajută, de asemenea, la încetinirea îmbătrânirii și la asigurarea protecției împotriva altor probleme de sănătate. Nu presupuneți că, dacă faceți mișcare și/sau sunteți o greutate sănătoasă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați. Corpul tău este ca o mașină, iar nutriția este gazul, petrolul și alte componente ale mașinii care o fac să funcționeze corect. Mașina dvs. va funcționa o perioadă dacă nu o umpleți cu combustibil sau uitați să schimbați uleiul, dar în cele din urmă se va defecta.

A mânca bine îți influențează în mod direct nivelul de energie, motivația și starea generală de spirit. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați rezistența pentru a vă antrena și a le face cu vigoare.

În cele din urmă, dacă te antrenezi pentru un sport recreativ sau competitiv, o nutriție adecvată îți va îmbunătăți performanța generală (viteza, forța, puterea și rezistența). Genetica și antrenamentul sportiv/fizic vă vor duce doar până acum; examinarea nutriției dvs. vă va oferi un avantaj. O alimentație adecvată vă va îmbunătăți foarte mult recuperarea după antrenamente grele, astfel încât să fiți proaspăt pentru următorul dvs. antrenament.

Andrea Holwegner

nutriționale

Despre Andrea Holwegner

Andrea „Nutriționistul Chocoholic” este fondatorul și CEO al Health Stand Nutrition Consulting Inc. din 2000. Este creator de cursuri de nutriție online, vorbitor profesionist și invitat obișnuit în mass-media. Andrea este beneficiarul unui premiu acordat de dieteticienii din Canada: The Speaking of Food & Healthy Living Award pentru excelență în educația consumatorilor. Citeste mai mult

Trimite un comentariu Anulează răspunsul

Așa cum se vede în

Povesti de succes

Planificator de evenimente pentru imagistica de laborator Eveniment anual

Client de consiliere nutrițională și medic recomandant

Fisher Construction Group, Burlington, WA