sportivă

Aveți deja acest produs?

Faceți o fotografie pentru ca toți să o vadă!

Despre acest articol

Specificații

Descriere

Cum să valorifice puterea unei alimentații bune pentru a excela în performanța atletică.

Cărțile despre nutriția sportivă pentru adulți abundă, dar sunt disponibile puține informații despre nutriția sportivă pentru adulții tineri. Sportivii în vârstă de școală se află în ultimii ani de creștere fizică și mintea lor continuă să se dezvolte. Au nevoi nutriționale specifice vârstei, activității și chiar sexului lor.

Nutriție sportivă pentru tinerii sportivi este scris pentru adulții tineri angajați în atletism, fie la nivel recreativ, cum ar fi o ligă de fotbal, fie într-o competiție serioasă, care include adesea multe călătorii. Părinții, antrenorii și profesorii de educație fizică vor găsi cartea ca un instrument valoros în proiectarea programelor pentru a asigura elevilor să mențină condiții fizice de vârf și sănătate bună.

Cartea este organizată în șase secțiuni de acoperire cuprinzătoare:

  • Nevoile nutriționale ale tinerilor sportivi - de exemplu, alimentele ca combustibil; divizarea proteinei/glucidelor; cum să planifici o dietă sănătoasă
  • Mâncare pentru sport - de exemplu, mese și gustări înainte, în timpul și după antrenament; planuri de meniu
  • Greutate și performanță sportivă - de exemplu, IMC și performanță; slabire sanatoasa; tulburari de alimentatie
  • Suplimente nutritive - de exemplu, cafeina; bare, băuturi și geluri energizante; creatina; vitamine si minerale
  • Mâncare pentru competiție - de exemplu, săptămâna precedentă, cu o zi înainte, ziua competiției, turnee
  • Rețete - O selecție variată de peste 50 de rețete pentru alimente ușoare, delicioase și hrănitoare, care vor atrage palatul tânăr, inclusiv feluri de mâncare principale, opțiuni vegetariene, supe, coacere și deserturi.

Cercetată cu atenție și concepută pentru a atrage tinerii sportivi și adulții din viața lor, această carte acoperă nevoia unei cărți de nutriție special pentru copiii de vârstă școlară.