aceste

Indiferent dacă călătoriți la serviciu, alergați la magazinul alimentar sau ridicați copiii, poate fi greu să vă țineți pasul cu obiectivele dvs. de dietă și fitness în timp ce sunteți mereu în mișcare. Mitzi Dulan, nutriționist din Kansas City, spune că Pinterest poate servi ca antrenor personal portabil.

„Ce este minunat este că poți să fii într-un magazin alimentar și să cauți rețeta pe Pinterest pentru a găsi ingredientele de care ai nevoie”, a declarat DULAN, autorul cărții The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin, pentru AZI. „Sau poți călători pentru serviciu și poți face un antrenament excelent ... ai vrut să încerci”.

Pinterest, site-ul de socializare care îți permite să „fixezi” și să organizezi orice îți place online, te poate ajuta să găsești idei noi despre antrenamentele de slăbit și rețetele sănătoase. Dar, la fel ca alte site-uri de socializare, trebuie să fii conștient de credibilitatea a ceea ce citești.

„Pinterest este pe foc pentru că este atât de plăcut din punct de vedere vizual, dar trebuie să citești și cuvintele și cine le-a scris”, a spus Bonnie Taub-Dix, R.D. Tablourile Pinterest pot atrage atenția, deoarece includ fotografii atractive cu figuri subțiri sau feluri de mâncare delicioase, dar acest lucru nu înseamnă că provin din surse bine informate, spune ea.

Când sunteți în căutarea unor tablouri Pinterest pentru scăderea în greutate pe care să le urmați, Dulan vă sugerează să le căutați pe cele care sunt găzduite de oameni cu experiență educațională în reviste de nutriție și fitness sau reviste de sănătate de top.

Care sunt cele mai eficiente plăci pe care le puteți urma pentru a slăbi? Dulan le recomandă celor care oferă „inspirație și motivație pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase și a pierde în greutate mâncând curat și făcând antrenamente de intensitate ridicată la intervale”.

5 plăci sănătoase pentru a începe

Ce mănâncă zilnic un expert în nutriție? Lindsay Livingston, R.D. și blogger de viață sănătoasă, a început acest forum pentru a oferi o imagine a ceea ce mănâncă și pentru a oferi idei oamenilor să-și planifice mesele pentru întreaga săptămână.

Nu este nevoie să mergi la sală. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să vă aplatizați abdomenul, să vă strângeți picioarele sau să vă lucrați tot corpul, această placă se concentrează pe exercițiile pe care le puteți face acasă, prin antrenamentele de intensitate ridicată ale.

Aceste postări de pe blogul de fitness Fit Bottomed Girl și-au urmărit pasionații. Verificați „Cum să ardeți 100 de calorii în 50 de moduri distractive”, „Cele mai bune 25 de melodii de antrenament vreodată” și „Cum să vă faceți propria înghețată cu proteine”.

De la biscuiți de cereale integrale și plăcintă cu ciocolată cu iaurt grecesc, până la flotări de căpșuni și pepene verde și iaurt înghețat, vă puteți satisface dinții dulci, menținându-vă sănătatea, cu aceste sugestii de la Centrul pentru Politică și Promovare Nutritivă.

Mănâncă mai multe legume și bucură-te de el cu mai mult de 80 de idei de salată de la Serious Eats, testate de coloniști de rețete, bucătari și autori de cărți de bucate.