diferită

Suplimentele nutritive sunt o industrie de miliarde de dolari. Să fim sinceri aici, o mulțime de suplimente sunt junk. Ceaiurile de detoxifiere, învelișurile termocontractibile, curățările, arzătoarele de grăsime, antrenamentele pentru talie sunt toate gunoi fierbinte. Ei nu fac nimic din ceea ce pretind că fac și sunt o risipă completă de bani.

Acum nu mă înțelegeți greșit, nu voi promova niciodată aceste lucruri clienților sau prietenilor mei. Dar dacă risipirea banilor cu aceste suplimente te face să obții performanțe mai bune? Nu prin ceea ce susțin ei, ci din cauza efectului placebo și a faptului că ați investit în el.

Investind în acesta, te face să te antrenezi mai greu, să îți cuiezi dieta și te face mai conștient de întregul stil de viață, astfel încât să poți maximiza suplimentul pe care l-ai cumpărat.

Responsabilitatea financiară este încă responsabilitatea, iar efectul placebo este încă un efect, indiferent de unde provine sursa. Poate de aceea, atunci când persoanele care au folosit anumite suplimente obțin rezultate bune, le promovează ca sursă de pierdere a grăsimii și de creștere a mușchilor atunci când în realitate este întreaga schimbare a stilului de viață.

Acestea fiind spuse, suplimentele sunt pur și simplu ceea ce sunt, pentru a completa o dietă deja sănătoasă. Dar dacă nu aveți încă obiceiurile alimentare alimentate, acesta ar trebui să fie obiectivul dvs. principal. Obțineți proteine ​​slabe și legume cu fiecare masă, evitați junk-urile procesate, cuieți-vă ținta calorică în funcție de obiectivele dvs. și beți cel puțin jumătate din greutatea corpului în uncii de apă. Booya.

Cu toate acestea, chiar dacă mâncăm o mulțime de alimente în societatea noastră, suntem încă deficienți în nutrienți din cauza pierderii de minerale în solul nostru în fiecare an. Mâncarea noastră de astăzi conține cu 40-50% mai puțini nutrienți decât acum 50 de ani. În cazul în care dieta dvs. este fixată, atunci trebuie să acoperim câteva baze și acolo intră suplimentele, mai ales dacă vă antrenați greu.

Acestea sunt cele pe care le recomand pe care le folosesc personal:

1. Zinc - Un mineral esențial necesar pentru sistemul imunitar și produsul de testosteron în care mulți dintre noi sunt deficienți. Un deficit de zinc poate duce, de asemenea, la scăderea testosteronului, ceea ce vrem să evităm. Recomand suplimentarea cu 30 mg sub formă de glicinat pe zi.

2. Magneziu - La fel ca zincul, suntem deficienți și în magneziu. Magneziul este responsabil pentru peste 300 de reacții chimice în organism și este important pentru sensibilitatea la insulină, producerea de testosteron. Nu numai asta, există unele noi cercetări care afirmă că vitamina D nu poate fi metabolizată fără un nivel suficient de magneziu.

Un mare beneficiu al consumului de magneziu este că vă ajută să vă relaxați și să vă liniștiți corpul. Dacă aveți probleme să adormiți sau să rămâneți adormiți, luați ceva înainte de culcare și luminile se vor stinge. Un lucru interesant despre asta este că am și eu vise vii. ADR pentru magneziu este de 310-420 mg. Eu personal folosesc 400mg în fiecare seară.

3. Vitamina D3 - Toată lumea are nevoie de mai multă vitamina D3, mai ales dacă lucrați toată ziua în interior și nu aveți multă lumină solară. A obține suficientă vitamina D3 asigură sănătatea oaselor, sistemul imunitar este puternic și reduce riscul de boli.

4. Proteina din zer - Proteina este utilizată în organism în mai multe moduri diferite: repară și câștigă mușchi, os, piele și păr. Proteinele au, de asemenea, cel mai mare TEF (efect termic al alimentelor) asupra carbohidraților și grăsimilor. TEF este energia suplimentară de care are nevoie corpul pentru a-i sparge alimentele în timpul digestiei. Nu numai atât, proteina ajută la pierderea de grăsime, ajutându-ne să ne menținem mușchii și ne menține să ne simțim plini, motiv pentru care doriți să aveți un aport ridicat de ea.

O cantitate bună de fotografiat pe zi este de 0,7-1,0 g pe kilogram de greutate corporală. Deci, pentru un bărbat de 150 de kilograme, doriți să obțineți 105-150 de grame pe zi. Pentru mulți oameni, este o țintă greu de atins fără un supliment proteic, adică recomand o pulbere de proteine ​​de înaltă calitate, deoarece este un mod foarte convenabil de a o introduce.

5. Verzii Atletici - Toată lumea știe că consumul de fructe și legume este bun pentru dvs., pentru sănătatea pe termen lung și pentru a vă reduce riscul de boli. Dar uneori este greu să le mănânci pe tot parcursul zilei, deoarece ești pe fugă, nu ai preparate și, uneori, te simți ca o corvoadă al naibii. De aceea, este bine să luați un produs verde pentru a vă acoperi bazele nutriționale.

Athletic Greens este un supliment minunat, care este plin de vitamine, minerale și substanțe nutritive din fructe și legume. O lingură de Athletic Greens este echivalentă cu 12 porții de fructe și legume. Nu numai asta, există și plante medicinale, pre și pro-biotice pentru a vă îmbunătăți sănătatea intestinului și sistemul imunitar, ceea ce este uimitor. Luați o porție pe zi și veți acoperi bazele nutriționale pe lângă dieta sănătoasă.

Deci, iată-l, acestea sunt toate suplimentele pe care le recomand clienților și prietenilor. În loc să cumpărați suplimente care sunt o risipă totală de bani, obțineți-le în schimb. Nu numai că veți obține rezultate uniforme, vă veți îmbunătăți și sănătatea. Aveți întrebări despre suplimente? Plasați-le în secțiunea de comentarii de mai jos.