În ziua de azi majoritatea oamenilor este să mănânce sănătos. Nou lansat S.U.A. Liniile directoare dietetice facilitează intrarea în acțiune alegând un plan general de alimentație sănătoasă, cu recomandări cheie:
1. Urmați un model de alimentație sănătoasă pe toată durata vieții
2. Concentrați-vă pe varietate, densitatea nutrienților și cantitatea.
3. Urmați un model alimentar cu conținut scăzut de zaharuri și grăsimi saturate și reduceți aportul de sodiu.
4. Treceți la alegeri mai sănătoase pentru alimente și băuturi.
5. Susțineți modele sănătoase pentru toți.
Noile orientări oferă, de asemenea, 3 exemple utile de modele de alimentație sănătoasă:
1. Stilul sănătos al SUA
2. Stilul mediteranean sănătos
3. Stilul vegetarian sănătos
Noua carte electronică Frontier Soups „Ladle up Nutrition” vă oferă un rezumat al acestor planuri și modul în care supa este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele dietetice.
Fapt amuzant:
Știați că 1/4 ceașcă de fasole sau mazăre gătită are la fel de multe proteine ca o uncie de carne? Supa este o modalitate ușoară de a adăuga proteine sănătoase pe bază de plante la dieta familiei.
Pentru mai multe idei de rețete pentru mesele de familie, consultați „Ladle Up Nutrition” de Frontier Soups.
- Alimentație sănătoasă ușor - Pâine cu germeni de grâu
- Asigurați-vă o alimentație sănătoasă ușoară cu aceste 4 aparate de bucătărie - Nutriție nutritivă
- Alimentația sănătoasă este la fel de ușoară ca 1-2-3! Kelly Houston Nutrition
- Ghid de alimentație sănătoasă și sfaturi Nestlé
- Alternative cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi pentru carne, pește și carne de pasăre Alimentație sănătoasă