"De obicei, așteptam până când foamea s-a apucat în jurul orei 10 dimineața, apoi plecam și apucam un kebab sau o plăcintă. Uram că sunt supraponderal și că încercasem diferite diete de la vârsta de 12 ani, dar nimic nu s-a blocat"

obeză

O femeie obeză MORBID, care a iubit atât de mult mâncarea rapidă, a mâncat kebaburi la micul dejun, și-a schimbat obiceiul gras pentru o dietă cavernistă și a aruncat mai mult de opt pietre.

Elora Harre, în vârstă de 23 de ani, avea o mărime de 24 de ani, datorită unei diete solide cu alimente convenabile, inclusiv pizza, burgeri și kebab în fiecare zi pentru micul dejun.

Dar, după ce a dezvoltat dureri de cap și dureri de ochi, a descoperit că era pre-diabetică ca urmare a obiceiurilor sale alimentare și a fost forțată să le renunțe odată pentru totdeauna.

Acum, Elora, din Perth, Australia, a scăzut de la dimensiunea 24 la dimensiunea 12, după ce și-a schimbat produsele grase pentru o dietă paleo la modă și a mâncat mese constând pur din alimente naturale, neprelucrate.

A avut un succes atât de mare în transformarea sa, pierzând opt kilograme, încât a adunat o mare serie de publicități online și tocmai și-a lansat propria carte care își relatează călătoria, numită Violeta în scădere - Cum să slăbești și să te potrivești pe calea Paleo.

Ea a spus: „Întotdeauna am fost„ copilul cel mai mare ”în creștere, pentru că tocmai am crescut și am crescut.

„Îmi plăceau alimentele procesate și mai ales orice încărcat cu carbohidrați. Dar după ce l-am pierdut pe tatăl meu, la vârsta de 10 ani din cauza cancerului, problema mea cu mâncarea s-a dezvoltat cu adevărat.

„M-am orientat spre fast-food pentru a mă mângâia și, până la 18 ani, mâncam fast-food în fiecare zi, chiar și la micul dejun.

„De obicei aș aștepta până când foamea s-a apucat în jurul orei 10 dimineața, apoi mă îndreptam și apucam un kebab sau o plăcintă. Am urât că sunt supraponderal și că am încercat diferite diete de la vârsta de 12 ani, dar nimic nu s-a blocat.

„Abia când am început să mă lupt să văd corect și am avut dureri de cap constante, mi-am dat seama cât de rău era sănătatea mea și am putut să fac schimbarea”.

De fapt, starea de sănătate a Elorei a fost atât de proastă încât, la doar 19 ani, a început să se confrunte cu atacuri de anxietate extremă, ceea ce nu i-a făcut decât să înrăutățească problemele de greutate.

Ea a spus: „Am încercat o multitudine de diete diferite în încercarea de a slăbi.

„O numești, o încercasem. Planuri, programe, abonamente la sală ... Cheltuisem mii de dolari, dar nimic nu funcționase.

„Aveam 19 ani și obez morbid. După ce m-am întors de la un an de studiu, am fost mai nesănătoasă ca niciodată și îmi dădea crize de anxietate.

„Atunci am descoperit că tot ceea ce trăiam erau simptome ale diabetului de tip 2 și, dacă nu făceam ceva în curând, aș putea avea probleme serioase.”

Dar Elora era atât de obișnuită cu dieta ei cu alimente grase, încât știa că va fi greu.

Elora a adăugat: „Mi-a plăcut să am un kebab pentru brekkie. A fost preferatul meu. La prânz, aproape întotdeauna mă puteai găsi în Hungry Jacks, luând o masă combinată mare, cu un burger suplimentar pe partea laterală și ceva similar pentru cină.

„Dar acum, brusc, am știut că trebuie să-mi iau rămas bun de la acele alimente pentru totdeauna.

„Aș fi citit multe despre„ alimentația curată ”și, după ce am încercat atâtea diete de modă, mi-a plăcut ideea de a-mi scoate mâncarea la elementele de bază. Dar nu s-a întâmplat peste noapte.

„Am început prin eliminarea alimentelor procesate din dieta mea, ceea ce însemna că nu aș putea avea nimic cu zahăr sau substanțe chimice.

„În primul an, am slăbit 40 kg. A fost nevoie de încă un an pentru a pierde celelalte 15 kilograme. ”

Elora își atribuie succesul în urma Dietei Paleo - cunoscută și sub numele de „dieta omului cavernelor”.

Ea a spus: „M-am concentrat pe alimente bune, proaspete, întregi, care nu sunt procesate. În esență, carne, carne de pasăre, pește, legume, fructe, nuci și semințe.

„Am adăugat și în antrenamente, mă antrenez cinci zile pe săptămână și mă concentrez în principal pe ridicarea în greutate, dar fac o sesiune cardio pe săptămână. Îmi plac genuflexiunile în spate și împușcăturile cu PT-ul meu. ”

Dar a fost o decizie de a-și documenta călătoria, la șase luni după ce a început, ceea ce i-a schimbat cu adevărat viața.

Povești conexe

Ea și-a amintit: „Am început pagina mea de Facebook, The Shrinking Violet, în 2014 doar pentru a mă ajuta să mă mențin pe linia dreaptă și îngustă.

„A decolat cu adevărat și am fost copleșit de revărsarea sprijinului pe care l-am primit de la străini complet.

„Pe măsură ce am slăbit din ce în ce mai mult, alți oameni și-au dorit să facă ceea ce făceam și eu.

„Când au aflat că fac totul în mod natural, vor cere rețete și o carte părea doar o progresie naturală.

„Cartea a apărut la începutul acestui an și sunt foarte mândră de ea.

„Rețetele mele preferate sunt prăjiturile mele Paleo Lava și Paleo Chicken Pad Thai.”

Cu toate acestea, Elora, care provine inițial din Christchurch, Noua Zeelandă, nu este capabilă să-și atribuie tot succesul doar pentru dieta ei.

Acum, bloggerul de dimensiuni 12 de anul trecut a cheltuit 6.000 de lire sterline, eliminând 4 kilograme de piele în exces după ce pierderea în greutate a lăsat-o cu pielea lăsată.

Ea a spus: „Am avut 2,5 kg de piele îndepărtată în America și a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată.

„Mi-ar atârna deasupra inghinii și ar cădea atunci când mă antrenam. A fost atât de mult, încât a trebuit să-l bag în haine. ”

Ce este în kebabul mediu?

Doar un kebab doner conține zilnic întreaga alocație de calorii.
Poate conține până la 2.000 - așa cum este recomandat pentru o femeie pe zi.
Iată o defalcare a valorii nutriționale a unui kebab mediu:

Sare: 5,9 g - 98% din ADR pentru bărbați și femei
Grăsime: 62,3g - 89% din ADR-ul unei femei și 65% din ADR-ul unui bărbat
Grăsimi saturate - 29,5 g - 148% din ADR-ul unei femei și 98% din ADR-ul unui bărbat

„Motivul meu principal pentru eliminarea acestuia a fost din punct de vedere medical; îmi dădea tot felul de probleme, cum ar fi infecții ale pielii și o infecție stafilococică reapariție.

„Eliminarea acestuia a eliminat aceste probleme și mi-a schimbat viața. Încă mai am pielea în exces pe brațe, axile, partea superioară și inferioară a spatelui, coapsele și sânii și scopul meu este să mă opresc într-o zi pentru a le corecta pe toate.

„Dar principalul meu accent este alimentația și ajutarea celorlalți”.

Deși Elora este incredibil de mândră de cele 8 kilograme de 7 kilograme pe care le-a pierdut, își ia foarte în serios rolul de blogger în domeniul sănătății.

Ea a spus: „Alimentația și sănătatea mintală au o legătură atât de puternică și dacă aș fi știut asta la acel moment, sunt sigură că mi-aș fi schimbat obiceiurile alimentare mai devreme.

„Nu am discutat niciodată despre greutățile mele înainte și după greutăți, pentru că nu vreau ca alte femei să-și compare călătoria de slăbit cu a mea. Este important să ne amintim că suntem cu toții diferiți.

„Pentru mine, corpul meu nou și îmbunătățit mi-a făcut să crească încrederea. Îmi place că nu mai sunt o violetă care se micșorează. "