Oameni, vi se pare greu să vă ridicați de câteva ori pe noapte pentru a face pipi? Dacă da, nu ești singur. Zeci de milioane de oameni consideră că urinarea nocturnă (nocturia) este o provocare. În primul rând, te trezește și te îngreunează să te întorci la somn. Pentru altul, ar putea fi mortal.

Din nou, ce este nocturia? Nocturia sau poliuria nocturnă este termenul medical pentru urinarea excesivă noaptea. În timpul somnului, corpul dumneavoastră produce mai puțină urină, care este mai concentrată. Aceasta înseamnă că majoritatea oamenilor nu trebuie să se trezească în timpul nopții pentru a urina și pot dormi neîntrerupt timp de 6 până la 8 ore. Dacă trebuie să vă treziți de două ori sau mai mult pe noapte pentru a urina, este posibil să aveți nocturie. Pe lângă faptul că vă perturbă somnul, nocturia poate fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni medicale subiacente.

Aflați mai multe despre nocturie aici și aici.

putea
healthasked.com

Când sunteți groggy din somn, a vă îndrepta spre baie poate fi perfid, mai ales dacă sunteți puțin instabili în picioare. Dacă luați somnifere, inclusiv analgezice „PM”, poate fi chiar mai rău. O cădere poate duce la o fractură și este o afacere riscantă. Potrivit experților care scriu în Chirurgie ortopedică și reabilitare geriatrică (septembrie 2010):

Fracturile de sold sunt asociate cu morbiditate semnificativă, mortalitate, pierderea independenței și sarcina financiară. În îngrijirea obișnuită, mortalitatea raportată la 1 an după susținerea unei fracturi de șold a fost estimată a fi de 14% până la 58%. Riscul relativ de mortalitate la populația de pacienți vârstnici crește cu 4% pe an. Primul an după o fractură de șold pare a fi cel mai critic moment. O meta-analiză recentă a arătat că femeile care suferă o fractură de șold au avut o creștere de 5 ori, iar bărbații au crescut de aproape 8 ori probabilitatea relativă de deces în primele 3 luni, comparativ cu controalele potrivite pentru vârstă și sex. ”

Urinare nocturnă și risc crescut de deces

Aproape pare un titlu de tabloid („Asociația Nocturiei și Mortalității”), dar acesta este titlul unui studiu din Journal of Urology (februarie 2011). Cercetarea a relevat că:

Nocturia este un predictor puternic al mortalității, mai mult la bărbați și femei mai tineri decât la vârstnici, cu un tipar doză-răspuns în creșterea riscului de mortalitate cu un număr tot mai mare de episoade de anulare în fiecare noapte.

În acest studiu, nocturia a fost definită ca fiind nevoită să se trezească de două sau mai multe ori pe noapte pentru a face pipi.

„Nocturia este definită ca necesitatea de a anula ≥ 1 dată în timpul perioadei de somn din noapte. Nocturia relevantă clinic (≥2 goluri pe noapte) afectează 2% -18% dintre cei cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani, crescând la 28% -62% pentru cei cu vârsta cuprinsă între 70 și 80 de ani. Consecințele includ următoarele: scăderea calității vieții; căderi și fracturi; productivitate redusă a muncii; depresie; și creșterea mortalității. Numai fracturile de șold legate de nocturie costă aproximativ 1 miliard de euro în UE și 1,5 miliarde de dolari în SUA în 2014. ”

Acum, vă rugăm să nu vă panicați dacă frecvența urinării pe timp de noapte este de două sau trei ori pe noapte. Cercetarea nu sugerează că aveți un risc imediat de a muri. Cu toate acestea, merită menționat profesionistul din domeniul sănătății dacă vă treziți de mai multe ori pe noapte pentru a face pipi. Poate exista o afecțiune medicală care trebuie diagnosticată și tratată corespunzător.

De ce urinarea nocturnă crește mortalitatea?

Anchetatorii fac ipoteza că un motiv pentru care oamenii pot avea o mortalitate mai mare (în afară de căderea) ar putea fi perturbarea somnului. Funcția renală ar putea fi un alt factor. Oricare ar fi motivul, dacă am putea reduce urinarea nocturnă printr-un remediu netoxic la domiciliu, ar putea fi benefic.

Stafidele la culcare reduc vizitele la baie:

Î. Vă mulțumim că ați scris despre mâncarea stafidelor la culcare pentru a reduce vizitele la baie. Am 84 de ani și mulți ani a trebuit să mă trezesc la fiecare oră sau două.

Acum iau două linguri de stafide (nu le număr) și dorm cel puțin șase ore. Dacă trebuie, repet procedura și mai dorm încă patru ore. I-am spus medicului meu să nu râdă. A spus că nu râde de nimic care funcționează.

A. Am auzit prima dată despre acest remediu acum aproape un an și jumătate. Un cititor a scris:

„De obicei mă ridic de câteva ori în timpul nopții pentru a urina. Am observat că, atunci când mănânc stafide, chiar înainte de culcare, nu trebuie să mă trezesc la fel de des, dacă nu. ”

Nu am putut găsi nicio explicație, dar alții, ca dvs., au găsit acest sfat util.

Alte povești de stafide vs. Urinare nocturnă:

William din Phoenix a împărtășit această poveste:

„După o sugestie a unui prieten de a încerca„ Stafide beat ”ca remediu pentru artrită, am început să mănânc 10„ stafide beat ”în fiecare dimineață și 10 seara. Nu mi-am putut oferi niciun ajutor imediat, dar am crezut că ameliorează oarecum durerea de artrită.

„Au trecut câteva săptămâni și cineva a citat din buletinul dvs. informativ că stafidele înainte de culcare pot evita nevoia de a se ridica în timpul nopții pentru a urina la fel de des.

„Fusesem pe o nouă pastilă vezicală de câțiva ani și de curând coborâsem de pe această pastilă vezicală (Myrbetriq) pentru că nu era pe noul meu formular de asigurări din 2015.

„După cum mi s-a spus despre informațiile din buletinul dvs. informativ despre consumul de stafide pentru a ajuta la urgența hiperactivă a vezicii urinare, m-am gândit; „Nu cred că mai am nevoie de o pastilă pentru vezică” și apoi mi-am dat seama că iau deja stafide sub forma „beat”. (Voi lăsa subiectul stafidelor înmuiate în gin pentru a le explica în buletinul dvs. informativ.)

„Acum îmi dau seama că noul meu remediu de succes trebuie să fie stafidele care au luat locul Myrbetriq-ului. Pe măsură ce îmi graficam obiceiurile urinare și înregistram senzația de urgență, am decis să folosesc 10 stafide de 3 ori pe zi, cu ultima doză luată chiar înainte de a mă retrage pentru noapte. Dorm toată noaptea, dar mă trezesc în jurul orei 6 dimineața cu nevoia de a urina, dar nu cu o urgență. Sunt destul de sigur că stafidele fac o treabă la fel de bună ca și medicamentul pe care îl luam. ”

Bell din Dublin, Irlanda a descoperit un dezavantaj al stafidelor:

„Luam stafide pentru că mă trezeam de 4 până la 5 ori pe noapte pentru a merge la baie. A ajutat după ce le-am luat o singură dată, dar dezavantajul de a le lua a fost că am pus 4 kg, așa că a trebuit să mă opresc.

„Am pus acea greutate în 2 săptămâni, așa că mă întorc să mă ridic pentru a merge la baie de 4 ori pe noapte. Aș vrea să fie ceva de luat care să nu mă facă să mă îngraș ”.

A mânca o mână de stafide în fiecare noapte ar putea adăuga kilograme în timp. Poate fi necesar să compensați reducând desertul sau creșterea activității în timpul zilei.

Terry din North Olmsted, Ohio apreciază stafidele:

„Am citit comentariile privind stafidele și urinarea nocturnă. Sunt un bărbat în vârstă de 68 de ani, cu o sănătate bună, dar m-am trezit uneori de 2 - 3 ori pe noapte, cu nevoia de a face pipi.

„Am luat pudră de magneziu noaptea de câțiva ani pentru a ajuta cu regularitate, așa că știu că nu este ceea ce furnizează stafidele care ajută.

„Am avut acum 3 dintre cele mai bune nopți de somn pe care le-am avut în câțiva ani. Eu iau aproximativ 15 stafide cu o oră înainte de culcare. Le mestec bine și gata; un somn minunat. Aseară nu m-am ridicat deloc. A fost minunat.

„Alții au vorbit despre creșterea în greutate din stafide. Nu cred că 10-15 stafide vor face o mare diferență. Poate cu energia mea crescută din a dormi bine, pot fi un pic mai activ în timpul zilei. Toată chestia asta pare nebună, dar sunt foarte încurajat. ”

Dick în Lake Mary, Florida este un camper fericit, la fel și soția sa:

„Sunt un bătrân de 80 de ani, cu cancer de prostată. M-am trezit la fiecare oră sau două în fiecare noapte în ultimii 4 ani.

„Am încercat stafidele înainte de culcare și sunt uimit. Acum am șase ore de somn continuu!

„Soția mea, în vârstă de 80 de ani, s-a plâns de excursii frecvente pe timp de noapte și i-am spus despre stafide. Acum doarme ca un copil!

„Săptămâna trecută, mi s-a extras un dinte și nu am putut mânca stafide pentru câteva nopți. Ai ghicit. M-am trezit din nou în fiecare oră! Acest lucru chiar funcționează ! ”

Perspectiva farmaciei oamenilor:

Nu credem că remediul pentru stafide va funcționa pentru toți cei cu nocturie. Cu toate acestea, ar merita să încercați să reduceți urinarea pe timp de noapte. Cu siguranță este mai puțin probabil să provoace dificultăți decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Nu uitați să urmăriți caloriile și să compensați stafidele suplimentare, reducând desertul și alte gustări.

Dacă stafidele nu funcționează sau beneficiile se estompează treptat. Iată câteva alte abordări de luat în considerare:

Alte strategii pentru combaterea nocturiei:

  • reduce aportul de lichide cu 3-4 ore înainte de culcare
  • Întotdeauna faceți pipi înainte de a vă urca în pat
  • încercați să faceți mișcare și să îmbunătățiți condiția fizică
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre exercițiile Kegel
  • Încearcă să slăbești dacă există mânere de dragoste
  • Dacă luați pastile de apă (diuretice), încercați să le luați dimineața sau după-amiaza devreme, mai degrabă decât înainte de culcare

O poveste de avertizare despre AINS pentru Nocturia:

Acum câțiva ani, am auzit de la un alergător care a împărtășit această poveste:

„Ați auzit vreodată de ibuprofen care ajută bărbații cu probleme de prostată? Sunt alergător și folosesc frecvent ibuprofen după o perioadă lungă de timp. Am descoperit că în zilele în care am luat ibuprofen nu trebuia să mă trezesc noaptea pentru a merge la baie.

„Când am bere cu băieții seara, iau ibuprofen după aceea și nu mă trezesc să fac pipi. În mod normal, aș fi în sus și în jos de câteva ori. ”

De atunci, am auzit de la alți bărbați care obțin un „beneficiu” similar din AINS, cum ar fi ibuprofenul. Există chiar și o cantitate destul de mare de cercetare pentru a susține conceptul. Iată câteva linkuri:

Tratamentul contra durerii ușurează problema prostatei

De ce a fost Aleve mai bun decât Tylenol pentru udarea patului?

AINS pot fi dure la nivelul rinichilor. Scăderea fluxului de urină nu este neapărat un lucru bun, chiar dacă ar putea reduce deplasările la baie. Alte efecte secundare ale utilizării regulate de AINS includ indigestie, ulcere gastrice, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și hipertensiune, pentru a numi doar câteva. De aceea nu susținem utilizarea regulată a AINS pentru nocturie. Stafidele par o opțiune mult mai sigură.