Dacă ochii sunt ferestrele către suflet, pielea ta este fereastra către sănătatea ta generală. Cercetările fiabile privind cele mai bune alimente pentru o piele sănătoasă sunt limitate, dar știm cu siguranță că starea generală de sănătate este scrisă pe toată fața ta. Tonul galben al pielii poate indica icter sau alte afecțiuni ale ficatului. Pielea palidă, întunecată, poate semnala anemie, deshidratare sau deficiențe de vitamine.
Urmați aceste sfaturi nutriționale pentru a vă ajuta pielea să reflecte sănătatea voastră bună:
În plus față de nutriția adecvată, iată câteva alte sfaturi simple pentru o piele sănătoasă:
- Gestionați stresul. Stresul determină corpul dumneavoastră să elibereze cortizol suplimentar, cunoscut sub numele de hormonul stresului. Prea mult cortizol poate determina glandele sebacee să producă mai mult ulei, provocând erupții pe față și corp. Și stresul poate încuraja deseori alegeri alimentare proaste.
- Alegeți produsele cosmetice cu înțelepciune. Ceea ce puneți pe piele vă poate face sau rupe tenul. Cremele hidratante și fondurile de ten care sunt prea grele pentru tipul de piele pot bloca porii și pot provoca acnee. Machiajul mineral este o alegere sănătoasă pentru pielea ta, deoarece este non-comedogen și inert, deci poate fi utilizat de obicei pe pielea sensibilă și acneică. Ca bonus, multe pudre și fonduri de ten minerale oferă și protecție SPF.
- Purtați protecție solară. Daunele provocate de soare contribuie la ridurile, pielea lăsată, petele solare și cancerul de piele. Pur și simplu mergând sau conducând la serviciu, așezându-vă lângă o fereastră la birou și rulați în aer liber, vă pot expune la lumina soarelui mai mult decât credeți. Fă-ți favorul pielii și poartă protecție solară, în fiecare zi.
Vrei răspunsuri despre ce tratamente și produse sunt cele mai bune pentru tine pentru a obține o piele sănătoasă?
Nadia Zinchuk, asistenta medicală înregistrată INLIV Medical Aesthetics oferă consultații gratuite personalizate de îngrijire a pielii. În urma evaluării dvs., Nadia vă va oferi, pe lângă produsele recomandate pentru îngrijirea la domiciliu opțiuni de tratament.
- Conectați-vă cu o nutriție bună pe tot parcursul vieții pentru pierderea în greutate - Centrul de alimentație sănătoasă
- Alimentație sănătoasă Care este secretul Descoperă o nutriție bună Herbalife
- Arată bine, simți-te mai bine cu un plan de dietă sănătoasă creat pentru tine
- Cum să mănânci pentru a te simți mai energic Plan de dietă sănătoasă Vara 2020 - BBC Good Food
- Cum să obțineți mai multe bacterii bune pentru o formă sănătoasă de vagin