10 noiembrie 2019 De Catherine

cârnați

Luna aceasta i-am provocat pe membrii grupului meu de membru „Mănâncă bine pentru viață” să mănânce un curcubeu.

Au avut 7 zile pentru a vedea dacă pot mânca peste 30 de alimente vegetale diferite, inclusiv fasole, leguminoase, nuci, semințe, legume, cereale integrale și fructe.

Această rețetă este inspirată de provocarea lor curcubeu și pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs. să mâncați un curcubeu de diferite culori într-un mod rapid și simplu - totul într-o singură tigaie, îmi place!

De ce trebuie să mâncăm un curcubeu de legume și alimente vegetale?

Mâncarea multor varietăți și alimente vegetale de diferite culori este cu adevărat importantă pentru sănătatea noastră. Din păcate, atât de mulți dintre noi rămânem la aceleași alimente, zi de zi, pentru că este ușor ... și în Marea Britanie, multe dintre aceste alimente tind să fie maro, rafinate și amidon.

Cercetările ne-au arătat că cheia pentru o sănătate bună este numărul de plante pe care le ambalăm în dieta noastră, ceea ce înseamnă multă varietate în fiecare zi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să devenim cu toții vegetarieni sau vegani, dar cu siguranță înseamnă că trebuie să mâncăm mai multe plante, în fiecare zi, de toate tipurile.

De ce legumele sunt bune pentru noi?:

  • Plantele ne ajută să trăim mai mult ... fapt.
  • Varietatea ajută la susținerea microbiomului nostru intestinal ... fapt.
  • Microbiomul nostru intestinal este important pentru imunitatea noastră ... fapt.

Așadar, de ce nu vă propuneți să provocați cel puțin 30 de alimente vegetale diferite în următoarele 7 zile. Puteți realiza provocarea Rainbow? Anunță-mă acum pe paginile mele de Instagram și Facebook.