În acest articol

În acest articol

În acest articol

  • Ce este oboseala?
  • Alergii, febră de fân și oboseală
  • Anemie și oboseală
  • Depresie, anxietate și oboseală
  • Fibromialgie și oboseală
  • Alergii alimentare, intoleranță alimentară și oboseală
  • Boli de inimă și oboseală
  • Artrita reumatoidă și oboseala
  • Apnee în somn și oboseală
  • Diabet și oboseală
  • Tiroida subactivă (hipotiroidism) și oboseală

Simți că ești întotdeauna obosit? Aveți probleme să rămâneți treaz în timpul sitcom-urilor în prime time? Cei mai mulți dintre noi știm cum este să fii obosit, mai ales când avem o răceală, gripă sau vreo altă infecție virală. Dar când suferiți de o lipsă constantă de energie și de oboseală continuă, poate fi timpul să vă adresați medicului dumneavoastră.

epuizare

Ce este oboseala?

Oboseala este o oboseală persistentă care este constantă și limitativă. Cu oboseala, ai o epuizare inexplicabilă, persistentă și recidivantă. Este similar cu modul în care te simți când ai gripă sau ai pierdut mult somn. Dacă aveți oboseală cronică sau boală sistemică de intoleranță la stres (SEID), s-ar putea să vă treziți dimineața simțind că nu ați dormit. Sau este posibil să nu puteți funcționa la locul de muncă sau să fiți productivi acasă. S-ar putea să fiți prea epuizat chiar pentru a vă gestiona treburile zilnice.

În majoritatea cazurilor, există un motiv pentru oboseală. S-ar putea să fie rinită alergică, anemie, depresie, fibromialgie, boli renale cronice, boli hepatice, boli pulmonare (BPOC) sau alte afecțiuni de sănătate. Dacă acesta este cazul, atunci perspectivele pe termen lung sunt bune. WebMD analizează câteva cauze frecvente ale oboselii și modul în care acestea sunt rezolvate.

Alergii, febră de fân și oboseală

Simptome: oboseală, cefalee, mâncărime, congestie nazală și drenaj

Rinita alergică este o cauză frecventă a oboselii cronice. Dar rinita alergică poate fi adesea ușor tratată și auto-gestionată. Pentru a face un diagnostic, medicul dumneavoastră vă va evalua simptomele. Medicul va stabili, de asemenea, printr-un istoric detaliat sau testarea dacă alergiile dvs. sunt declanșate de polen, insecte (acarieni sau gandaci), mătreața animalelor, mucegaiurile și mucegaiul, schimbările meteorologice sau altceva.

O modalitate de a reduce simptomele rinitei alergice - inclusiv oboseala - este de a lua măsuri pentru a evita alergenul ofensator. În plus, medicația adecvată poate ajuta la simptome. Medicamentele care ar putea ajuta includ:

  • Steroizi nazali
  • Antihistaminice orale
  • Antihistaminice nazale
  • Modificatori de leucotriene
  • Stabilizatori ai celulelor grase

Imaginile cu alergie - imunoterapia - pot ajuta în cazurile severe. Acest tratament implică fotografii săptămânale cu soluții din ce în ce mai mari de alergeni ofensatori. Imaginile antialergice necesită timp pentru a fi eficiente și sunt de obicei administrate pe o perioadă de trei până la cinci ani.

Continuat

Anemie și oboseală

Simptome: oboseală, amețeli, senzație de frig, iritabilitate

Anemia este cea mai frecventă afecțiune a sângelui în S.U.A. Afectează mai mult de 5,6% dintre americani. Pentru femeile aflate la vârsta fertilă, anemia este o cauză frecventă de oboseală. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care au cicluri menstruale grele, tumori fibroase uterine sau polipi uterini.

Anemie, o afecțiune în care nu aveți suficiente celule roșii din sânge. Se poate datora pierderii de sânge sau scăderii producției de celule roșii din sânge. Poate fi, de asemenea, rezultatul hemoroizilor sau al problemelor gastrointestinale, cum ar fi ulcerele sau cancerul. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, pot duce, de asemenea, la probleme gastrointestinale și sângerări. Alte cauze ale anemiei includ un deficit de fier, acid folic sau vitamina B12. Bolile cronice, cum ar fi diabetul sau bolile renale, pot provoca, de asemenea, anemie.

Pentru a confirma un diagnostic de anemie, medicul dumneavoastră vă va face un test de sânge. Dacă deficitul de fier este cauza oboselii, tratamentul poate include suplimente de fier. Alimentele bogate în fier, cum ar fi spanacul, broccoli și carnea roșie, pot fi, de asemenea, adăugate în dieta dvs. pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Vitamina C la mese sau cu suplimente de fier poate ajuta fierul să fie mai bine absorbit și să vă îmbunătățească simptomele.

Depresie, anxietate și oboseală

Simptome: tristețe, senzație de speranță, lipsit de valoare și neajutorat, oboseală

Uneori, depresia sau anxietatea stau la baza oboselii cronice. Depresia afectează de două ori mai multe femei decât bărbații și deseori se desfășoară în familii. De obicei, începe între 15 și 30 de ani.

Femeile pot suferi depresie postpartum după nașterea unui copil. Unii oameni suferă de tulburări afective sezoniere iarna, cu sentimente de oboseală și tristețe. Depresia majoră este, de asemenea, o parte a tulburării bipolare.

Cu depresia, s-ar putea să aveți o dispoziție deprimată cea mai mare parte a zilei. Este posibil să aveți puțin interes pentru activitățile normale. Împreună cu senzațiile de oboseală, puteți mânca prea mult sau prea puțin, dormi prea mult sau sub somn, vă puteți simți lipsiți de speranță și lipsit de valoare și aveți alte simptome grave.

Simptomele de anxietate pot include:

  • agitaţie
  • dificultăți de somn
  • îngrijorătoare excesivă
  • simțindu-se „în alertă” de cele mai multe ori
  • senzație de fatalitate iminentă
  • nervozitate

Continuat

Dacă sunteți deprimat sau aveți simptome regulate de anxietate, discutați cu medicul dumneavoastră și faceți un examen fizic. Dacă nu există nici o cauză fizică pentru depresie sau anxietate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un psihiatru sau psiholog pentru o evaluare psihologică.

Deși cauzele specifice depresiei și/sau anxietății sunt neclare, acestea sunt probleme medicale foarte tratabile. Medicația, psihoterapia sau o combinație a celor două pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Fibromialgie și oboseală

Simptome: oboseală cronică, dureri musculare profunde, puncte sensibile dureroase, probleme de somn, anxietate, depresie

Fibromialgia este una dintre cele mai frecvente cauze de oboseală cronică și dureri musculo-scheletice, în special la femei. Fibromialgia și sindromul oboselii cronice sunt considerate tulburări separate, dar conexe. Aceștia împărtășesc un simptom comun - oboseală severă care interferează foarte mult cu viața oamenilor.

Cu fibromialgia, s-ar putea să simțiți că, indiferent cât de mult dormiți, nu este niciodată odihnitor. Și s-ar putea să vă simțiți ca și când ați fi întotdeauna obosiți în timpul zilei. Somnul dvs. poate fi întrerupt de trezirea frecventă. Cu toate acestea, este posibil să nu vă amintiți nicio întrerupere a somnului a doua zi. Unele persoane cu fibromialgie trăiesc într-o „ceață fibroasă” constantă - un sentiment mental tulbure, care face dificilă concentrarea.

Oboseala constantă pe timp de zi cu fibromialgie duce adesea la diminuarea exercițiilor fizice. Acest lucru determină o scădere a capacității fizice. De asemenea, poate provoca probleme legate de dispoziție. Cel mai bun mod de a compensa aceste efecte este să încercați să vă exercitați mai mult. Exercițiile fizice au un efect benefic extraordinar asupra somnului, stării de spirit și a oboselii.

Dacă încercați să înotați (sau orice exercițiu moderat) pentru a ușura oboseala, începeți încet. Pe măsură ce vă obișnuiți cu activitatea fizică adăugată, vă puteți mări timpul petrecut în piscină sau la sală. Stabiliți un timp regulat pentru exerciții fizice, dar urmăriți exagerarea pentru a evita oboseala suplimentară.

Continuat

Alergii alimentare, intoleranță alimentară și oboseală

Simptome: oboseală, somnolent, epuizat continuu

Deși alimentele ar trebui să vă ofere energie, noile cercetări medicale sugerează că intoleranțele alimentare ascunse - sau alergiile - pot face contrariul. De fapt, oboseala poate fi un semn de avertizare timpurie a intoleranței alimentare sau a alergiilor alimentare. Boala celiacă, care rezultă din incapacitatea de a digera glutenul, poate provoca, de asemenea, oboseală.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre dieta de eliminare. Aceasta este o dietă în care tăiați anumite alimente care provoacă o varietate de simptome, inclusiv somnolență în decurs de 10 până la 30 de minute de la consumul lor. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre un test de alergie alimentară - sau investiți într-un test la domiciliu, cum ar fi ALCAT - care vă poate ajuta să identificați alimentele care vin în flagrant.

Boli de inimă și oboseală

Simptome: oboseală cu o activitate care ar trebui să fie ușoară

Dacă vă simțiți epuizați după o activitate care a fost ușoară - de exemplu, urcând treptele - poate fi timpul să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea bolilor de inimă. Bolile de inimă sunt principala cauză de deces la femei. Dacă oboseala dvs. este legată de inimă, medicamentele sau procedurile de tratament vă pot ajuta, de obicei, să corectați problema, să reduceți oboseala și să vă restabiliți energia.

Artrita reumatoidă și oboseala

Simptome: oboseală, rigiditate matinală, dureri articulare, articulații inflamate

Artrita reumatoidă (RA), un tip de artrită inflamatorie, este o altă cauză a oboselii excesive. Deoarece deteriorarea articulațiilor poate duce la dizabilități, tratamentul precoce și agresiv este cea mai bună abordare pentru artrita reumatoidă.

Medicamentele care pot fi utilizate devreme în RA ușoară includ:

  • antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
  • medicamente antireumatice care modifică boala (DMARD)

Alte medicamente utilizate în forme mai grave de RA includ terapiile anti-citokine (agenți alfa ai factorului de necroză tumorală), precum și injecțiile și alte forme de tratament.

Alte tulburări autoimune, cum ar fi lupusul și boala Sjogren, pot provoca, de asemenea, oboseală.

Apnee în somn și oboseală

Simptome: oboseală cronică, senzație de epuizare la trezire, sforăit

Potrivit Fundației Naționale pentru Somn, mai mult de o treime din adulți în S.U.A. sforăie cel puțin câteva nopți pe săptămână. Dacă sforăitul este asociat cu perioadele în care respirația se oprește, o afecțiune numită apnee în somn, o persoană poate avea somnolență în timpul zilei și oboseală excesivă.

Continuat

Apneea obstructivă de somn are ca rezultat niveluri scăzute de oxigen în sânge. Asta pentru că blocajele împiedică aerul să ajungă la plămâni. Nivelurile scăzute de oxigen vă afectează, de asemenea, funcția inimii și creierului. Uneori, singurul indiciu despre care s-ar putea să aveți apnee în somn este oboseala cronică.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre un studiu de somn (polisomnogramă) pentru a determina dacă aveți apnee în somn. Slăbiți dacă sunteți supraponderal și, dacă fumați, opriți-vă. Atât obezitatea, cât și fumatul sunt factori de risc pentru apneea în somn. Dormitul pe partea ta în loc de spate poate ajuta la eliminarea apneei ușoare de somn.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un dispozitiv medical numit CPAP care vă ajută să vă mențineți căile respiratorii deschise în timp ce dormiți. În cazurile severe de apnee în somn, intervenția chirurgicală poate ajuta. Chirurgul va elimina țesuturile care blochează căile respiratorii. Dacă nu este tratată, apneea de somn poate crește riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord.

Diabet și oboseală

Simptome: oboseală extremă, sete și foamete crescute, urinare crescută, scădere neobișnuită în greutate

Incidența diabetului de tip 2 crește la copii și adulți în S.U.A. Dacă aveți simptome ale diabetului de tip 2, adresați-vă medicului dumneavoastră și cereți să vi se testeze. În timp ce aflați că aveți diabet poate fi înspăimântător, diabetul de tip 2 poate fi autogestionat cu îndrumarea medicului dumneavoastră.

Tratamentul pentru diabetul de tip 2 poate include:

  • pierderea excesului de greutate
  • creșterea activității fizice
  • menținerea unui control strict al glicemiei
  • administrarea de medicamente pentru diabet (insulină sau alte medicamente)
  • consumul unei diete cu carbohidrați cu indice glicemic scăzut sau, deși controversat, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

Alte măsuri de viață sunt importante pentru a rămâne bine cu diabetul de tip 2. Acestea includ renunțarea la fumat, controlul tensiunii arteriale și reducerea colesterolului.

Tiroida subactivă (hipotiroidism) și oboseală

Simptome: oboseală extremă, încetineală, senzație de epuizare, depresie, intoleranță la frig, creștere în greutate

Problema poate fi o tiroidă lentă sau subactivă. Acest lucru este cunoscut sub numele de hipotiroidism. Tiroida este o glandă mică, în formă de fluture, care stă la baza gâtului. Ajută la stabilirea ratei metabolismului, care este rata la care organismul folosește energie.

Potrivit American Thyroid Foundation, aproximativ 17% din toate femeile vor avea o tulburare tiroidiană până la vârsta de 60 de ani. Și majoritatea nu o vor cunoaște. Cea mai frecventă cauză este o tulburare autoimună cunoscută sub numele de tiroidită a lui Hashimoto. Hashimoto oprește glanda să producă suficienți hormoni tiroidieni pentru ca organismul să funcționeze așa cum ar trebui. Rezultatul este hipotiroidismul sau un metabolism lent.

Testele de sânge cunoscute sub numele de T3 și T4 vor detecta hormonii tiroidieni. Dacă acești hormoni sunt scăzuți, hormonii sintetici (medicamente) vă pot aduce la viteză și ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine destul de repede.

Surse

Colegiul American de Reumatologie: „Artrita reumatoidă”.

American Diabetes Association: „Diabetul de tip 2”.

American Heart Association: „Femei, boli de inimă și accident vascular cerebral”.

Asociația Națională a Fibromialgiei: „Ce este Fibromialgia?”

Institutele Naționale de Sănătate: „Depresie”.

Fundația Națională a Somnului: "sforăitul. Fără râs".