Jurnalul unei femei care a încetat să bea și a început să trăiască.

Pagini

Luni, 23 martie 2015

Burta Vinului

mumia

Unul dintre cele mai grave efecte secundare ale unui obicei obișnuit al lui Chablis trebuie să fie temutul „burta de vin”.

Acum, nu sunt îngrozitor de grasă. Sunt marimea UK 12 (14 într-o zi proastă). Pentru prietenii mei americani, aceasta este o mărime 8. Nu sună prea rău, nu-i așa? DAR am o burtă de vin oribilă, cu brioșă.

În timp ce stau aici în blugii mei de dimensiunea 12, o rola mică de flambă - ca un inel de cauciuc al unui copil în piscină - atârnă deasupra centurii mele. Minunat.

Dacă mă culc în baie (alertă spoiler, nu citiți acest lucru dacă mâncați prânzul) și mă apuc de grăsimea de pe burtă cu ambele mâini, este - ironic - de dimensiunea unei sticle de vin.

Problema cu a fi relativ subțire, cu excepția burții de vin, este că te face să arăți însărcinată în 5 luni. Și nu este nimic mai rău decât o femeie săracă care te întreabă când se cuvine sau un copil curios care întreabă să vorbească despre „bebelușul din burtă”. În plus, dacă sunteți la o petrecere care întoarce vinul în timp ce căutați dufful, veți primi o mulțime de priviri ostile de la poliția pentru sarcină.

Nu numai că o burtă de vin nu este cel mai bun aspect din punct de vedere estetic, ci și foarte rău pentru sănătatea ta.

O burtă de vin îți oferă ceea ce se numește „forma mărului”, în care grăsimea este depozitată în jurul abdomenului și a organelor vitale, mai degrabă decât bum și coapse. Acesta este, potrivit site-ului web al Serviciului Național de Sănătate, cel mai prost loc pentru depozitarea grăsimilor, deoarece vă face mult mai predispus la diabetul de tip 2 și la bolile de inimă.

Potrivit NHS, talia unei femei ar trebui să măsoare în mod ideal mai puțin de 32 ". 32" -35 "este mare, iar peste 35" este foarte mare. De asemenea, vă sugerează să vă măsurați raportul talie-șold, adică centimetri în jurul taliei împărțit cu centimetri în jurul șoldurilor. Pentru femei ar trebui să fie mai mic de 0,85.

Acum, IMC-ul meu este (doar) în intervalul normal, dar talia mea (când am început această călătorie) avea 36 ", iar raportul talie la șold era de 0,87 - ambele măsurători m-au plasat bine în zona de pericol. Nici o surpriză acolo!

Deci, ce cauzează burtica vinului?

Ei bine, vin, evident! Alcoolul are 7 calorii pe gram, făcându-l al doilea micronutrienți cu cea mai mare cantitate de calorii după grăsimi. O sticlă de vin conține de obicei cel puțin 500 de calorii - asta înseamnă că, dacă bei o sticlă de vin pe zi, bei 2 calorii zilnice în plus pe săptămână! Un pahar mic de vin alb (125 ml - este foarte mic, nu doamnelor?) Conține același număr de calorii ca 6 lingurițe de zahăr.

Și asta nu este tot - dr. Pamela M Peake (autorul „The Hunger Fix”) susține că organismul nu poate stoca calorii din alcool pentru mai târziu, așa cum face caloriile din alimente, așa că trebuie să „apasă pauză” asupra metabolismului tău în pentru a face față alcoolului și, în timp ce o face, orice calorii pe care le-ați consumat sunt stocate ca grăsimi. Peeke adaugă că „cercetările au descoperit că alcoolul scade în special arderea grăsimilor din burtă. de aceea nu auziți niciodată de șolduri de bere - auziți de o burtă de bere. '

Există alte 2 motive pentru care consumul de alcool duce la descuamarea kilogramelor, pe care sunt sigur că le veți familiariza.

Unul este că băutul te face să-ți pierzi inhibițiile, ceea ce înseamnă că este mult mai probabil să te înghesui în „moartea prin ciocolată” la sfârșitul mesei. Al doilea este mahmureala de temut. Deoarece corpul tău are nevoie de energie pentru a-și reveni de la maratonul din noaptea anterioară, te face să tânjești alimente bogate în grăsimi și carbohidrați (cum ar fi clasicul prăjit britanic), iar deshidratarea te face și mai înfometat.

În mod confuz, vinul roșu conține ceva numit „resveratrol” care vă poate ajuta să ardeți grăsimi, DAR (și este un mare dar, sau este un fund mare?) Numai dacă beți nu mai mult de un pahar pe zi. Scuză-mă un minut în timp ce îmi prind burta de grăsime și mă rostogolesc pe podea râzând.

Deci, după 3 săptămâni întregi (da! Numărați-le! 1.2. 3. da!) De a nu bea deloc alcool, ce s-a întâmplat cu burta mea de vin?

Rețineți că am încercat multe diete să o schimb în trecut. Am renunțat la grăsimi, am renunțat la carbohidrați, am renunțat la gluten și lactate. Am încercat totul, cu excepția renunțării la alcool. De data aceasta nu am renunțat la nimic altceva decât la alcool. De fapt, am adăugat chiar și un pic de ciocolată și tort din care nu am mâncat niciodată prea mult.

În prima săptămână nu am slăbit (cred că corpul meu era ocupat să se hidrateze), dar acum pierd constant 1,5 kilograme pe săptămână. Am slăbit 3 kilograme peste tot. De asemenea, am pierdut 1,5 inci de pe burtă.

Nu sună ca o sumă imensă, dar jur că „blugii care nu mint” se potrivesc foarte ușor acum. Am pierdut, de asemenea, un centimetru din vagabond.

Din nou, sună nesemnificativ, dar copilul # 1 a spus în această dimineață: „Mami, cred că fundul tău a devenit mai puțin lăsat”. Vorbește despre condamnare cu slabe laude. Ea a continuat apoi „Sânii tăi sunt totuși încremeniți, totuși”.

Am respins dorința de a răspunde, pentru a suta oară, că țâțele lăsate sunt aproape în întregime vina # 1, # 2 și # 3. Mai ales # 3 care a refuzat o sticlă timp de aproape un an (nu ia după mama ei, nu-i așa?!).

Mă voi opri acum și voi mângâia vechea burtă de vin într-un mod plăcut, deoarece zilele sale sunt numărate. Pa, pa la burtă, pa la pa.

ACTUALIZARE: La un an după ce am scris acest post, am pierdut două pietre, adică douăzeci și opt de lire sterline, sau 13 kilograme, dacă preferați. Și burta de vin? Ce burta de vin! Acum, când privesc în jos, am o vedere totală neîntreruptă a picioarelor mele și pot cheltui banii pe care îi cheltuiam pe vin scump pe pantofi.

Dacă doriți să citiți întreaga poveste a primului meu an după ce am renunțat la băutură, puteți găsi cartea mea - The Sober Diaries pe Amazon făcând clic aici.

Pentru mai multă inspirație și informații, vizitați pagina de Facebook SoberMummy aici și „dați” pentru a fi la curent.