Vacanța în sistemul all inclusive („all inclusive”) este foarte benefică. În primul rând, plătiți pentru alimente în vrac, puteți economisi foarte mult. În al doilea rând, probabilitatea de a otrăvi produsele necorespunzătoare, consumul de alimente de stradă într-o țară străină este redusă la În al treilea rând, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncare, totul este gândit organizat recreere.

odihnește

Singurul dezavantaj al all inclusive - 3-5 kilograme în plus în două săptămâni.

Periculos decât o creștere bruscă a greutății? Se poate evita mâncând un „all inclusive”? Și cât de repede revin în formă după odihna „prea hrănitoare”? La aceste întrebări și la alte întrebări li se răspunde cu Mariyat Mukhina, acupuncturist medical, doctor în științe medicale și autorul a peste 40 de lucrări științifice despre metoda autorului de tratament a supraponderaliului Golden Eagle ®.

- Unde sunt greutatea suplimentară în vacanță?

În primul rând, creșterea poftei de mâncare în vacanță factorul psihologic joacă un rol. Total plătit și plătit din nou, trebuie să-l folosiți. Mănâncând mult, luați-l după cum doriți - iar acest lucru duce în mod natural la supraalimentare. În acest aliment, pe de o parte, neobișnuit, pe de altă parte, a variat. Chiar dacă toți încercați o mică bucată - ați tastat o porție imensă.

În plus, nu trebuie să uităm că băuturile alcoolice care curg ca apa în timpul vacanței all inclusive, contribuie și la recrutarea kilogramelor în plus. Alcoolul în sine este foarte bogat în calorii, crește și apetitul.

În cele din urmă, vacanța la plajă promovează inactivitatea. Aceasta înseamnă că caloriile consumate nu sunt cheltuite pentru activitate fizică și sunt depozitate în grăsimea subcutanată.

- Cât de periculoasă este creșterea în greutate?

Dacă o persoană a avut inițial o greutate normală și timp de două săptămâni de odihnă, va adăuga 5 kilograme, atunci nu va produce efecte speciale asupra corpului. Dar dacă greutatea a fost la limita superioară a normalului sau în exces, cele 5 kilograme suplimentare duc la obezitate, cu toate consecințele care rezultă.

- Ce este?

Primele plângeri cu o creștere accentuată a greutății - disconfortul psihologic și fizic asociat cu vasele de reacție. Poate exista o creștere a tensiunii arteriale. Din cauza abuzului de alcool care se asociază cu alimente sărate ascuțite, poate exista umflături.

În practica mea am întâlnit oameni care, datorită acestei odihni timp de 5 până la 25 de ani, au fost recrutați kilograme. Ei s-au plâns de probleme cu articulațiile și coloana vertebrală, inima și vasele de sânge, dificultăți de respirație și intoleranță la căldură.

Iată paradoxul - plecăm în vacanță pentru a ne recupera și pentru a dobândi în cele din urmă oboseala și boala. Și totul din cauza atitudinii nepăsătoare față de mâncare.

- Pot mânca pe un „all inclusive” și să nu mă îmbunătățesc?

De regulă, stațiunile bune cu „all inclusive” sunt ca un bufet, care aduce kilograme în plus, și posibilitatea de a vizita restaurantul la fața locului. Ei bine, dacă există mai multe restaurante: bucătăria locală, bucătăria mediteraneană, poate, bucătăria japoneză.

O astfel de dietă necesită un efort - va trebui să aibă grijă de rezervare. Dar veți avea exact ceea ce doriți, dar nu totul, fără ca zgomotul și agitația să savureze un fel de mâncare plăcut. Și nu vă lăsați tentați să mâncați până la sațietate.

- Tentație deosebit de mare de a recurge la defileu seara, când căldura scade ...

Da, există un astfel de risc. Prin urmare, seara cel mai bine este să planificați o vacanță pe mare, pentru a nu vă expune ispitelor. De asemenea, puteți profita de room service - comandați mâncarea dvs. preferată în cameră.

Cu toate acestea, principalul meu sfat care vă va ajuta să păstrați talia în vacanță - renunțați la sistemul „all inclusive”. Pur și simplu nu este profitabil! Dacă mănânci toate plătite - dintr-o vacanță aduci kilograme în plus. Dacă plătești pentru o masă și nu o mănânci - care este rostul?

Mult mai drăguț să iei un bilet la un hotel drăguț cu mic dejun inclus (care este mult mai ieftin) și programul prânzului, în funcție de excursii și de posibilitatea de a vizita restaurantele orașului, unde de fiecare dată un nou mod de a descoperi bucătăria locală autentică.

- Ei bine, dacă greutatea suplimentară apare după vacanță, cum să scapi?

Puteți încerca să vă limitați la mâncare, dar cel mai bine este să căutați ajutor profesional. De exemplu, pentru a scăpa de, la 5 lire sterline, marcat pentru vacanță, doar două sesiuni pe o metodă Golden Needle ®: prima întâlnire și fixarea rezultatului.

Metoda mea originală permite voința fără stres, scapă în liniște și fără efort de kilogramele acumulate, strânge pielea și forma corectă.

- Cum funcționează metoda Acului de Aur?

Mariyat Mukhina

Golden Needle Method ® se bazează pe stimularea pe termen lung a punctelor specifice de acupunctură de pe ureche care sunt responsabile pentru metabolism și comportamentul de hrănire. Aceasta permite resetarea de la 4 la 10 kg pe lună.

Normalizăm apetitul pacientului și activăm procesele de ardere a grăsimilor. Dieta ajustată simultan fără reducerea drastică a aportului caloric și tratamente de detoxifiere atribuite pentru strângerea pielii (acupunctura și ridicarea corpului).

Avantajele metodei noastre - confortul și securitatea. Și, important, altele decât pierderea în greutate, metoda Golden Needle® permite atingerea stării generale de sănătate. Întărește sistemul imunitar, funcționarea normală a sistemului endocrin, sunt vindecați de boala tractului gastro-intestinal, scăderea tensiunii arteriale. Mulți pacienți au pierdut afecțiuni neplăcute precum apneea în somn (sforăit), cefaleea, hiperhidroza (transpirația), insomnia, starea de spirit se îmbunătățește.

- Sună bine. După finalizarea cursului, greutatea Acului de Aur nu revine?

După finalizarea cursului, traducem pacienții pe sistemul DIN 100 (măsurare discretă a nutriției). Acesta este sistemul nostru de creație care face calcule ușoare simultan pentru a determina nu numai conținutul de calorii, ci și produsele glicemice și pentru a naviga în lumea alimentelor - tot ceea ce doresc, dar păstrează forma.

- Are sens să pui acul de Aur înainte de sărbători? Dacă da, pentru câte luni, săptămâni înainte?

Dacă nu este obezitate severă, ci aproximativ 6,4 kilograme, care vrea să arunce o vacanță pentru a arăta bine pe plajă, atunci puneți acul Gold ® în valoare de aproximativ o lună și jumătate înainte de termen. În acest timp, timpul pentru a reveni la greutatea normală și a obține un punct de sprijin în numerele dorite.

- Înainte de eliberarea multor femei pentru a pierde în greutate, utilizați o dietă rapidă. Ce părere ai despre asta?

Neechivoc negativ. Faptul că scăderea accentuată a restricției calorice și a produselor nutriționale care nu produc o enzimă care asigură lipoliză (arderea grăsimilor). Pierderea în greutate se datorează exclusiv substanței intercelulare, de fapt, datorită pierderii de celule fluide și grase, așa cum erau, și rămân intacte.

Dieta expresă este introdusă în starea corpului pendulului - schimbând dinamica instabilă a greutății corporale pierderea rapidă în greutate, o persoană riscă să se îngrașe, chiar mai mult decât a redus.

- Dr. Mukhina, cum ai sfătui să te pregătești pentru vacanța într-o stațiune pentru cei care vor să o petreacă în beneficiul sănătății sale?

În opinia mea, este important ca înainte de eliberare să nu slăbească doar ci și să pregătească pielea pentru expunerea la soare. Pentru a face acest lucru, este logic să faceți tratamente de peeling pentru corp - atunci bronzul va cădea plat.

Al doilea punct important - prevenirea edemului. Lipsa exercițiilor fizice și căldura contribuie la retenția de lichide, care poate afecta sănătatea. Mai multe sesiuni de GPL și ceaiuri speciale concepute de clinica Origiteya vor ajuta întreaga vacanță să fie în formă. Pot lua chiar și cu tine în vacanță - detoxifiere detoxifiere dimineața și seara - două căni pe zi vor ameliora multe dintre efectele negative ale relaxării all inclusive.

Sursă: Clinica ORIGITEYA ®