Ulei de ficat de cod pentru copii - Beneficii, efecte secundare și cum să dați

În calitate de părinți, încercați tot posibilul pentru a oferi copiilor dvs. o dietă sănătoasă și hrănitoare pentru o creștere și dezvoltare optimă. Cu toate acestea, uneori, din diferite motive, copilul dumneavoastră nu poate obține cantități suficiente de nutrienți anumiți doar prin dietă. În astfel de circumstanțe, puteți lua în considerare opțiunea pentru diferite modalități de a furniza nutriție copilului dvs., iar uleiul de ficat de cod poate fi o astfel de opțiune de luat în considerare. Dacă vă gândiți la administrarea de ulei de ficat de cod copilului dvs., ar trebui să citiți acest articol pentru a afla mai multe despre ulei și utilizarea acestuia.

ulei

Ce este uleiul de ficat de cod?

După cum sugerează și numele, uleiul de ficat de cod este uleiul care este extras din ficatul unui cod. Acest pește este de obicei disponibil în regiunile mai reci, iar cele mai renumite specii sunt codul Pacific și codul Atlantic. Codfish este folosit pentru carnea sa în întreaga lume, dar este mai popular pentru uleiul său de ficat. Se crede că acest ulei are beneficii imense pentru sănătate. Această credință este, de asemenea, susținută de știință într-o oarecare măsură. S-a dovedit că acest ulei este o sursă bogată de acizi grași omega-3, vitamina A și vitamina D, printre mulți alți nutrienți vitali. Să aruncăm o privire asupra valorii nutriționale a uleiului din ficat de cod.

Valoarea nutrițională a uleiului de ficat de cod

Tabelul următor arată nutriția pe care copilul dumneavoastră o poate obține consumând ulei de ficat de cod. Aceste valori sunt valorile aproximative prezente în 4,5 grame sau o linguriță de ulei de ficat de cod.

(vă rugăm să verificați nutrienții și valorile acestora în tabelul de mai jos)

Nutrienți Valori
Acizi grași mononesaturați 2.100 g
Acizi grași polinesaturați 1.100 g
Acizi grași saturați 1.010 g
Colesterol 25 mg
Vitamina A 4.450 UI
Vitamina D 440 UI
Energie 40 de calorii

Uneori, suplimentele pe care le considerăm sănătoase și sigure pentru adulți ar putea să nu fie sigure pentru consumul copiilor. Deci, este sigur uleiul de ficat de cod pentru copii? Să aflăm.

Este sigur să dați ulei de ficat de cod copiilor?

Uleiul din ficat de cod are multe beneficii pentru sănătate pentru copii; cu toate acestea, ar trebui să i-l dați copilului dvs. numai după ce un medic pediatru l-a prescris. Bebelușii care sunt încă în laptele matern își pot obține beneficiile dacă mama ia ulei de ficat de cod când are nevoie și de suplimente.

Te întrebi de ce ar trebui să dai acest ulei miraculos copilului tău? Citiți mai departe pentru a afla beneficiile uleiului de ficat de cod.

Beneficiile uleiului de ficat de cod pentru copii

Iată câteva dintre beneficiile pe care le-ar obține bebelușul tău consumând ulei de ficat de cod prescris.

1. O sursă bună de vitamina D

Uleiul din ficat de cod este o sursă bună de vitamina D, iar utilizarea regulată poate ajuta la dezvoltarea corectă a oaselor la copii.

2. Ajută la reducerea riscului de diabet de tip 1 la copii

Cazurile de diabet de tip 1 la copii sunt în creștere. Diverse studii au indicat că administrarea timpurie a acestui ulei la copii poate ajuta la reducerea șanselor de diabet de tip 1 la copii. Efectele antiinflamatorii ale acizilor grași omega-3 pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 1 la copii.

3. Ajută la dezvoltarea adecvată a creierului

Prezența acizilor grași omega-3 în acest ulei este benefică pentru dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră. Se mai vede că dacă acest ulei se administrează în perioada copilăriei sau în ultimul trimestru de sarcină, acesta poate juca un rol important în dezvoltarea optimă a creierului copilului.

4. Ajută la întărirea sistemului imunitar

Copiii mici sunt predispuși să se îmbolnăvească în timpul anotimpurilor schimbătoare. Acest ulei minunat are diferite calități de creștere a imunității și, astfel, ajută corpul copilului dumneavoastră să lupte împotriva diferitelor infecții virale și bacteriene prin întărirea sistemului imunitar.

5. Ajută la tratarea infecțiilor tractului respirator superior

S-a dovedit că acest ulei are beneficii imense în reducerea riscului diferitelor infecții ale tractului respirator superior (URT). Prin urmare, copiii care consumă ulei de ficat de cod fac în mod regulat vizite mai mici la medicul lor pentru tratamentul infecțiilor cu URT.

6. Benefic pentru sănătatea ochilor

Uleiul de ficat de cod este extrem de benefic în menținerea sănătății oculare a copiilor. Cantitatea substanțială de vitamina A din uleiul de ficat de cod nu este numai bună pentru o viziune sănătoasă, dar prezența anti-oxidanților este, de asemenea, benefică în reducerea riscurilor de probleme oculare, cum ar fi glaucomul. Acizii grași omega-3 contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui la ochi, contribuind astfel la sănătatea ochilor prețioși ai micuțului tău.

7. Păstrează depresia la distanță

Uleiul din ficat de cod nu este benefic doar pentru sănătatea fizică, dar este foarte util și pentru îmbunătățirea sănătății mintale. S-a observat că un aport regulat de acest ulei poate reduce șansele de depresie cu 30%.

8. Benefic în tratarea ulcerelor de stomac

Atunci când este luat în doze adecvate, uleiul de ficat de cod ar putea ajuta la vindecarea ulcerelor intestinale și stomacale la copii.

Deci, cât de mult ulei de ficat de cod ar trebui să consume micuțul tău? Ei bine, deoarece uleiul de ficat rece ar trebui să fie administrat copiilor fără prescripția medicului pediatru, dacă copilului dumneavoastră i se prescrie suplimentul, ar trebui să respectați dozele recomandate de medic. Următoarea secțiune vă va ajuta să înțelegeți cum ar putea fi dozele.

Doze de ulei de ficat de cod pentru copii

Iată doza de ulei de ficat de cod pentru bebeluși și copii pe care medicul pediatru este cel mai probabil să o prescrie -

  • Pentru sugari: ¼ la ½ linguriță de ulei în mod regulat.
  • Pentru copiii mai mari: 1 până la 2 lingurițe de ulei de ficat de cod pentru copii, în funcție de vârstă și de necesitățile de vitamina D.

În afară de beneficii, uleiul de ficat de cod are și câteva efecte secundare de care trebuie să fii conștient. Să vedem ce sunt.

Efecte secundare și probleme de siguranță ale ficatului de cod pentru copii

1. Cantități mari de vitamina A

Acest ulei este o sursă bogată de vitamina A și consumul de cantități mai mult decât necesare de vitamina A poate duce la diverse complicații de sănătate, cum ar fi vederea dublă, înmuierea oaselor craniului, durere în oase, creștere slabă în greutate etc.

2. Cantități mari de vitamina D

Cantitățile substanțiale de vitamina D din acest ulei pot duce uneori la diverse complicații, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, pielea uscată, gura uscată, lipsa urinării etc.

3. Poate provoca tulburări gastrice

Utilizarea acestui supliment de ulei poate duce uneori la arsuri la stomac, greață, dureri de stomac, balonare etc.

4. Postgust ciudat

Uleiul de ficat de cod are un gust aparte, iar majorității copiilor nu le place. Poate lăsa un postgust foarte ciudat care poate face copilul să se simtă greață.

5. Are proprietăți anticoagulante

Acest ulei conține proprietăți anticoagulante sau de subțiere a sângelui și poate provoca riscul de sângerare excesivă după o leziune.

6. Contaminare cu mercur/bifenil policlorurat (PCB)

Există un risc de contaminare cu mercur sau PCB datorită nivelurilor ridicate de mercur și alte toxine din uleiul din ficat de cod. Astfel, suplimentul trebuie luat cu precauție, deoarece poate afecta grav creșterea copilului dumneavoastră.

Prin urmare, înainte de a opta pentru acest supliment pentru copilul dvs., ar trebui să discutați toate avantajele și dezavantajele cu un medic pediatru și abia apoi să decideți dacă doriți să îl dați bebelușului dumneavoastră. Când sunteți sigur că uleiul de ficat de cod va aduce beneficii sănătății bebelușului, puteți urma unul sau mai multe dintre sfaturile date în secțiunea următoare a articolului pentru a administra suplimentul micuțului dumneavoastră.

Cum să dai ulei de ficat de cod unui copil

Așa cum s-a discutat mai sus, uleiul de ficat de cod are un gust foarte puternic și deosebit, pe care copilul dumneavoastră ar putea să nu-l placă; prin urmare, puteți administra acest ulei în următoarele moduri:

1. Oferirea de ulei de ficat de cod unui bebeluș

Iată câteva modalități de a da ulei de ficat de cod copiilor:

  • Puteți lua doza necesară oricărui ulei de ficat de cod, cum ar fi ulei de ficat de cod de șapte mări pentru bebeluși, într-o seringă sterilizată și turnați uleiul în spatele gurii bebelușului. În acest fel, este posibil ca bebelușul dvs. să nu primească un gust neplăcut, deoarece există mai puține papile gustative în partea din spate a gurii.
  • Alternativ, puteți amesteca uleiul în laptele matern exprimat și îl puteți da bebelușului.

2. Oferirea de ulei de ficat de cod copiilor mai mari

Iată câteva modalități prin care puteți da ulei de ficat de cod copiilor mai mari:

  • Dacă copilul dumneavoastră poate lua capsule, îi puteți administra capsule.
  • Puteți încerca capsule de ulei de ficat de cod masticabil pentru copii.
  • Puteți încerca capsule aromate.
  • Puteți amesteca uleiul în niște sucuri de fructe sau într-un smoothie.
  • Puteți să-l amestecați în sirop de arțar sau miere.

Există multe avantaje pentru uleiul de ficat de cod pentru bebeluși și copii. Cu toate acestea, ar trebui să vă abțineți de la administrarea acestui supliment fără prescripția unui medic pediatru. Acest lucru se datorează faptului că uleiul conține cantități mari de vitamina A și D, ceea ce poate duce la diverse complicații de sănătate la bebeluși și copii. Prin urmare, indiferent dacă este ulei de ficat de cod fermentat sau orice alt tip de ulei de ficat de cod pe care doriți să îl administrați copilului dvs., vă recomandăm cu tărie să luați permisiunea medicului înainte de a face acest lucru. Acest lucru vă va garanta dozele adecvate care vă vor ajuta sănătatea și dezvoltarea micuțului.