Este o durere. Aproximativ 80% dintre adulții din Statele Unite vor experimenta dureri de spate la un moment dat. Tratarea durerilor de spate implică de obicei medicamente, inclusiv opioide, intervenții chirurgicale, terapie și opțiuni de auto-îngrijire. Eforturile de reducere a consumului de opiacee și de creștere a terapiilor bazate fizic pentru reducerea durerii și creșterea funcției fizice și a siguranței sunt cruciale.

face

Pacienții sunt adesea sfătuiți să utilizeze tratamente non-farmacologice pentru a gestiona durerile de spate, cum ar fi exercițiile fizice și intervențiile minte-corp. Dar, chiar ajută? Într-o recenzie publicată în revista Holistic Nursing Practice, cercetătorii de la Florida Atlantic University's College for Design and Social Inquiry și Christine E. Lynn College of Nursing au evaluat dovezile efectelor a trei intervenții minte-corp bazate pe mișcare asupra durerii lombare cronice. Au examinat yoga, tai chi, care combină exercițiul fizic ușor și întinderea cu atenția, și qigongul, o terapie tradițională de mișcare meditativă chineză axată pe conștientizarea și atenția corpului în timpul mișcărilor corporale lente, relaxate și fluide. Se știe puțin despre efectele intervenției minte-corp bazate pe mișcare, în special qigong și tai chi.

Cercetătorii au comparat și au contrastat yoga, tai chi și qigong examinând frecvența și durata acestor intervenții; rezultate primare și secundare; ratele de uzură și posibilele evenimente adverse; și rezultate. Rezultatele din analiza lor oferă dovezi empirice cu privire la beneficiile yoga, tai chi și qigong, care au fost recomandate de furnizorii de servicii medicale pentru pacienții cu dureri de spate inferioare.

„Durerile de spate reprezintă o problemă majoră de sănătate publică, care deseori contribuie la suferința emoțională, cum ar fi depresia și anxietatea, precum și problemele legate de somn și chiar izolarea socială”, a declarat Juyoung Park, dr., Autor corespunzător și profesor asociat în Phyllis și Școala de asistență socială Harvey Sandler din cadrul Colegiului FAU pentru proiectare și anchetă socială. „Am analizat datele pentru a determina efectele intervențiilor minte-corp bazate pe mișcare asupra durerilor cronice de spate, a factorilor psihologici, a strategiilor de coping și a calității vieții la persoanele care suferă de dureri de spate. Scopul nostru a fost să oferim o evaluare cuprinzătoare a efectelor aceste intervenții pentru a putea oferi informații între discipline pentru a implementa intervenții bazate pe dovezi pentru a reduce astfel de durere. "

Din cele 625 de articole revizuite de colegi pe care cercetătorii le-au identificat, 32 au îndeplinit criteriile de includere și au fost incluse în revizuire. Rezultatele au constatat că majoritatea acestor articole au arătat că intervențiile corp-minte bazate pe mișcare sunt eficiente pentru tratamentul durerii lombare, raportând rezultate pozitive, cum ar fi reducerea durerii sau stres psihologic, cum ar fi depresia și anxietatea, reducerea dizabilității legate de durere, și capacitate funcțională îmbunătățită. Printre constatările cheie, cercetătorii au descoperit că intervenția de durată mai lungă și doza mare de yoga au arătat reduceri ale durerilor de spate, în timp ce tai chi a redus durerea acută de spate la bărbați în vârsta de 20 de ani. Tai chi a fost, de asemenea, mai eficient decât întinderea pentru durerile de spate la bărbații tineri. În comunitatea generală, tai chi a prezentat reduceri mai mari ale intensității durerii, deranjării simptomelor durerii și dizabilități legate de durere decât intervenția de control. Deoarece există doar trei studii de qigong până în prezent, cercetătorii nu au știut clar dacă această intervenție este utilă în tratarea durerilor lombare cronice. Cercetările existente sugerează beneficii pozitive ale yoga, cu toate acestea, tai chi și qigong pentru durerile de spate sunt încă subinvestigate.

„Două dintre studiile pe care le-am examinat în analiza noastră s-au concentrat asupra efectelor modalității de mișcare, în special yoga, la veterani. Mulți veterani militari și personalul militar activ au dureri lombare cronice și sunt afectați de această durere mai mult decât populația generală, a spus Cheryl Krause-Parello, Ph.D., co-autor, profesor și director al Caninilor care oferă asistență războinicilor răniți (CP.AWW) în cadrul Colegiului de asistență medicală Christine E. Lynn al FAU și membru al facultății al Institutului pentru Uman al FAU. Intervenție pentru sănătate și boli (SĂNĂTATE). Revizuirea noastra ofera dovezi emergente ca interventii bazate pe miscare mintea-corp ar putea beneficia veterani si altii care se confrunta cu dureri de spate cronice.

Revizuirea a inclus atât studii randomizate, cât și studii nerandomizate cu un total de 3.484 subiecți cu vârste cuprinse între 33 și 73 de ani. Dimensiunile probelor de studiu au variat de la 25 la 320 de subiecți. Majoritatea articolelor au raportat despre yoga (25), urmate de tai chi (patru) și qigong (trei). Majoritatea studiilor de yoga au fost efectuate în India, urmate de SUA, în timp ce alte studii au fost efectuate în Australia (tai chi) și Germania (qigong).

Persoanele cu dureri lombare cronice prezintă un risc crescut de limitări funcționale, dizabilități legate de locul de muncă și potențiale dizabilități pe termen lung. Mai mult, sarcina economică a durerii lombare cronice este ridicată datorită costului medicamentelor cum ar fi opioidele, procedurile, spitalizarea, tratamentul chirurgical și absența de la muncă.

"Yoga, tai chi și qigong ar putea fi folosite ca alternative eficiente de tratament la medicamentele pentru durere, intervenții chirurgicale sau tratamente pe bază de injecție, cum ar fi blocajele nervoase, care sunt asociate cu o incidență ridicată a efectelor adverse în tratarea durerilor de spate", a spus Park. Avem nevoie de mai multe studii clinice si dovezi empirice, astfel incat clinicienii pot prescrie aceste tipuri de interventii cu mai multa incredere pentru gestionarea durerilor de spate la pacientii lor.