Matthew Hughes, în vârstă de 39 de ani, a urmat o dietă pentru a-și schimba o parte din greutate după ce a crescut cu balonul la 29 de kilograme la 30 de ani - dar și-a permis un tratament cu ciocolată în fiecare noapte

Un bărbat care cântărea 29 de pietre aruncă mai mult de jumătate din greutatea sa corporală consumând un KitKat pe zi pentru a-și atinge obiectivul de Anul Nou.

Matthew Hughes, în vârstă de 39 de ani, a urmat o dietă pentru a-și schimba o parte din greutate după ce a crescut cu balonul la 29 de kilograme la 30 de ani.

Dar, în ciuda renunțării la mâncăruri de luat masa și alimente cu zahăr ca parte a dietei sale de bază - Matthew și-a permis să se bucure de un KitKat cu două degete în fiecare seară de la începutul călătoriei sale de slăbire în ianuarie anul trecut,

El a spus că a folosit gustarea ciocolată ca o modalitate de a-l menține motivat.

Analistul de date, de la Widnes din Cheshire, s-a luptat cu obezitatea încă din copilărie și a decis să slăbească după ce a văzut poze cu el la petrecerea unui prieten.

Matthew de șase picioare, care cântărește acum un 13st 13lbs sănătos, a trecut de la purtarea tricourilor de 6XL și a pantalonilor cu talie de 60 de inci la montarea în blaturi mari și blugi skinny de 34 de inci.

Și Matthew, care locuiește cu partenerul său Kerrie Murphy, în vârstă de 37 de ani, nu iubește altceva decât să le spună oamenilor cum a mâncat ciocolată pentru a slăbi.

omul

Citeste mai mult
Articole similare

Matthew a spus: „Pot spune cu adevărat că am mâncat ciocolată pentru a slăbi. Îmi place să le spun oamenilor asta.

„În fiecare seară, de când mi-am făcut hotărârea de Anul Nou de a începe dietele, am mâncat un KitKat cu două degete. A fost minunat.

„Este vorba despre înțelegerea faptului că poți avea delicatese atât timp cât sunt un delicat și nu ceva ce te răsfeți de trei sau de patru ori pe zi.

„Știu dacă mănânc lucruri bune toată ziua, pot avea KitKat în fiecare seară fără să-mi fac griji și asta m-a ținut într-adevăr.

„Trebuie să te recompensezi. Doar pentru că este o dietă nu înseamnă că nu te poți bucura de ea.

„Chiar și acum, când îmi mențin greutatea, am încă KitKat după ceai în fiecare seară, fără greș”.

De-a lungul școlii, Matthew a fost agresat pentru că era supraponderal, dar natura lui „fericită și fericită” l-a văzut îmbrățișându-l ca fiind „băiatul cel mare” și ridicându-se de la cruntele ironici.

Lipsa educației alimentare în anii 80, l-a văzut pe Matthew continuând să facă alegeri nesănătoase până la maturitate.

Citeste mai mult
Articole similare

Pe lângă faptul că se agita pe chipsuri și batoane de ciocolată, în fiecare zi, Matthew arunca două halbe de lapte plin de grăsime și cinci cani de ceai cu lapte, fiecare conținând trei zaharuri.

Matthew s-a încântat cu cinci mâncăruri de luat masa pe săptămână și a văzut kilogramele acumulându-se, zdrobindu-și încrederea în sine și afectându-i grav sănătatea.

La cea mai mare vârstă, Matthew suferea de dureri de spate zilnice și avea să rămână complet fără respirație după ce urca câteva scări sau mergea pe o scurtă plimbare.

De asemenea, a găsit imposibil să găsească haine de stradă care să se potrivească cadrului său voluminos, în loc să fie obligat să cumpere de la magazinele online specializate.

Matthew a spus: „Am fost tot timpul băiatul cel mare, de cât îmi amintesc.

„Obișnuiam să fiu hărțuit foarte mult pentru greutatea mea, dar în acel moment am simțit că nu mă deranjează.

„Am fost întotdeauna un personaj fericit și am renunțat la toate.

„Abia când am început să slăbesc și am început să mă simt mai bine cu mine, am realizat cât de mult mă afectase - fizic și emoțional.

Citeste mai mult
Articole similare

„Când eram copil nu exista conștientizarea și educația despre alimentația sănătoasă pe care o avem acum.

„În copilărie nu-ți pasă și am început să mănânc constant pe chipsuri și batoane de ciocolată. Asta a continuat în viața mea de adult.

„În loc să iau trei mese solide, gustam toată ziua pe sandvișuri, chipsuri și ciocolată.

„Oamenii presupun întotdeauna că, dacă ești mare, trebuie să bei o mulțime de băuturi gazoase, dar laptele a fost căderea mea și ceaiul cu trei zaharuri.

"Și eu eram prost cu mâncarea rapidă. Aș mânca de luat masa de vreo cinci ori pe săptămână. De obicei, KFC sau McDonalds".

În ciuda influențelor invalidante asupra bunăstării sale fizice și mentale - și a unui incident jenant cu un turnichet la un meci de la Manchester United - Matthew a rămas în negare până când o fotografie neplăcută a adus acasă realitatea mărimii sale.

După apelul de trezire, Matthew a început să facă Slimming World de acasă, citind fiecare carte pe care a putut-o pentru a se reeduca despre mâncare.

De când și-a schimbat toate gustările nesănătoase și mâncărurile rapide pentru trei mese gătite acasă și un KitKat pe zi, Matthew și-a urmărit excesul de grăsime topindu-se.

Noua sa siluetă nu numai că i-a sporit stima de sine, dar i-a oferit lui Matthew o nouă viață - și chiar și acum are energia să meargă la sală de patru ori pe săptămână.

Matthew, care acum și-a menținut dimensiunea timp de opt luni, face o combinație de cardio și haltere pentru a-și tonifica corpul, deoarece slăbirea dramatică l-a lăsat cu o piele slabă.

Citeste mai mult
Articole similare

Matei a spus: „La cel mai greu, am început să-mi iau respirația și obosesc după ce am urcat la etaj sau am făcut o scurtă plimbare. Și spatele meu a fost întotdeauna dureros.

„Nu puteam cumpăra haine nicăieri pe strada principală și trebuia să încep să folosesc magazine specializate online.

"Într-o zi m-am dus să mă uit la echipa mea de fotbal jucând și aproape că nu m-am încadrat prin turnichet. A fost atât de jenant încât nu m-am mai întors de atunci.

„Ai crede că toate aceste lucruri m-ar fi făcut să vreau să mă schimb și ar fi fost acel moment„ de cotitură ”, dar am fost în negare.

„Apoi am fost la petrecerea de ziua unui prieten și când am văzut fotografiile am știut că trebuie să întorc lucrurile.

„Văzusem atât de multe fotografii cu mine în trecut și m-am gândit„ wow că sunt mare ”, dar apoi aș împinge-o până la capătul minții. De data aceasta a lovit cu adevărat acasă.

„În ianuarie 2017, am început să fac Slimming World și nu m-am uitat în urmă de atunci.

„A trebuit să mă reeduc complet în ceea ce privește mâncarea și cum să mănânc sănătos. Acum tot ce am este proaspăt și gătit acasă. Pregătirea este cheia.

"Mă simt mult mai bine pentru asta. Parcă mi s-ar fi dat o nouă viață. Sunt mult mai încrezător și am mult mai multă energie.

„Pielea slăbită poate fi greu de acceptat, dar aș prefera să arăt așa cum fac acum decât așa cum am făcut înainte.

"Uneori mă uit în oglindă sau la o fotografie și nu-mi vine să cred că sunt de fapt eu. Am mult mai multă stimă de sine. Sunt foarte mândru de ceea ce am realizat."

Pe lângă faptul că își folosește KitKat-ul zilnic ca un tratament motivațional, Matthew îi încurajează pe alții să-și înceapă propriile călătorii de slăbire în ianuarie pentru a celebra fiecare realizare.

Citeste mai mult
Articole similare

Matthew crede că oamenii ar trebui să-și dea un „punct de vedere mental” pentru fiecare țintă pe care o întâlnesc și să folosească o mulțime de fotografii „înainte și după” pentru a ține evidența progresului lor.

Matthew a spus: „Scopul meu principal când am pornit în călătorie a fost să mă bucur de ea.

"Nu l-am privit ca pe o dietă și mă restricționez, am văzut-o ca pe o schimbare a stilului de viață. Aveam să-mi fac viața mai bună.

„Cred că este atât de important să ai această mentalitate și să sărbătorești fiecare etapă importantă, fie că e vorba de numerele pe care le vezi pe cântar sau altceva.

„Mi-aș da un maxim mental de fiecare dată când am pierdut o jumătate de piatră și de fiecare dată când am intrat într-o nouă paranteză de piatră.

„Dar, în același timp, aș sărbători de fiecare dată când trebuia să-mi strâng centura o crestătură și prima dată când mă încadrez într-o pereche de blugi skinny.

„A fost uimitor. Nu am crezut niciodată că voi putea să le port.

„Un alt moment grozav a fost când o femeie de la locul de muncă care nu mă văzuse de când eram mare nu m-a recunoscut până nu mi-a văzut poza de mai înainte pe Instagram. Mi-a dat un zumzet atât de bun.

„Oamenii trebuie să se felicite pentru toate acele victorii și să încerce să se bucure de fiecare moment al pierderii în greutate. Distrează-te cu asta.

"Poate fi greu să-ți vezi propriul progres, așa că cel mai bun mod pentru mine a fost să fac multe fotografii înainte și după. Te ajută să îți dai seama cât de bine te descurci."

Dieta zilnică a lui Matei înainte:

MIC DEJUN: Patru bucăți de pâine prăjită albă cu legături de unt

GUSTARE: Un pachet de chipsuri și o batonă de ciocolată

MASA DE PRANZ: Două sandvișuri de brânză de pâine albă cu un alt pachet de chipsuri și o altă batonă de ciocolată

GUSTARE: O tableta de ciocolata

MASA DE SEARA: Patru bucăți de brânză pe pâine prăjită sau o masă de la KFC sau McDonalds BĂUTURI: Două halbe de lapte complet gras și cinci căni de ceai cu lapte și trei zaharuri

DIETA ZILNICĂ A MATTHEW ACUM:

MIC DEJUN: Muesli cu iaurt și fructe de pădure

GUSTARE: O portocala

MASA DE PRANZ: Sacou cartof cu fasole și o salată laterală

GUSTARE: Un iaurt

MASA DE SEARA: Cârnați la grătar cu dovlecei, ciuperci și kale

GUSTARE: Un KitKat cu două degete BĂUTURI: Apă