sine

Notă de la Jennifer: Povestea minunată de astăzi vine de la un prieten și client care este unul dintre scriitorii mei preferați.

Ea înțelege suișurile și coborâșurile emoționale și durerile de inimă care pot veni cu eliminarea alimentelor după mâncare din dieta ta în numele vindecării.

Am această amintire vie din primele zile ale crizei mele de sănătate, în care sunt agățat peste buza congelatorului pieptului plângând cu pungile și pungile cu lapte matern ruinat.

Greața mea s-a extins mult dincolo de un simptom al bolii mele.

Am pompat în fiecare dimineață timp de șase luni, turnând uneori două hrană în valoare de lapte în pungi mici și scumpe, scoțându-le în congelator pentru un timp ca acesta.

Și în ora mea de nevoie, i-am scos unul câte unul doar pentru a descoperi că toți se înrăutățiseră.

Lacrimi fierbinți mi s-au rostogolit pe față când le-am aruncat într-un sac de gunoi negru, care la fel de bine ar fi putut fi un sac de corp pentru felul în care mă simțeam despre asta și le-am îngropat în coșul de gunoi de afară.

Apoi mi-am uscat ochii și m-am hotărât să-mi dau seama ce aveam de gând să-mi hrănesc copilul.
Nu știam prea multe despre „mâncarea adevărată” pe atunci, dar știam destule pentru a transmite formula procesată.

Siropuri de porumb solide?

M-am bazat pe formula de casă Weston A. Price Foundation (WAPF) folosind lapte de capră. Am eliminat ficatul crud pentru că încă eram foarte scăzut pe totemul crocant la acea vreme și în niciun caz nu aveam de gând să-i hrănesc copilului meu ficat crud (așa că, apropo, aș face-o acum).

Odată întărit cu succes de la sân la biberon, băiatul meu de șase luni a lăsat în urmă o lume a infecțiilor cronice ale urechii, un sistem imunitar slab, vărsături cu proiecte, hrăniri orare, colici din iad și somn zero pentru o dimensiune de vis în care infecțiile urechii și RSV nu mai erau, setările record au devenit mici driblinguri drăguțe, colicile au părăsit clădirea, în sfârșit am avut un motiv rezonabil programul de hrănire,

... Și somnul a devenit un lucru. Un lucru toată noaptea, fiecare noapte.

Totul din cauza schimbării dietei.

Acum alăptarea este minunată pentru majoritatea oamenilor, dar din cauza problemelor mele extreme de sănătate, Sara a ingerat multe lapte prin laptele meu, ceea ce i-a supărat sistemul. Înțărcarea ei din preferințele sale nu a fost ușoară, dar a fost pentru binele ei.

Cele pe care le-am vărsat pe lacrimi, acea durere pe care am simțit-o pentru laptele acru?

Am experimentat asta de mai multe ori în ultimii opt ani. Am urmărit restricțiile dietetice riguroase din necesitate pentru o lungă perioadă de timp și am încercat tot felul de protocoluri - fără gluten, GAPS, Paleo, cu conținut scăzut de amoniac, cu conținut redus de sulf și cel mai recent AIP cu histamină scăzută pe o rotație de patru zile (care a fost fabulos) în încercarea de a-mi înțelege sănătatea.

Notă de la Jennifer: A fost atât de minunat să o văd pe Melissa încântată din nou de mâncare când a început alimentele protocolului Autoimmune Paleo (AIP) cu o rotație.

Combinația este locul în care încep tot clientul de terapie nutrițională care are nevoie de vindecare profundă.

De fiecare dată când mi-am modificat dieta, a trebuit să renunț la alimentele iubite (de ex. Pizza, cafea, ciocolată, roșii) și, deși este posibil să nu existe lacrimi literalmente, țin întotdeauna o înmormântare mică în inima mea pentru fiecare delicios mâncare care trebuie să meargă.

Toate aceste schimbări m-au învățat câteva lucruri despre „durerea alimentară”.

7 moduri de a te simți bine în legătură cu dieta ta vindecătoare

1. Sari peste etapa de refuz, dacă poți.

Spune-ți adevărul: „Viața este mai mult decât mâncare. Unele alimente contribuie la boala mea. Corpul meu bolnav are nevoie și merită o hrană mai bună, astfel încât să pot trăi viața din plin. ”

2. Pregătește-te.

Am luat câteva picături de urgență în limitarea dietei. Uneori este necesar. Dar dacă poți să o gândești, să o studiezi și să o planifici înainte de a începe, nu te vei simți la fel de imposibil și nu vei fi la fel de tentat să sari cu nava.

3. Fii răbdător cu tine însuți.

Ai nevoie de timp pentru a învăța cum să mănânci într-un mod nou. Schimbările sunt dificile. Luați în considerare luarea „Pașilor pentru copii” dacă totul pare prea mult.

Nu începeți GAPS sau AIP în perioadele aglomerate ale anului. Începeți într-un weekend la mijlocul lunii ianuarie sau august.

Mai bine, luați câteva zile libere pentru a vă retrage din zgomotul vieții de zi cu zi. Există o magie liniștită și o vindecare rapidă în pregătirea cu drag a mâncării bune pentru tine și pentru oamenii tăi de care îți va lipsi dacă totul se simte frenetic.

4. Reordonați-vă gândurile.

Împuterniciți-vă spunând lucruri precum „aleg să mănânc așa pentru că este bine pentru mine”, spre deosebire de „Nu mai pot mânca așa și așa”.

Te faci victimă când spui „nu pot”.

Devii un erou când alegi binele.

Fii recunoscător pentru fiecare mușcătură. Mâncarea bună este un lux.

Șansele sunt chiar dacă utilizați cele mai stricte protocoale, aveți acces la o cantitate și o calitate mai mare a alimentelor decât 2/3 din lume.

5. Vizualizați vindecarea pe măsură ce mâncați.

Vizualizarea susține obiceiuri alimentare bune, cum ar fi suficientă mestecare, și chiar face ceva. Nu înțeleg ce este acel „ceva”, dar nu pot nega ceea ce am experimentat pentru mine.

6. Găsește-ți fericitul.

Există întotdeauna alimente delicioase de savurat în dietele de vindecare. Pe GAPS, așteptam cu nerăbdare cana mea fierbinte cu bulion de pui în fiecare dimineață. Am fost întotdeauna un fan al ceaiurilor din plante. Sunt atât de multe dintre care să alegi!

Recent, am descoperit afine congelate.

Dacă nu mănânci fructe de padure înghețate, pierzi viața.

7. Fii cu ochii pe premiu.

Scopul final nu este să vă curățați obiceiurile alimentare. O modalitate mai bună de a mânca este doar mijlocul de a atinge un scop. Scopul este un tu mai bun.

Să te simți mai bine este o răsplată demnă pentru sacrificiul tău. Iar sacrificiile tale se simt din ce în ce mai puțin ca sacrificii în timp, mai ales când înveți câteva trucuri precum transformarea plantelor în brownies și bananele în înghețată.

(Sfat: Pinterest. Ai nevoie de el.)

Un tu mai bun

Simțiți-vă liber să vă întristați pierderile, dar grăbiți-vă să vă găsiți din nou bucuria. Vin lucruri mai bune! Nu voi uita niciodată schimbarea fiicei mele când am trecut la formulă.

De fiecare dată când îmi amintesc lacrimile mele de tot laptele acela acru, mă umplu de recunoștință. Zâmbesc la pierderea care a devenit câștig. La toate pierderile care au devenit câștig.

Melissa Keaster este o soție și o mamă de doi copii, cu o diplomă în educație muzicală.

După aproape un deceniu de boală care a dus la o criză a sănătății, a fost diagnosticată cu tulburare de activare a celulelor mastocite și folosește cu succes medicina naturală și terapia nutrițională (prin Jennifer Nervo) pentru a-și gestiona boala și a vindeca.

Lui Melissa îi place să citească, să scrie, să muzice și să gătească mese proaspete și hrănitoare pentru familia și prietenii ei. De asemenea, are un blog personal la http://melissakeaster.blogspot.com/.

PLANURI DE MASA PERSONALIZATE

• Tradițional
• Întreg 30
• Fără gluten și lactate
• Paleo sau Primal
• Paleo autoimun
• Vegetarian

Bine ati venit! Sunt Jennifer, proprietarul și fondatorul Healing Redefined Holistic Wellness Center, practicant holistic și tocilar de nutriție pentru cap aici, la Healing Redefined.