târzie

Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că a mânca seara târziu poate contribui la obezitate.

Descoperirile sugerează că oamenii își termină cina devreme și evită să mănânce mâncare înainte de culcare.

Cercetarea a fost realizată de cercetători de la Universitatea Colorado din Denver, Colo.

Studiile anterioare au arătat că orele de masă pot influența greutatea corporală a oamenilor. Au arătat că momentele ulterioare de a mânca și de a dormi sunt legate de obezitate.

Un studiu recent a constatat că schimbarea orei de masă în timpul zilei ar putea ajuta la pierderea în greutate.

În acest studiu, participanții și-au luat micul dejun mai târziu și cina mai devreme decât de obicei. Echipa a constatat că acești oameni pierd mai mult în greutate în comparație cu cei care urmează ora normală de masă.

Cu toate acestea, puține studii au examinat atât timpul de masă cât și cel de somn la adulții cu obezitate și nu este clar dacă consumul mai târziu în timpul zilei este legat de o durată de somn mai scurtă sau de o grăsime corporală mai mare.

Pentru a rezolva problemele, în studiu, echipa a folosit trei tipuri de tehnologie pentru a înregistra în același timp somnul, activitatea fizică și tiparele de alimentație ale participanților.

Ei au examinat 31 de adulți supraponderali și obezi, cu vârsta medie de 36 de ani. Toți oamenii au fost dintr-un studiu de scădere în greutate, folosind restricții calorice până la hrănire limitată în timp.

Participanții au purtat un dispozitiv electronic activPAL pe coapsă.

Acest dispozitiv ar putea măsura cât timp au petrecut în activități fizice și sedentare.

Oamenii au purtat, de asemenea, un Actiwatch, care evaluează tiparele de somn/trezire.

În plus, toți participanții au folosit o aplicație telefonică numită MealLogger pentru a fotografia și marca de timp toate mesele și gustările pe tot parcursul zilei.

Cercetătorii au descoperit că toți oamenii au consumat alimente pe parcursul a 11 ore și au dormit aproximativ 7 ore pe noapte.

Mai mult, persoanele care au mâncat mai târziu în cursul zilei au dormit mai târziu, iar timpul lor de masă ulterior a fost legat de un IMC mai mare și o grăsime corporală mai mare.

Constatările susțin rezultatele anterioare și sugerează că restricționarea ferestrei de mâncare la începutul zilei poate ajuta la scăderea riscului de obezitate.

În viitor, echipa intenționează să utilizeze informațiile despre comportamentele de peste 24 de ore pentru a preveni și trata obezitatea.

Autorul principal al studiului este Adnin Zaman, M.D.

Studiul a fost prezentat sâmbătă la ENDO 2019, întâlnirea anuală a Societății endocrine din New Orleans, La.