Prea mulți oameni cred că pot face o dietă Keto pe jumătate. Nu poți.

poti

Ce vreau să spun prin asta?

Adică, dacă faci una dintre cele de mai jos, o faci pe jumătate:

  1. Spui „Îmi cam fac Keto”
  2. Spui „fac ceto la prânz, dar nu la cină”.
  3. De fapt, nu citiți etichetele nutriționale și pur și simplu vă asumați macronutrienții alimentelor, consumând astfel mulți carbohidrați fără să vă dați seama.
  4. Ați scăpat carbohidrații, dar nu contați cu adevărat carbohidrații.
  5. Ați scăpat carbohidrații, dar nu ați crescut aportul de grăsimi.
  6. Ați scăpat carbohidrații, ați crescut grăsimea, dar și ați crescut prea mult proteinele (deoarece slănina era o opțiune ușoară).
  7. Nu ați folosit niciodată un stick de testare a cetonelor pentru a testa dacă sunteți în cetoză și, prin urmare, aveți cel puțin o idee generală despre cum ar trebui să fie.

Aproape toate dietele non-ceto pot produce beneficii dacă sunt urmate doar parțial. Reducerea aportului caloric cu 50% din reducerea totală prescrisă pentru o dietă hipocalorică va oferi beneficii. Reducerea consumului de carbohidrați 50% din reducerea totală prescrisă pentru o dietă redusă de carbohidrați va oferi beneficii. Etc.

La o dietă ketogenică, reducerea cu 50% a carbohidraților și creșterea cu 50% a grăsimilor va avea de obicei un efect negativ asupra pierderii de grăsime.

Consumul de ceto unele mese și nu altele va avea de obicei un efect negativ asupra pierderii de grăsime.

Urmați-mă pe această linie de gândire:

  1. Cheia unei diete ketogenice se află în starea magică pe care o căutați - cetoza.
  2. Dacă nu sunteți în cetoză, corpul dumneavoastră nu folosește grăsime pentru energie.
  3. Dacă corpul tău nu folosește grăsime pentru energie, depozitează grăsime pentru mai târziu.

  1. Dacă reduceți doar unii carbohidrați și creșteți unii grăsimi, nu sunteți în cetoză.
  2. Așadar, evaluându-vă jumătate dieta keto, nu urmați o dietă. Vă puneți corpul într-o stare de surplus caloric în care caloriile provin din grăsimi în loc de carbohidrați.

Deci, care este soluția?

Nu-ți asuma dieta pe ceto.

Ar trebui fie să mănânci ceto și să încerci să ajungi într-o stare ketogenică cât mai repede posibil și să rămâi așa, sau ar trebui să fii în afara keto și să mănânci corespunzător pentru starea ta non ketogenică.

Uneori, oamenii continuă să slăbească în acest fel, deoarece se termină cu un deficit caloric din cauza alegerilor alimentare restrânse, dar probabil că nu va fi cazul pentru cineva care face doar o dietă ketogenică pe jumătate.

Dacă întâmpinați probleme la găsirea alimentelor cu carbohidrați reduse pentru noul dvs. stil de viață, nu uitați că ThinSlim Foods oferă o soluție unică - alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt, de asemenea, incredibil de scăzute în calorii.

Asta înseamnă că produsele ThinSlim Foods sunt utile indiferent dacă faceți ceto, carbohidrați reduși sau pur și simplu o alimentație mai sănătoasă.