Știți că construirea oaselor puternice este un angajament al stilului de viață?
Cu cât știi mai multe despre dietă, exerciții fizice și genele familiei tale, cu atât oasele tale pot deveni mai puternice.
- Osul este un țesut viu care se descompune și se reconstruiește.
- Calciul face dens oasele (dure și puternice).
- Unele familii au oase mai dense decât altele. Genele familiei dvs. vă ajută să determinați masa osoasă maximă, care este cea mai mare cantitate de os pe care o veți avea vreodată.
- Până la vârsta adultă tânără, formați os nou mai repede decât pierdeți osul vechi. Până la 25 de ani, atingeți masa osoasă maximă.
- Obținerea unei mase osoase de vârf mai mari va crește „banca” de calciu pe care corpul tău se poate baza pe tot parcursul vieții. Dacă corpul tău folosește mai mult calciu decât ceea ce este disponibil în oase, densitatea osoasă se poate micșora și oasele tale pot deveni mai subțiri și mai slabe. Acesta este motivul pentru care este important ca copiii să fie activi și să mănânce alimente sănătoase pentru a dezvolta oase puternice.
Care este diferența dintre osteoporoză și masa osoasă scăzută?
- Osteoporoza este o boală care subțiază oasele. Iti face oasele sa devina subtiri si slabe. Acestea prezintă un risc mai mare de rupere. Un os rupt se poate întâmpla chiar și din căderea dintr-o poziție în picioare.
- Osteopenia (masă osoasă scăzută) nu este o boală. O persoană poate avea masă osoasă scăzută la orice vârstă, dar nu dezvoltă osteoporoză. Cu toate acestea, dacă o persoană are o masă osoasă scăzută și continuă să piardă densitatea osoasă, aceasta poate duce la osteoporoză. O combinație de masă osoasă scăzută și un factor de risc pentru fracturi poate crește și riscul de fracturi ale oaselor.
- Osteoporoza și oasele rupte nu trebuie să fie o parte normală a îmbătrânirii. Vă puteți ajuta să aveți oase mai puternice mai târziu în viață, mâncând sănătos și rămânând în formă fizică, în special până la vârsta de 25 de ani. În timp ce pierderea osoasă este de așteptat pe măsură ce îmbătrânim, rata pierderii variază în funcție de oameni. Pierderea osoasă poate fi afectată de genele familiei și de alegerile stilului de viață.
Cum este diagnosticată osteoporoza și masa osoasă scăzută?
Nu vă puteți vedea sau simți oasele subțierea sau slăbirea. Furnizorii de asistență medicală utilizează un test de densitate minerală osoasă (DMO) pentru a evalua dacă aveți probleme de osteoporoză și densitate osoasă. Testul BMD determină calciu și fosfor în oasele dumneavoastră. Testul BMD este recomandat dacă:
- Femeile sau bărbații care au rupt oasele, cu sau fără traume după vârsta de 50 de ani
- Toate femeile de 65 de ani și peste
- Toți bărbații de peste 70 de ani
- Femeile mai mici de 65 de ani care au ajuns la menopauză și au factori de risc pentru osteoporoză
- Bărbații cu vârsta cuprinsă între 50 și 69 de ani cu factori de risc pentru osteoporoză
Testarea BMD utilizează o raze X cu doză mică a șoldului și a coloanei vertebrale. Radiografia este rapidă, nedureroasă și măsoară densitatea sau grosimea oaselor.
Testarea BMD oferă un scor T care compară densitatea osoasă cu densitatea osoasă medie a adulților tineri sănătoși de aceeași vârstă și sex.