de Greg Sargent

O dietă sănătoasă nu este o strategie pe termen scurt pentru pierderea în greutate. Este un angajament pe termen lung față de principiile biblice și comune ale alimentației sănătoase.

sănătoasă

Dietele nu funcționează pentru majoritatea oamenilor! Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide pentru a pierde în greutate, acest articol nu este cel pentru dvs. De ce nu? „Dietele” - așa cum se înțelege prin definiția obișnuită de a te limita la cantități mici sau tipuri speciale de alimente sau suplimente pentru a pierde în greutate - cel mai adesea are ca rezultat creșterea în greutate.

Un articol AP despre dietă rezumă motivele pentru care dietele eșuează după cum urmează:

  • „Dietele pot fi plictisitoare și există întotdeauna tentația de a reveni la vechile obiceiuri.
  • „Persoanele care urmează dietă în serie pot de asemenea să se descurajeze și să renunțe atunci când platourile lor de greutate.
  • „Oamenii care pierd prea mult prea devreme nu învață să facă schimbările generale ale stilului de viață - consumul de alimente mai sănătoase și exerciții fizice regulate - care sunt necesare pentru a-și menține greutatea stabilă” („Dietele nu reușesc pe termen lung, studiul constată”).

Există, totuși, o „dietă” care poate fi foarte sănătoasă și care aduce rezultate de durată dacă vă angajați, indiferent de vârsta dvs., într-un program echilibrat de exerciții fizice moderate și condiționare a forței. Această dietă sănătoasă este definită ca alimentele sănătoase pe care o persoană le consumă în mod obișnuit.

Este o dietă care durează toată viața, nu îți face foame, îți oferă energie abundentă și arde grăsimile. Dar este o dietă sănătoasă care trebuie să devină modul tău de viață, nu o excepție între mâncărurile cu junk food și nu o așteptare fantezistă a unei sănătăți supreme prin luarea unui elixir magic.

Există mii de pagini web conflictuale despre sănătate, fitness și dietă. Există, totuși, o carte care vorbește autoritar despre principiile cheie care asigură sănătatea tuturor oamenilor, fie că sunt bogați sau săraci, pe toate continentele.

Ascultarea legilor lui Dumnezeu

Evitați să mâncați lucruri impure

Suntem ceea ce mâncăm! Nimeni care citește acest articol nu ar mânca cu bună știință ciuperci otrăvitoare. De fapt nu sunt „mâncare”.

Un ornitolog vă sfătuiește să nu mâncați carnea unui șoim cu coadă roșie, deoarece este, de asemenea, otrăvitoare. Cei mai mulți dintre noi sunt, de asemenea, suficient de educați pentru a nu include uciderea rutieră sau animalele descoperite moarte dintr-o cauză necunoscută ca parte a dietei noastre. Faptul este că toată lumea recunoaște că există animale și plante care, dacă sunt consumate, pot provoca moarte subită sau o boală care duce la moarte.

Dumnezeu clasifică multe dintre articolele de mai sus ca „necurate”. Cei mai mulți ar fi bâjbâiți la gândul de a bea sânge, care este, de asemenea, ceva ce Dumnezeu ne poruncește să nu facem.

Creatorul nostru, care a proiectat tractul gastro-intestinal și sistemul de bio-asimilare, a înțeles pe deplin ce animale și plante ar putea fi ingerate în siguranță ca substanțe nutritive pentru a fi transformate pentru a furniza energie dătătoare de viață.

Privind lista creaturilor necurate, se pare că Dumnezeu nu vrea ca noi să mâncăm prădători și scuturi. Evitarea consumului acestor animale poate reduce riscul de a consuma bacterii dăunătoare, toxinele bacteriene produse de acestea care nu pot fi gătite din alimente, viruși nocivi, poluanți antropici etc.

Desigur, mulți oameni astăzi mănâncă aceste animale necurate fără repercusiuni aparente. Cu toate acestea, cunoașterea că Dumnezeu le spune poporului Său să nu le mănânce ne oferă cel mai puternic motiv pentru a le evita.

Principiile Commonsense

Premisa în stabilirea unei diete sănătoase este clară și simplă: mâncați alimente și beți lichide benefice pentru sănătatea noastră.

Adultul mediu este de 50 până la 65% apă. Pentru a rămâne sănătoși, trebuie să bem apă nepoluată și lichide hrănitoare.

O regulă generală este să mănânci alimente care se pot strica, dar să le consumi înainte de a le consuma. Consumul de alimente cultivate sau culese în starea lor naturală va contribui mult la îmbunătățirea și menținerea sănătății noastre, mai degrabă decât la o dietă cu alimente foarte procesate și rafinate.

Dumnezeu dă detalii despre creaturile pe care nu ar trebui să le mâncăm. Cu toate acestea, El nu enumeră tot ce ar putea mânca oamenii sau în ce cantități, așa că depinde de noi să ne educăm și să facem alegeri înțelepte.

Mâncarea unei diete sănătoase nu necesită o diplomă în nutriție. Dacă urmăm principiile de bună-credință de a nu mânca lucruri toxice și de a mânca cu moderare alimente sancționate biblic, putem avea o dietă sănătoasă.

Rezumat dietă sănătoasă

  • Dietele, așa cum sunt publicate în multe publicații ca modalități de a slăbi rapid, adesea nu funcționează!
  • O dietă sănătoasă este definită ca alimentele echilibrate și sănătoase pe care o persoană le consumă în mod obișnuit.
  • Ascultarea de legile lui Dumnezeu este primară în stabilirea unei diete sănătoase.
  • Dumnezeu, în Cuvântul Său, ne dă principii de urmat pentru o dietă sănătoasă.
  • Trebuie să evităm să mâncăm animale numite „necurate” în Biblie.
  • Trebuie să ne educăm și să ne străduim să luăm decizii înțelepte cu privire la care „alimente” sunt sănătoase sau nesănătoase pentru noi.

Pentru mai multe informații despre viața sănătoasă, consultați celelalte articole din această secțiune „Sănătate” a site-ului web Viață, speranță și adevăr.

Despre autor

Greg Sargent

Greg Sargent păstorește biserici în toată Statele Unite de 50 de ani. Născut în Montana, a absolvit Colegiul Ambasadorilor din Bricket Wood, Anglia, în 1966. La o săptămână după absolvire, Greg s-a căsătorit cu Marian Ecker, însoțitorul său constant de-a lungul vieții.