Descriere

Această carte vă va îndruma cu privire la modul de a urma dieta hipocalorică și a vă atinge obiectivul de slăbire în câteva zile. Noile cercetări au dovedit că a fi urmat de o dietă cu conținut scăzut de calorii vă va ajuta să pierdeți excesul de greutate mai repede decât alte diete. Ce alte motive bune există pentru a renunța la alimentele pe care le iubești. Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți excesul de greutate, dieta cu conținut scăzut de calorii vă va face, de asemenea, să trăiți mai mult, să vă facă să experimentați o calitate a vieții îmbunătățită, să vă reduceți șansele de cancer și alte câteva beneficii. În această carte, veți afla tot ce trebuie să știți despre dieta cu conținut scăzut de calorii, inclusiv despre ce este vorba, alimentele pe care să le consumați atunci când începeți o dietă cu conținut scăzut de calorii, alimente de evitat, sfaturi pentru a reuși în această dietă, precum și eșantionează planuri de masă pentru a te ghida în obținerea unor rezultate excelente cu această dietă.

dieta

Unele dintre lucrurile pe care le-ați învăța din această carte includ:

  • În ce constă dieta cu conținut scăzut de calorii
  • Cum funcționează dieta?
  • Pericolele dietelor extreme cu conținut scăzut de calorii
  • Motive pentru a încerca dieta hipocalorică
  • Ce se întâmplă când restricționați caloriile?
  • Cine ar trebui să urmeze o dietă hipocalorică?
  • Cum să urmați o dietă hipocalorică
  • Cât de curând vedeți rezultatele?
  • Câte calorii pe zi ar trebui să mănânc
  • Cum se folosește calculatorul de pierdere în greutate
  • Cum să vă numărați aportul zilnic de calorii
  • Sfaturi și resurse pentru a reuși
  • Pro și contra ale dietei cu conținut scăzut de calorii
  • Recomandări USDA
  • Alimente de mâncat
  • Alimente de Redus
  • Planul de masă pentru dieta de 1.200 de calorii
  • Plan de masă dietetică de 1.500 de calorii
  • Planul de masă pentru dieta de 1.700 de calorii
  • Informații nutriționale pentru toate planurile de masă
  • Atingerea obiectivului de slăbire
  • Explicarea instruirii pe intervale de înaltă intensitate (HIIT)
  • Post intermitent
  • Cât de eficient este postul intermitent pentru pierderea în greutate?
  • Și multe altele

Începeți-vă călătoria către o viață mai bună cumpărând acum această carte