Ca o femeie de culoare, refuz să-mi las părul să mă împiedice să mai fac mișcare.

Vă antrenați sau aveți o zi plăcută? Aceasta este decizia cu care se confruntă multe femei negre - inclusiv eu - atunci când vine vorba de a merge la sală. Și, din păcate, părul câștigă adesea. Pentru texturi perverse și cret, spălarea părului după un antrenament cardio intens nu este întotdeauna o opțiune. Ca să nu mai vorbim, transpirația poate face ca părul îndreptat sau permanent să se onduleze sau părul strâmb să se micșoreze semnificativ. Pe scurt, nenorocirile de păr ne-au creat adesea o barieră pentru fitness.

părul drept

„Părul a fost întotdeauna important pentru femeile în general. Femeile afro-americane, în special, cheltuim mulți bani pe părul nostru. Ne petrecem mult timp pe păr. Este important să arătăm bine, să ne simțim bine cu noi înșine. Și părul nostru este o parte importantă a acestui fapt ”, a declarat fosta chirurg general Regina Benjamin, MD, pentru NPR în 2012. Ea discuta despre modul în care ne simțim despre părul nostru poate împiedica sănătatea noastră. "Există studii care arată că atunci când întrebăm femeile - și în special femeile afro-americane - de ce nu faci mișcare? Și ei ar spune:" Ei bine, tocmai am cheltuit mulți bani pe părul meu, nu vreau pentru a-mi transpira părul înapoi. " Într-un studiu din 2011, 45% dintre femeile afro-americane chestionate au spus că evită exercițiile fizice, deoarece nu doresc să-și strice părul. Și din moment ce, potrivit CDC, 57% dintre femeile negre americane cu vârsta peste 20 de ani sunt obeze (comparativ cu 37% din totalul americanilor), orice barieră în calea fitnessului este o problemă.

Deci, cum separăm părul de sănătatea femeilor negre? Aceasta este o întrebare importantă, cu siguranță, dar ca fost membru al celor 45%, știu că soluția începe pur și simplu. Cu o mică apăsare, o amestecare de priorități și produsele potrivite, vă puteți iubi părul și vă puteți îngriji corpul în același timp. Iată cum eu, împreună cu alte două femei negre, am încetat să mai lăsăm părul să ne iasă în cale.

Jessica Cruel, editor senior de frumusețe și stil, SELF

Imi iubesc parul. Este cu adevărat coroana mea de glorie. Dar nu vine ușor. Până de curând, o noapte de duminică tipică mă găsea petrecând șase până la opt ore stilându-mi afro-ul. Asta însemna să faci un tratament cu ulei fierbinte, să șamponezi de două ori, să stai într-o mască de condiționare adâncă, să îți desfaci și să-l răsuciți, astfel încât să pot avea inele perfecte toată săptămâna. Da, a fost obositor, dar rezultatele au meritat în totalitate - și aș fi blestemat dacă aș lăsa 60 de minute de transpirație să-mi strice noaptea de muncă grea. Când vine vorba de păr versus exercițiu, părul este întotdeauna primul.

Am crescut într-o lume în care cel mai mic indiciu de transpirație sau precipitații a cauzat panică. O zi fierbinte de vară însemna să apuci un ventilator și să încetezi orice mișcare. Sudoarea este un ucigaș de coafură cu șanse egale. Când am părul drept, îngrijorarea este că va umfla. Când am părul creț, frica este că se va micșora. Și ploaie? Nu sunt un fan al alergării, dar sprint în interior la prima cădere.

Recent, am avut o tragedie de păr. O persoană care stătea cu pieptenele fierbinți a provocat daune majore la căldură, lăsându-mă cu bucle care erau lipite drept în loc de elastice în anumite locuri. După ce am plâns cu lacrimi adevărate, a trebuit să accept că acum sunt în temuta fază de creștere. Și am făcut ceva ce nu am crezut niciodată că voi face: am pus o perucă.

În timp ce mama și bunica mea au purtat piese de păr în trecut, am crezut întotdeauna că arătau și ei, ei bine, falsi. Dar acum știu ce știu ei: o perucă este cheia pentru a avea mai mult timp în viață. (Acesta este motivul pentru care Beyoncé este mult mai productivă în cele 24 de ore decât sunt.) Cu părul meu natural în cornrows sub capacul perucii, port toate pălăriile pe care le pot găsi, adorm fără o capotă de mătase și dus fără capac de plastic. Și mai bine: mă antrenez cinci zile pe săptămână.

Îmi împachetez peruca în geanta de gimnastică și o plopez pe cap după o oră de forță care provoacă transpirație și mișcări cardio într-o clasă OrangeTheory. Lucrul amuzant este că majoritatea oamenilor cred că peruca este părul meu adevărat (chiar și cei de la sală au crezut că îmi desfac miraculos părul în vestiar). Și, deși am crezut că aș fi nervos în legătură cu faptul că alții îmi vor afla secretul, sunt fericit să smulg părul pentru a demonstra un punct: Da, este posibil să ai o coafură elegantă ȘI să te antrenezi.

Mi-e dor de buclele mele naturale? Bineînțeles și abia aștept până pot să-mi port din nou părul adevărat. Dar pot garanta că nu voi pierde atât de mult timp în stil. Sunt opt ​​ore pe săptămână pe care le-aș putea petrece pe leagănele de la kettlebell. O săptămână de păr superb nu merită să mă pregătesc pentru o viață cu probleme de sănătate.

Kristin Booker, scriitor independent și fondator al Fashion Style Beauty

Crescând ca o fată neagră în Virginia de Vest, înotul pentru exerciții nu a fost niciodată ceva explorat de noi. Piscina era mai mult pentru a se întinde la soare decât pentru a face ture. Majoritatea fetelor de culoare ca mine stăteau direct pe partea piscinei, scufundându-se la capătul superficial doar pentru a-și uda pielea. Îți încurci părul? Nu.

Așezarea la marginea piscinei în timp ce alții se scufundă și se joacă este una dintre frustrările lungi și mari ale frumuseții brunete - în special a copiilor din anii 1990 și dinainte, când părul relaxat chimic era stilul preferat. Munca implicată pentru a obține acel aspect a fost extraordinară, iar transportarea tuturor instrumentelor în piscină a fost enervantă. A ridicat prea multe priviri și întrebări de la fetele albe din vestiar, care își pot arunca părul și pot pleca. Încă primesc aspect de la oameni caucazieni acum când lucrez cu părul meu natural. Îmi amintește de oamenii care încearcă să-mi atingă părul sau se uită intens la mine după ce înotă în copilărie. Cicatricile se adâncesc.

Așadar, chiar dacă mama m-a învățat mecanica de bază a înotului în copilărie, nu am învățat niciodată să-mi alternez respirația sau chiar am considerat-o ca o formă de exercițiu. Dar, în decembrie, am renunțat atât la obiectivele mele personale cât și la cele de slăbire și aveam nevoie să scutur lucrurile. Așa că m-am înscris la un triatlon sprint anul acesta. Și în 2018, scopul meu este să finalizez un Ironman - o înot de 2,4 mile, o plimbare cu bicicleta de 112 mile și o cursă de maraton (26,2 mile) - în această ordine, fără pauză. Chiar dacă sprintul tri din acest an este o fracțiune din cursa finală, tot nu este o glumă. Este departe de rutina mea actuală de fitness și îmi cere să o intensific la toate nivelurile: voi învăța să alerg, să merg cu bicicleta competitiv ... și să înot freestyle.

De când am început lecțiile de înot, am adoptat mantra „părul creț, nu-i pasă”. Folosesc șepci de înot Spandex: super confortabile, dar nu impermeabile. Și înainte de a intra în piscină, îmi satur părul cu apă și balsam adânc pentru a evita deteriorarea clorului, apoi spăl imediat imediat totul și aplic ulei de nucă de cocos înainte să-l împletesc sau să-l răsucesc și să-l las să se usuce la aer. Inevitabil, voi trece la împletituri în timpul competiției, deoarece nu e timp să fac duș.

De ani de zile îmi doresc să finalizez un triatlon și refuz să-mi las părul să se împiedice. Pur și simplu este de-a lungul călătoriei, iar când voi trece linia de sosire în această vară, mă voi simți uimitor, iar părul meu va face parte din acea sărbătoare.

Zahra Barnes, editor senior wellness, SELF

În urmă cu patru ani, dacă mi-ai spune că voi face mișcare constant fără să-mi scutesc mult gândul pentru părul meu, ți-aș fi dat ochiul lateral și ți-aș fi râs în față. După aceea, mi-aș fi amintit manierele mele și mi-aș fi cerut scuze, dar am explicat, de asemenea, că trebuie să ai o fată greșită. Informațiile dvs. din viitor nu ar putea avea dreptate.

În acel moment al vieții mele, am petrecut în mod obișnuit ore întregi într-un scaun de salon, urmând combinația de uscare și fier de călcat necesară pentru a îndrepta strâmbăturile părului meu natural. Mi-aș răsfoi revistele fără să citesc, în timp ce ochii îmi apăreau din fluxul de aer fierbinte de pe scalp. Aș fi tresărit când un fier de călcat mi-a pășit urechile, apoi aș spune că nu a fost o problemă. Aș scoate sute de dolari în fiecare lună pentru a-mi forța părul să fie ceva ce nu este. Și apoi, la înălțimea mătăsii rezultatului final, m-aș întoarce întotdeauna.

Bineînțeles, după această rigmarole, am făcut diferite lungimi pentru a-mi menține părul drept cât mai mult timp. Exercițiu = transpirație și transpirație = părul meu se înfășoară în starea sa obișnuită de buclat. Deci, antrenamentul a fost, bine, ieșit. Sigur, uneori mi-aș face exerciții fizice, apoi aș încerca să-mi fac părul să mă supun cu propriul meu uscător și cu fierul de călcat, dar rezultatele nu au fost niciodată aceleași.

Dar cu cât am îmbătrânit, cu atât am simțit mai mult acest îndemn străin de a fi adult. Sau cel puțin mai multe. Evitarea exercițiilor intense pentru a-mi prelungi stilurile drepte trebuie să fie prea mult. Voiam să fiu puternic, în formă și sănătos - părul drept să fie al naibii.

În aprilie 2016, m-am înscris pentru un 10K în luna iulie și le-am spus editorilor că voi scrie despre asta chiar pentru acest site. (A te angaja în ceva care ar putea însemna să te jenezi în fața a milioane de persoane dacă nu-l urmezi este o modalitate de a te ține la un obiectiv.) Ca alergător novice, dacă am încercat să-mi limitez antrenamentul pe baza îndreptării părului, știam Aș termina să scriu despre picioarele mele care se apucă de curs, mi-a cedat inima și trebuia să scot un medevac de acolo.

Deci, am fugit. Mi-am împins corpul cât de tare am putut de mai multe ori pe săptămână, bătând kilometri după kilometri, fără să-mi dau seama de transpirația care se adună pe fruntea mea. De asemenea, am început să experimentez coafuri care să funcționeze pentru buclele mele în toată gloria lor naturală. S-au dus vremurile în care alegeam între exerciții fizice și simțire cât mai bună în privința părului meu - aș putea avea tot ce e mai bun din ambele lumi.

Acum, aproape un an de când m-am angajat în acea cursă, mi-am îndreptat părul de mai puține ori. Nu spun că nu o voi mai face niciodată (o femeie trebuie să aibă alegerile ei estetice). Dar sunt mai concentrat pe alimentarea, îngrijirea și provocarea corpului meu, iar exercițiile intense sunt pentru mine o componentă majoră.

Acum, dacă mă scuzați, trebuie să fug. Mă îndrept puțin către cursul de box și știu doar coafura drăguță împletită care va fi un T.K.O.

Ceas: Această mamă potrivită lucrează cu fiica ei mică pentru a rămâne în formă

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate