Daca tu crezi încălziri și exerciții de întindere se poate face numai înainte de a efectua rutine de antrenament, vă înșelați! Ei bine, nu vă înșelați complet, dar dacă trebuie să știți, puteți efectua și încălziri și întinderi arde calorii și slăbește!
Side Bends
Întoarce-te
Îmbrățișări la genunchi
Jack-uri genunchi înalte
Side Squats Deep
Lunges laterale
Super Mans
T-Plank
Acesta este un lucru mai ușor, alternativă mai puțin dificilă la pierderea în greutate în comparație cu celelalte exerciții de greutate corporală completă, astfel încât adepții noștri începători sunt sigur că vor adora acest antrenament. Cu rutine care implică lucrul întregului corp de la partea superioară la cea inferioară, dar cu mai puțină intensitate (dar cu siguranță multă transpirație!), Vă garantez că veți reveni pentru mai multe!
Acest antrenament este sigur să se facă zilnic. De fapt, te încurajez să exerseaza in fiecare zi cu rutine precum acestea pentru a vă ajuta să ardeți calorii și să pierdeți în greutate chiar și atunci când vă este greu să vă exercitați, mai ales cu rutine mai fizice și mai provocatoare.
- 14 zile de antrenament de grăsime inferioară la domiciliu; Roberta; cu Gym; Exerciții și exerciții de fitness la domiciliu
- Cele mai bune 10 exerciții de antrenament HIIT pentru a arde rapid caloriile
- Provocarea de slăbire a coapsei de 30 de zile; Antrenament pentru picioare, slab și perfect; Roberta; cu Gym; La domiciliu
- Cele mai bune 15 exerciții pentru a reduce dragostea se descurcă repede acasă
- 12 antrenamente Tabata (; Exerciții) pentru arderea grăsimilor; Build Stamina - BuiltLean