• Acasă
  • Despre noi
    • Promisiunea noastra
    • Povestea noastră
    • Procesul nostru
    • Redacție
  • Produse
    • Organic
    • Piata de desfacere
    • Originalele
    • De unde să cumpărați
  • Blog
  • De unde să cumpărați
  • Întrebări?

Mâncarea versus caloriile pentru băut: Care este diferența?

care

Potrivit cercetătorilor, creierul dvs. înregistrează caloriile lichide diferit față de consumul de alimente solide. De exemplu, spuneți că urmați să beți un pahar înalt de suc de portocale. OJ este în mod natural bogat în zahăr, iar zahărul conține calorii. Un pahar de 8 oz de OJ are de obicei aproximativ 115 calorii. Când ingerați sucul, studiile arată că creierul nostru nu înregistrează caloriile la fel ca în cazul în care ați mânca o portocală reală. Acest lucru se poate datora faptului că acțiunea mușcăturii sau a mestecării poate declanșa semnale de sațietate în creier, o reacție naturală la faptul că alimentele conțin calorii, legate de epocile din epoca pietrei, când apa era singurul lichid disponibil de băut.

Și, cel mai probabil, nu vă veți simți la fel de plin de acel pahar de suc ca și cum ați obține acele calorii din consumul de portocale în toată forma sa. Rămânem mai mulțumiți de fructe decât de suc. Acest lucru se datorează faptului că bucata reală de fruct conține fibre, iar sucul are foarte puține fibre. Fibrele ne ajută să ne simțim plini și ajută la o digestie adecvată. Sucul este în mare parte zahăr, care se absoarbe rapid după ce îl bem. O soluție bună pentru aceasta ar fi lichefierea fructelor în toată forma sa folosind un blender de mare putere, astfel încât să se consume și toată fibra fructelor. Cu toate acestea, este important să rețineți că sucul conține calorii indiferent de ce.

De asemenea, „studiile arată că persoanele care consumă băuturi zaharoase”, cum ar fi suc fără fibre, sodă, băuturi energizante și băuturi alcoolice, „nu compensează conținutul lor caloric ridicat consumând mai puține alimente”. 1 Acest lucru poate duce la creșterea inutilă a greutății sau, chiar mai rău, la creșterea riscului de obezitate. Acum, asta e ceva de mestecat!