Oțet de mere în timpul sarcinii - este pentru tine?

Sarcina este un moment în care trebuie exercitate o grijă și o precauție suplimentare. Sănătatea unei femei trece prin diferite schimbări, cum ar fi dezechilibrul hormonal și slăbirea sistemului imunitar. În această perioadă, este vital să ai grijă de tine și, de nenumărate ori, vei întâlni mai multe trucuri sau remedii pentru a trece peste termen. Un astfel de remediu este consumul de oțet de mere. Dar, este sigur în timpul sarcinii? Să aflăm!

sarcinii

Ce este oțetul de mere?

Oțetul de mere (AVC) este unul dintre cele mai frecvente tipuri de oțet disponibile. Este fabricat din cidru, un tip de măr concentrat care a fost lăsat să fermenteze într-o perioadă de timp. Cidrul fermentează mai întâi în alcool înainte de a se transforma în cele din urmă în acid acetic. Este mai sigur să consumați oțet pasteurizat, deoarece nu conține bacterii dăunătoare care pot provoca E. coli în timpul sarcinii.

Acest ingredient versatil poate fi utilizat în salate, sandvișuri etc. Cu toate acestea, este cel mai benefic să beți o linguriță de oțet de mere în fiecare zi într-un pahar plin cu apă caldă/călduță. Amintiți-vă că oțetul de mere nefiltrat, nepasteurizat, este extrem de puternic și vă poate arde esofagul dacă este consumat crud.

Este oțet de mere sigur să se consume în timpul sarcinii?

Deși nu a existat niciun studiu care să demonstreze că oțetul de mere este dăunător consumului în timpul sarcinii, trebuie să aveți grijă și să consultați medicul înainte de a face parte din dieta dumneavoastră. De obicei, consumul de oțet de mere este sigur, atâta timp cât este pasteurizat și diluat.

Consumul de oțet crud de cidru de mere în timpul sarcinii nu este recomandat datorită potenței sale, a conținutului său bacterian potențial dăunător și a stării slăbite a sistemului imunitar în timpul sarcinii. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să fie prudente, deoarece fătul are cerințe diferite de cele ale unui copil complet dezvoltat.

O altă considerație este că anticorpii care susțin sistemul imunitar sunt suprasolicitați în timpul sarcinii și ar putea să nu combată efectele adverse ale acestui tip de bacterii. Prin urmare, este mai bine să consultați un medic și să solicitați îndrumări medicale adecvate înainte de a consuma oțet de mere .

Odată ce medicul a dat aprobarea și a decis o cantitate de oțet de mere pe care o puteți include în dieta dvs., sunteți obligat să profitați de unele dintre beneficiile date mai jos.

Există beneficii ale consumului de oțet de mere în timpul sarcinii?

Consumul de oțet de mere nu este întotdeauna recomandat în timpul sarcinii. Este strict recomandabil ca femeile însărcinate să-și consulte medicul înainte de a adăuga în dietă orice doză de oțet de mere pentru a obține unele beneficii pentru sănătate, cum ar fi cele prezentate mai jos. Vă rugăm să rețineți că nu există studii care să demonstreze beneficiile consumului de oțet de mere în timpul sarcinii. Prin urmare, îi îndemnăm pe cititori să caute îndrumări și contribuții de la medicii lor.

Este posibil să se știe că oțetul de mere combate o mulțime de afecțiuni, dar din cauza absenței unor cercetări și studii adecvate, vă recomandăm cu tărie să consultați medicul înainte de a-l include în dieta sarcinii.

Ce cantitate de oțet de mere este bună în timpul sarcinii?

Dacă medicul dumneavoastră a aprobat și a prescris oțet de mere, trebuie să verificați și cantitatea. Acest lucru se datorează faptului că concentrația și cantitatea de oțet de mere ar putea diferi de cantitatea obișnuită din timpul sarcinii.

Oțet nepasteurizat sau pasteurizat?

O regulă generală ar fi să mergeți cu consumabilele pasteurizate în timpul sarcinii, deoarece acestea elimină bacteriile potențial dăunătoare. Cu toate acestea, chiar înainte de a consuma oțet pasteurizat, trebuie să vă adresați medicilor dumneavoastră pentru a cunoaște eventualele riscuri pe care le poate provoca pentru dumneavoastră și sănătatea bebelușului.

Posibile riscuri ale oțetului de mere

Oțetul de mere poate să nu aibă dezavantaje altfel, dar nu există studii care să dovedească nivelul riscurilor pe care le poate prezenta femeilor însărcinate și bebelușilor lor care cresc în interiorul lor.

Acestea fiind spuse, consumul de oțet de mere nediluat poate fi dăunător pentru diferite părți ale sistemului digestiv, deoarece conține acid acetic, care poate arde prin esofag. Oțetul de mere poate eroda și dinții dacă este consumat crud, datorită acelorași proprietăți acide.

Oțetul de mere ar putea, de asemenea, să interacționeze prost cu medicamente precum insulina, precum și cu unele diuretice. Prin urmare, solicitați sfatul medicului dumneavoastră de asistență medicală primară pentru a vedea dacă medicamentele pe care le utilizați pot reacționa negativ atunci când sunt combinate cu oțet de mere.

Sfaturi și precauții pentru femeile gravide

Iată câteva sfaturi de reținut înainte de a lua o decizie de a consuma oțet de mere în timpul sarcinii.

  • Luați măsuri de precauție atunci când consumați capsule sau suplimente de oțet de mere. Rulați-l mai întâi de către medicul dumneavoastră.
  • Moderați doza de consum de ACV pe baza unei discuții aprofundate cu medicul dumneavoastră.
  • Nu combinați ACV cu alt oțet atunci când consumați. Poate crește potența acidă.
  • Nu utilizați ACV ca înlocuitor al medicamentelor decât dacă medicul dumneavoastră spune altfel.
  • Luați măsuri de precauție atunci când încercați să consumați mocktail-uri ACV.
  • Pentru a maximiza beneficiile, cumpărați ACV organic.
  • Nu consumați ACV simplu, deoarece vă poate eroda smalțul și esofagul dinților. Diluați-l în apă sau în orice alt lichid (fără oțet/neacid) și beți-l.
  • Clătiți imediat gura cu apă după ce ați consumat oțet de mere pentru a vă proteja smalțul de rău.
  • Nu consumați oțet de mere dacă aveți probleme cu stomacul (cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă).
  • Evitați să consumați ACV cu 30 de minute înainte sau după ce ați băut cafea sau ceai.

Când să vă consultați medicul

Consultați-vă medicul dacă observați oricare dintre aceste semne după ce ați consumat ACV:

Cum se bea oțet de mere

  1. Diluați o linguriță de ACV într-un pahar de apă filtrată sau apă de cocos și adăugați două linguri de miere. Se amestecă și se bea.
  2. Diluați o linguriță de ACV într-un pahar de suc de fructe (cu conținut scăzut de acid) și beți. Adăugați o lingură de miere, dacă este necesar.

Oțetul de mere este benefic pentru corpul tău; totuși, consumul său în timpul sarcinii poate varia de la caz la caz. Poate avea multiple beneficii pentru sănătate, dar ar putea provoca alte probleme de sănătate în timpul sarcinii. Prin urmare, viitoarele mame trebuie să vorbească cu medicii lor înainte de a lua o decizie.

Referințe și resurse: Linia de sănătate